Novembar 01, 2024, 12:23:01 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Hrana za opstu definiciju 'posebno trbusne !  (Pročitano 11324 puta)

Van mreže rambo92

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Hrana za opstu definiciju 'posebno trbusne !
« Odgovor #15 poslato: Mart 14, 2008, 04:03:12 posle podne »
Mislim da ef i clen ne mozes stavljati u isti rang,,,nije ni ef bajan, ali kad se usporedi je manje opasan na dugorocno uzimanje, on ne uzrokuje zadebljanje srcanih zidova, moze biti problema sa palpitacijama, ali ako se uzima pametno no problemo....zabranjen je jer je neki idiot u Americi cvakao 200mg dnevno da bi nastrebao knjigu medicine i onda ga je pukao srcani(jako je (bio) popularan među studentima :twisted:), ili jer je neki debeli kravosac trpao u sebe mega doze pa ga je to sredilo, a o interesima farmaceutskih kompanija da ne govorim :roll:i sada nas *bu u zdrav mozak zbog suplementa koji je odlican ako se zna s njime blow   blowpametno i umjereno s kontroliranom dijetom u amatera ima extra ucinke i minimalne posljedice, ako ih uopce ima ;bravi;
Citat: enanthator
Matori, egositicni, sexualno devijantni kreteni, vode IFBB. Sami celnici su korumpirani kriminalci, visokog kalibra, a iznad njih se nalazi jevrejski lobi koji su predvodili, braca, Joe i Ben.

Van mreže Johnn1e

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 206
  • Skeledzija
Odg: Hrana za opstu definiciju 'posebno trbusne !
« Odgovor #16 poslato: Mart 14, 2008, 04:44:31 posle podne »
Radi hiit ujutro nakon drugog uh obroka da metabolizam bude cijeli dan ubrzan., imaj cheat day jednom-dva tjedno, ne vise. Ujutro na prazan zeludac brzo hodanje, ne i trcanje, jer tako pokrecemo katabolizam,od ilegalnih stvarcica bi ti bio dovoljan efedrin kad bi zelio, clenbuterol mi nije bas najdraza opcija s obzirom na njegov utjecaj na srce...
Izvini ako sam ti povredio osecanja :) Prvo ne razumem sta mu dodje ujutru, nakon drugog uh obroka? Jel se ti u 5 budis pa stignes da jedes vec dva puta pa onda da radi hiit dok je jos jutro?.oO Drugo cheat jednom do dva puta nedeljno je waaaaay to much(ako tjedan znaci nedeljno, ako sam ja lose preveo izvini). Trece ne znam kolko mislis da ces da sagoris sa brzim hodanjem, a kad radis kardio zapasces u katabolizam kad tad samo je bitno da sto bolje zastitis misic suplementacijom. Cetvrto ti je nelle isto potvrdio koliko je eff zdrav za srce... Ja nisam neki "znalac" ima ovde poprilicno pametnih ljudi pa pusti njih da daju savete.

Van mreže graysky

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
Odg: Hrana za opstu definiciju 'posebno trbusne !
« Odgovor #17 poslato: Mart 14, 2008, 04:59:03 posle podne »
efedrin za pocetnike!
mile kitic za predsednika!
To the LIMIT!

Van mreže rambo92

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Hrana za opstu definiciju 'posebno trbusne !
« Odgovor #18 poslato: Mart 14, 2008, 05:50:57 posle podne »
Radi hiit ujutro nakon drugog uh obroka da metabolizam bude cijeli dan ubrzan., imaj cheat day jednom-dva tjedno, ne vise. Ujutro na prazan zeludac brzo hodanje, ne i trcanje, jer tako pokrecemo katabolizam,od ilegalnih stvarcica bi ti bio dovoljan efedrin kad bi zelio, clenbuterol mi nije bas najdraza opcija s obzirom na njegov utjecaj na srce...
Izvini ako sam ti povredio osecanja :) Prvo ne razumem sta mu dodje ujutru, nakon drugog uh obroka? Jel se ti u 5 budis pa stignes da jedes vec dva puta pa onda da radi hiit dok je jos jutro?.oO Drugo cheat jednom do dva puta nedeljno je waaaaay to much(ako tjedan znaci nedeljno, ako sam ja lose preveo izvini). Trece ne znam kolko mislis da ces da sagoris sa brzim hodanjem, a kad radis kardio zapasces u katabolizam kad tad samo je bitno da sto bolje zastitis misic suplementacijom. Cetvrto ti je nelle isto potvrdio koliko je eff zdrav za srce... Ja nisam neki "znalac" ima ovde poprilicno pametnih ljudi pa pusti njih da daju savete.

Nisi me povrjedio:))Ovako sam mislio, krivo smo se razumjeli, hiit bi bilo najbolje raditi do 14 sati, i jos bi bolje bilo kad bi prije njega isla 2 uh obroka....krajnji cilj hiita je ubrzati metabolizam, za razliku od cardia koju za vrijeme svog trajanja sagorijeva masnoce. Ja sam se zajebo, mislio sam napisati cheat MEAL, 2x tjedno, znaci u 7 dana da budu 2 takva obroka, i to najbolje u jednom danu, tijelo se ne smije priviknuti na stalni jednaki kalorijski unos, zato i postoje cheat days,,, ja osobno nemam cheat day,,,dijeta mi mora biti sto cisca,,,kada zelim povisti kalorije onda ih dizem s BB aprroved namirnicama...Onda, brzo hodanje - ne uvijek, nego samo UJUTRO NA PRAZAN ZELUDAC(ne vicem,samo da istaknem), s kofeinom,,,,tada je glikogen prazan, insulin jako nizak i savrseno je vrijeme za sagorijevati masti,,,ALI - tada je zbog vec navedenih razloga tijelo jace izlozeno katabolizmu pa zato nije preporucivo trcanje, vec brze hodanje 45 min....zao mi je sto neki ljudi nikako da shvate da katabolizam nije moguce zaustaviti suplemetima,,,naravno bcaa i glutamin su od velike pomoci, ali nece zaustaviti potpuno sam proces. Za ostatak dana cardio nisam komentirao, to je ostavljeno na slobodnu volju. I opet kazem, ako se zna sto se radi s efom ,nema problema cak i kod dugorocnog uzimanja,,,,a clen je drugo.... ja mu nisam preporucio ef, nego sam mu rekao da za slucaj da pribjegne ilegalnim sredstvima, sto mu je sigurnije,,, s obzirom da nije natjecatelj i da ga ne zanima neki tko zna kakvi rezultat... je li sada jasnije. A i nisam bas neki noob sto se tice bb-a, pa mislim da mogu dati ovakav savjet.... a kad sam vec naisao na forum nije mi napeto spamati jer nemam vremena za to.

Pozdrav
Citat: enanthator
Matori, egositicni, sexualno devijantni kreteni, vode IFBB. Sami celnici su korumpirani kriminalci, visokog kalibra, a iznad njih se nalazi jevrejski lobi koji su predvodili, braca, Joe i Ben.

Van mreže graysky

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
Odg: Hrana za opstu definiciju 'posebno trbusne !
« Odgovor #19 poslato: Mart 14, 2008, 06:18:14 posle podne »
svaki vid kardia ubrzava metabolizam. A jedna od karakteristika ubrzanja metabolizma jeste i bolja potrosnja kalorija.
Sto se tice setnje ili kako ti kazes 'brzog hodanja', osim ukoliko nema 150kg pa svaki veci napor od setnje njemu predstavlja problem, stvarno ne vidim zasto bi mu jutarnji kardio prouzrokovao katabolizam, podrazumeva se naravno da ima adekvatnu ishranu. Treba napomenuti da je svakako najbolje raditi kardio na prazan stomak, tako da stvarno ne znam zasto mu savetujes da ga radi posle drugog obroka. Jos ako uzmemo u obzir to da je metabolizam na najboljem nivou ujutru... Sto se cheatinga tice, ako je vec resio da izreze trbusnjake, neka istrpi malo.
U svakom slucaju, ovde postoje mnogo bolji poznavaoci kardio treninga i od tebe i od mene, pa neka ga oni savetuju. Ako su oni postigli dobre rezultate, pa i vise od toga, sigurno ce i on.
To the LIMIT!

Van mreže TTgirl

  • Lepotica
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.311
  • You are very cute,but I am on diet:)
Odg: Hrana za opstu definiciju 'posebno trbusne !
« Odgovor #20 poslato: Mart 14, 2008, 06:30:45 posle podne »
efedrin za pocetnike!
mile kitic za predsednika!

Jeeebooooteeeeeeeeeeeeee :mrgreen: :mrgreen: hahahahahhaa.... 'goodboy' 'goodboy' 'goodboy'

"What's meant to be...will always find it's way...":)

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.626
Odg: Hrana za opstu definiciju 'posebno trbusne !
« Odgovor #21 poslato: Mart 14, 2008, 07:12:57 posle podne »
efedrin za pocetnike!
mile kitic za predsednika!

Jeeebooooteeeeeeeeeeeeee :mrgreen: :mrgreen: hahahahahhaa.... 'goodboy' 'goodboy' 'goodboy'
pazite nije smesno uopste, sta ti misliss kako to ide u teretani... sve na tu pricu, uzmess ovo uzmesss ono i bicess tip top, a to sto niko nema pojma sta uzima, to rezultira tako sto zavrse u cekaonici na VMA!!!

