KOJE SU VASE MAX TEZINE ?!

[Milenadiao]

Pa jak je, trenira da bude jak

da brate svakako,ali meni nije to jasno kako neko sa toliko malo mase moze da razvije toliko snage

Weightlifteri?

[P]

Pa moze, ja sam sa 20 god i 70kg gurnuo 100kg prvi put u zivotu

[dejan94]

Evo mene,opet novi rekordi ove nedelje

Ovog puta BEZ bandazera,samo steznik
otezao sam jedno kilo,sad 76kg

Čučanj 152kg x5,zadnji pauziran PR,nikad u zivotu nisam ovako sporo spustao teg,ali ide to lepo
Military 65kg x5, PR
Mrtvo 160kg x5,PR

http://youtu.be/Bw52SRGU2WY

[Kokiroki]

Ovo nije military, vec push press. A na cucnju malo popravi dubinu.

[sky]

Ovo nije military, vec push press. A na cucnju malo popravi dubinu.

Gde dublje od ovoga. Napreze tako kolena vise, a bespotrebno.

[Kokiroki]

Ovo nije military, vec push press. A na cucnju malo popravi dubinu.

Gde dublje od ovoga. Napreze tako kolena vise, a bespotrebno.

Idi radi leg press ili tako nesto

[Hoop4Life]

Zapravo duboki cucanj je najbezbedniji cucanj, jer je manji prtisak u kolenima. Mada meni je ovaj cucanj skroz ok, samo nesto mi mnogo ide na ledja, mene sa 191 bi ovo unistilo donja ledja.

[Kokiroki]

Inace, pored toga sto dubina nije dobra, ipak mislim da je ovo prilicno impresivno

[dejan94]

Čučanj je takav kakav je,femur mi je mnogo dugacak pa mi je problem sto kolena idu napred,e sad ledja ne znam,takva mi je konstitucija...inace sam 1.80 visok
Dubina je takva zbog ovih blokatora na stalku koji su zavareni,pa ne moze dublje

[Bsbejs5]

Svaka cast na snazi,impresivno!Ubaci Good Morning obavezno,zbog ledja.

[dejan94]

GM radim ponedeljkom,inace je ovo trening gde se noge rade 3x nedeljno xD

nego dosadjujem,danas opet pr,2kila vise na čučnju,na bencu 3kg vise


http://youtu.be/KJuFBqFHjyw

[Fat Dragon]

Rekao sam već jednom , za tvoju težinu impresivno.
Čučanj si popravio ali još uvijek je plitko. Benč si svjestan da dižeš dupe. Mrtvo vučeš gornjim dijelom , šipka ti je daleko od tijela.

[Black&Decker]

postoje li neke varijacije za GM... zezaju me ramena u tom polozaju,da li sam nerazgiban ili prenisko drzim sipku nzm...

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSWS6h3zIkDPPnDbSdYaJWAwYoVi4SlGb1bNf43Up23cjvoKVds4g

ovo naravno nema,a ni kanape http://train.elitefts.com/wp-content/uploads/2014/04/ssyoke-4501-225x300.jpg

[Vukasin.]

imas ovu varijantu sa gurtnama
https://vimeo.com/101029726
ali sipka onda ide high bar, tako da ako nemas trapez nece ti biti ugodno

[Bsbejs5]

postoje li neke varijacije za GM... zezaju me ramena u tom polozaju,da li sam nerazgiban ili prenisko drzim sipku nzm...

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSWS6h3zIkDPPnDbSdYaJWAwYoVi4SlGb1bNf43Up23cjvoKVds4g

ovo naravno nema,a ni kanape http://train.elitefts.com/wp-content/uploads/2014/04/ssyoke-4501-225x300.jpg

Tesko da moze postojati neka varijanta koja moze zamijeniti GM klasicni.Probaj da se dobro razgibas,istegnes ledja i ramena prije nego pocnes da radis i spusti malo kilazu,pa vidi kako ce ici.