General Bodybuilding Discussion > Članci

KAKO SE HRANE PRO BILDERI

(1/19) > >>

Polomac:
   Evo kako je izgledao tipican dnevni vansezonski meni PHIL HEATHA u 2006 god.....
1 obrok-6 belanaca,1 cup Cream of Wheat
2obrok-250 gr stejk,2 kupa pirinca,brokoli
3obrok-250 gr belog mesa,2kupa pirinca,asparagus
4obrok-nakon treninga,6ogr isolat wheya i 150 carba
5obrok-250 gr stejka,1kup pirinca,spanac
6obrok-250gr nemasne riba[npr tilapie],brokoli
Njegova favorit hrana  kada radi na masi je---stejk,losos,belo pilece meso,belanca,Cream of Wheat,ovsene pahulje,beli i braon pirinac,brokoli i susi...



EVAN CENTOPANI--predtakmicarska ishrana u 2007god.....
1obrok-6 celih jaja
2obrok-250 gr piletine i 30 gr oraha
3obrok-50 gr wheya i 2 kasike kikiriki butera
4obrok-250 gr piletine i 30 gr oraha
5obrok-250 gr stejka,2kupa brokolija i 2 kasike hladno cedjenog maslinovog ulja
6obrok-50gr wheya,2kasike kikiriki butera


JAY CUTLER--vansezonska ishrana 2007 god...
1obrok-15 belanaca,2zumanca,4parceta Ezekial toast,
2obrok-300gr stejk,2kupa pirinca
Pre-Workout 1 scoop of Cell-Tech.
trening traje oko 1sat
Post-Workout 1 scoop of Cell-Tech with 3 scoops of Anator P70
3obrok-300gr belog mesa i 4kupa pirinca
4obrok-300gr buffalo stejka,2kupa pirinca
5obrok-300gr cureceg belog mesa,Ezekial cereal 1kup i 2 parceta ezekial hleba
6obrok-3 scoops of Nitro-Tech and 4 slices of Ezekial bread.

JAY CUTLER-PREDTAKMICARSKA ISHRANA
1obrok-15 belanaca i zumanceta,1kup ovsenih i 1 serving of Nitro-Tech? protein powder
2obrok-250 gr nemasne ribe,brokoli,pola kupa braon pirinca
nakon treninga Two servings of Nitro-Tech protein powder
3obrok-300gr cureceg belog mesa,1 kup ovsenih
4obrok-300gr nemasne ribe,broccoli, asparagus, and 1 serving of Nitro-Tech protein powder
5obrok-350 gr nemasne ribe i 1 kup braon pirinca
6obrok-350gr nemasne ribe i velika salata
http://www.revver.com/video/434520/jay-cutler-from-jay-to-z-dvd-preview/
Bice jos......

nellle:
Cream of Wheat?
sta je to poloms?

Polomac:
MARK DUGDALEpredtakmicarska ishrana od 16do 6 nedelje pred takmicenje
1obrok-protein sejk,1kup ovsenih
2obrok-120gr belog pileceg,1 i po kup bre\aon pirinca i pola kupa brokolija
3obrok-protein sejk
4 i 5 obrok -isto kao i drugi
6obrok-120gr belog mesa,kup braon pirinca i 2 Cups Lettuce

od 6 do zadnje nedelje pred takmicenje
1obrok-protein sejk i 1kup ovsenih
2obrok-120 belog pileceg,1kup braon pirinca i 1 kup graska
3obrok-protein sejk
4obrok-120gr pileceg belog,1 1/4 Cup braon pirinca,1kup graska
5obrok-isto kao i predhodni
6obrok-120 gr pileceg belog i 2 Cups Lettuce


Last-Phase Dennis Wolf Pre-Contest Diet:

8:00am 60 min on Treadmill
8:30am 1 cup Oatmeal cooked
10 Egg Whites
1 serv Protein Powder

11:00am 5 oz. Lean Ground Beef
2 oz. Cashews

1:30pm 6oz. Chicken Breast
(Boneless/skinless)
3 Whole Eggs

4:00pm Lean Mass Matrix

Workout

7:00pm Vitargo-CGL

7:30pm 6oz. Flounder Broiled
1 cup Green Beans

60 min on Treadmill

10:00pm 2 serv. Protein Powder
(Blend preferred)

Polomac:

--- Citat: nellle  Mart 15, 2008, 11:54:22 pre podne ---Cream of Wheat?
sta je to poloms?

--- Kraj citata ---
Izvolite Nele pogledati odgovore na vase pitanje----1..http://www.calorie-count.com/calories/item/8169.html   i drugi, pravu Americku reklamu za taj proizvod,nadam se da cete biti zadovoljni....
http://www.youtube.com/watch?v=qs5TSpW_Iho

Pedja_Petrovic:
nesto bas ne bih rekao da je ovo deniosova dijeta no boze moj..

ali da razjsanimo ovde neke stvari.

milioni ljudi sriom sveta citaju ono sta seru vodeci svetski magazin.

namerno kazem seru..jer se tako i rubirke zovu.li to je obiacn bullshit...nista vise..

pise se samo da se proda.

tipcan rpimer je jay culter..

koji svoju hranu...tj vrstu hranu krije an slikama cak...i prikirva ono sto se nalzi u cinijama i onda od jednom izlai kao hit nejgva takmicarska diejta....kako da ne.

dakle..sve ovde diejte su extra ili gotvo idelane kombinacije....ne kazem da nisu.

medjutim..ali ih ti ljudi koriste...necu dalje da idem...

pgotvo sa apsekta necega sto sam rosao licno..pogtovo recimo diet od erica centopanija...

sve je super i idelano ali fali 30% onog glavnog..sto ipak nije objavljeno itd....

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana