Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
Avgust 01, 2010, 03:00:58 am
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
.
Da niste izgubili svoj
aktivacioni e-mail?
1 čas
1 dan
1 nedelja
1 mesec
Zauvek
Prijavite se sa korisničkim imenom, lozinkom i dužinom sesije
Vesti
: Obavezno pročitajte
Pravilnik X3M Foruma
pre slanja poruka!
Extreme Forum
>
General Bodybuilding Discussion
>
Kardio trening
>
Teretana + kardio
Stranice:
1
[
2
]
3
4
...
6
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Autor
Tema: Teretana + kardio (Pročitano 9603 puta)
0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.
Shvaba
Light Heavyweight Member
Van mreže
Pol:
Poruke: 570
Samo rokaj....
Odg: Teretana + kardio
«
Odgovor #15 poslato:
Mart 25, 2008, 08:42:17 pm »
Citat: Spartak Mart 25, 2008, 08:39:57 pm
Citat: ksenija dundjerski Mart 25, 2008, 04:39:55 pm
Ja sam bivša atletičarka,a trenutno se spremam za takmičenje u kategoriji model fitnes, treniram u teretani i mnogo trčim.Evo ima dva dana kako sam počela sa HIIT kardio treningom na traci i zeljno očekujem rezultate-prošle god. sam bila prezadovoljna svojim treningom i dijetom i čini mi se da sam se najzad vratila i normalu!
Kada otopli vraćam se na stadion itd...Pozz
ksenija postavi slike...:-)
Da ...
Da te vidimo !!
Sačuvana
ksenija dundjerski
Lepotica
Minimumweight Member
Van mreže
Pol:
Poruke: 55
you are your own limit
Odg: Teretana + kardio
«
Odgovor #16 poslato:
Mart 25, 2008, 10:27:39 pm »
rado bih postavila slike ali ne znam kako!Pomozite pa će biti slika!
Sačuvana
Shvaba
Light Heavyweight Member
Van mreže
Pol:
Poruke: 570
Samo rokaj....
Odg: Teretana + kardio
«
Odgovor #17 poslato:
Mart 25, 2008, 10:42:27 pm »
U slike clanova i clanica foruma otvoris novu temu - i onda kada napises vec sta napises imas dole dodatne opcije i tu kliknes zatim na browse i onda stavis sliku , a mozes i vise ako kliknes na (još priloga)
Sačuvana
Profimare
Cruiserweight Member
Van mreže
Pol:
Poruke: 1017
No pain No gain
Odg: Teretana + kardio
«
Odgovor #18 poslato:
Mart 29, 2008, 03:10:44 pm »
Citat: ksenija dundjerski Mart 25, 2008, 10:27:39 pm
rado bih postavila slike ali ne znam kako!Pomozite pa će biti slika!
Rado bih pomogao ali ne bih da kvarim temu objasnjavajuci kako da stavis slike
nije da ne zelim
Sačuvana
He who controls the past commands the future. He who commands the future conquers the past
nenadns
Middleweight Member
Van mreže
Poruke: 484
Odg: Teretana + kardio
«
Odgovor #19 poslato:
Jun 11, 2008, 12:55:42 am »
Citat: sasacg Mart 13, 2008, 11:08:28 pm
Bas tako,trening sa tegovima sat-sat i po,posle mozes kardio,ili ujednacenim tempom do 30min ili HIIT...Uzmi BCAA prije tog kardia,posle svega PWM i ne bi trebalo da stradaju misici,uz naravno sredjenu ishranu i ostalu suplementaciju...
Zdravo svima ovo je moj prvi post na forumu
hteo bih da pitam da li nakon sto uzmem BCAA posle treninga sa tegovima treba da sacekam neko vreme (15-30minuta) ili mogu odma da se bacim na kardio? tnx
Sačuvana
sasacg
Admin
Super-heavyweight Member
Van mreže
Pol:
Poruke: 9538
Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
Odg: Teretana + kardio
«
Odgovor #20 poslato:
Jun 11, 2008, 01:07:37 am »
Mozes odmah...
Imas jako dobar tekst Milosa sarceva u uzimanju BCAA i ostalih esencijalnih amino kiselina u toku samog treninga,pa mozda nadjes nesto sto ce i tebi koristiti
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,11994.0.html
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"
HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!
dekibilder
Bantamweight Member
Van mreže
Pol:
Poruke: 174
Odg: Teretana + kardio
«
Odgovor #21 poslato:
Januar 05, 2009, 02:22:56 pm »
zamolio bih za pomoc da mi neko objasni sta tacno znaci HIIT kardio,
Sačuvana
Spartak
Global Moderator
Super-heavyweight Member
Na mreži
Pol:
Poruke: 4100
Odg: Teretana + kardio
«
Odgovor #22 poslato:
Januar 05, 2009, 02:35:19 pm »
Citat: dekibilder Januar 05, 2009, 02:22:56 pm
zamolio bih za pomoc da mi neko objasni sta tacno znaci HIIT kardio,
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,9973.0.html
Sačuvana
u sita oca, poprdljiva djeca...
sasacg
Admin
Super-heavyweight Member
Van mreže
Pol:
Poruke: 9538
Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
Odg: Teretana + kardio
«
Odgovor #23 poslato:
Januar 05, 2009, 02:35:54 pm »
High Intensity Interval Training
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"
HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!
dekibilder
Bantamweight Member
Van mreže
Pol:
Poruke: 174
Odg: Teretana + kardio
«
Odgovor #24 poslato:
Januar 05, 2009, 03:33:21 pm »
po minut ili po dva
i do kolko otkucaja da mi bude
Sačuvana
LAZATB
Član
Van mreže
Poruke: 22
Odg: Teretana + kardio
«
Odgovor #25 poslato:
Januar 19, 2009, 04:06:51 pm »
jedno pitanje
jel ima veze posle koje grupe misica radim kardio?
npr jel bolje posle odradjenih grudi ili bicepsa i tricepsa?
Sačuvana
pirat
Heavyweight Member
Van mreže
Poruke: 1728
Odg: Teretana + kardio
«
Odgovor #26 poslato:
Januar 19, 2009, 05:16:25 pm »
Citat: dekibilder Januar 05, 2009, 03:33:21 pm
po minut ili po dva
i do kolko otkucaja da mi bude
nema to veze , cilj ti je da naizmenicno menjas tempo samo... jer je to sa otkucajimj ako individualno...
Sačuvana
r3d
Lightweight Member
Van mreže
Poruke: 248
Odg: Teretana + kardio
«
Odgovor #27 poslato:
Januar 22, 2009, 10:19:17 pm »
Meni nije jasna jedna stvar, kad mi je puls 120-130 ne znojim se skoro ni malo, da li to znaci da sam ispod fat burning zone?
Sačuvana
pirat
Heavyweight Member
Van mreže
Poruke: 1728
Odg: Teretana + kardio
«
Odgovor #28 poslato:
Januar 22, 2009, 11:17:23 pm »
kakve veze ima puls sa znojenjem?
Sačuvana
dekibilder
Bantamweight Member
Van mreže
Pol:
Poruke: 174
Odg: Teretana + kardio
«
Odgovor #29 poslato:
Januar 24, 2009, 11:17:15 pm »
jel mi dovoljna 25min HIT kardia ujutru na prazan stomak voznja bicikla u teretani posto drugih sprava za kardio nemamo
na zalost
Sačuvana
Stranice:
1
[
2
]
3
4
...
6
Štampaj
Extreme Forum
>
General Bodybuilding Discussion
>
Kardio trening
>
Teretana + kardio
« prethodna tema
sledeća tema »
Prebaci se na:
Izaberite destinaciju:
-----------------------------
Bodybuilding News & Discussion
-----------------------------
=> X3M HeadQuarters
=> X3M HeadQuarters in English
-----------------------------
General Bodybuilding Discussion
-----------------------------
=> Bodybuilding Takmičenja
===> Olympia 2009
===> Arhiva
=====> Olympia 2008
=====> OLYMPIA weekend
=====> Prvenstvo Srbije - Novi sad 14.10.2006
=====> Olympia 2007
=> Članci
=> Trening sa tegovima
=> Kardio trening
=> Dodaci Ishrani/Suplementi
=> Nutrition
=> Steroidi
=> Oprema
-----------------------------
Žene
-----------------------------
=> Fitness, bodyfitness, aerobic i bodybuilding dešavanja
=> Sve za žene koje žele dobru formu
=> Ženski kutak
-----------------------------
Ostali sportovi
-----------------------------
=> Borilački Sportovi
=> Powerlifting/Strongman
=> Ostali sportovi
=> Ekstremni sportovi
-----------------------------
Multimedia
-----------------------------
=> Slike članova i članica foruma
=> Slike/Muškarci
=> Slike/Žene
=> Sexy
=> Video Gallery
-----------------------------
Ostalo
-----------------------------
=> Offtopic