@rambo92
smanji malo te savete sa hemijom...nisi uopste adekvatan za tako nesto!!!!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Hrana za opstu definiciju 'posebno trbusne !
« Odgovor #22 poslato: Mart 14, 2008, 07:16:29 posle podne »
aj malo na lptu da se stane.

ok??

Van mreže onel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
  • Train hard, or go Home !
Odg: Hrana za opstu definiciju 'posebno trbusne !
« Odgovor #23 poslato: Mart 14, 2008, 07:21:20 posle podne »
On meni govori za efedrin , ja u 15 mjeseci treninga popio samo 300gr creatina , nikad okusio , protein , amino , glutamin , i te suplemente on meni na steroide na efedrin , ja sam natural tako reci i podrzavam i radim sve sto je natural , makar skidao 0,5 cm sala sa trbusnih 3mjeseca al natural nego 10 dana hemija , razumes , odkud znas da su mi noge lose ? gdje si vidio sliku , za koji dan cu i noge postaviti  ;tsak;
GO HARD , OR GO HOME !!!

Van mreže Nico

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: Hrana za opstu definiciju 'posebno trbusne !
« Odgovor #24 poslato: Mart 14, 2008, 07:58:41 posle podne »
On meni govori za efedrin , ja u 15 mjeseci treninga popio samo 300gr creatina , nikad okusio , protein , amino , glutamin , i te suplemente on meni na steroide na efedrin , ja sam natural tako reci i podrzavam i radim sve sto je natural , makar skidao 0,5 cm sala sa trbusnih 3mjeseca al natural nego 10 dana hemija , razumes , odkud znas da su mi noge lose ? gdje si vidio sliku , za koji dan cu i noge postaviti  ;tsak;

sto se uvati za taj efedrin, izvuko si ga skroz iz konteksta, pa covek ti je napisao sve fino, i lepo objasnio, i nije ti preporucio efedrin, vec ga je samo spomenuo kao jedno od sredstava koje se uspesno koriste u cilju smanjenja masti....

p.s. efedrin nije steroid, a koristeci bcaa, glutamin, proteine, kreatin i dalje ostajes natural

Van mreže rambo92

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 79
Odg: Hrana za opstu definiciju 'posebno trbusne !
« Odgovor #25 poslato: Mart 15, 2008, 02:44:06 pre podne »
onel - ne mislim da ti moras nesto uzimati, niti ti kazem da je to preporucivo, cak suprotno,,,ali sam ti napisao za slucaj da uletis u to kao i vecina nadobudnih pocetnika kako max umanjiti stetu.... i usput, nisam rekao da su noge lose, vec da bi se trebao koncetrirati na druge dijelove tijela, a i ujedno i noge, jer ih vecina zapostavlja, jer misle da im nije potrebno, pa rade samo biceps i trbuh....tvoja forma je odlicna, bez imalo pretjerivanja,  i definicija je super, mislim da bi samo trebao nastaviti tako i jos malo vise prostudirati prehranu, i vidjeti ces kako ce rezultati se ubrzati, genetika i volja su tu,,, imas sve predispozicije ;bravi;

Pozdrav
Citat: enanthator
Matori, egositicni, sexualno devijantni kreteni, vode IFBB. Sami celnici su korumpirani kriminalci, visokog kalibra, a iznad njih se nalazi jevrejski lobi koji su predvodili, braca, Joe i Ben.

Van mreže onel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
  • Train hard, or go Home !
Odg: Hrana za opstu definiciju 'posebno trbusne !
« Odgovor #26 poslato: Mart 15, 2008, 04:07:33 posle podne »
Hvala oko , hvala svima , sad cu 3x sedmicno po 10kilometara biciklo jel mi dovoljno ? kao kardio ?
GO HARD , OR GO HOME !!!

Spartak

  • Gost
Odg: Hrana za opstu definiciju 'posebno trbusne !
« Odgovor #27 poslato: Mart 17, 2008, 12:14:40 pre podne »
Hvala oko , hvala svima , sad cu 3x sedmicno po 10kilometara biciklo jel mi dovoljno ? kao kardio ?
kilometraza nije bitna,bitan je intenzitet,mozes ti drvit 3sata na bajs lagano da ne sagoris ni 100kcal.
zna se kako se radi,45-60min low intensity,ili 20-30min hiit

Van mreže HAMMER

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 389
Odg: Hrana za opstu definiciju 'posebno trbusne !
« Odgovor #28 poslato: Mart 17, 2008, 10:08:41 pre podne »
Zivio hiit sherif sherif

Van mreže TOMI09

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 155
Odg: Hrana za opstu definiciju 'posebno trbusne !
« Odgovor #29 poslato: Mart 17, 2008, 10:59:10 pre podne »
a kad je preprucljivo radit hiit,,,a kad cardio niskog inteziteta