Klopa pred trening(za misicnu masu)

[Skyline]

Nov sam na forumu,malo sam razgledao i veoma mi se svidja,zanimame kako vama izgleda obrok pre treninga,da li koristiti proste UH neposredno pre treninga(za energiju)?!!Ili je ovo sasvim dovoljno?

moj obrok izgleda ovako

17:00 250 g pileceg belog mesa,200g kuvanog pirinca ili krompira i salata

18:00 jedna jabuka

18:30 trening(pre treninga kreatin)

[DingDong]

ja obicno posle rucka idem da treniram,a rucak mi svaki dan drugaciji.. Posto se ne pridrzavam tu neke dijete. Al pola sata pre treninga pojedem 2 banane, i to je to.

[IFBBPro]

Nov sam na forumu,malo sam razgledao i veoma mi se svidja,zanimame kako vama izgleda obrok pre treninga,da li koristiti proste UH neposredno pre treninga(za energiju)?!!Ili je ovo sasvim dovoljno?

moj obrok izgleda ovako

17:00 250 g pileceg belog mesa,200g kuvanog pirinca ili krompira i salata

18:00 jedna jabuka

18:30 trening(pre treninga kreatin)

Ja mislim da tu ne bi nista trebao da mijenjas. Po meni je to odlican obrok (i vremenski i kolicinski) prije treninga.

[Pedja_Petrovic]

200 gr kuvanog prinica?

[Kekka]

200 gr kuvanog prinica?

Moguce da je decko ektomorf i da mu ne smetaju ugljeni hidrati..  neka ga neka jede  

Hocu ja da jedem !  :cry:

[Pedja_Petrovic]

200 gr kuvanog prinica?

Moguce da je decko ektomorf i da mu ne smetaju ugljeni hidrati..  neka ga neka jede  

Hocu ja da jedem !  :cry:

..ne bitno koji je tip..stari..jesi ti nekada video 200 gr kuvanog pricnca koliko izlgeda i abs bih veolo da vidim onoga ko to moze da pojede od jednom....i to jos uz m,eso ,salatu itd......na to sam msilio

[IFBBPro]

Heh pa jeste.. ja za dan pojedem mozda 300 grama.. ne vagam ali nije preko 300.. nadodje riza k´o luda.. na kraju ispadne k´o brdo

[sasacg]

Da se vratim na prvo pitanje-da li proste UH pre treninga....NE

[Skyline]

Sto jel to previse,dobro mozda sam malo preterao ali bude jedna dobra porcija!kako vas obrok pred trening izgleda,ako nije tajna?

[Pedja_Petrovic]

Sto jel to previse,dobro mozda sam malo preterao ali bude jedna dobra porcija!kako vas obrok pred trening izgleda,ako nije tajna?

.a sto se brate zamras sa tim sta PRE TRENINGA....pametnije da se opterecivas ..STA POSLE..kada ti je potrebnije da misci hranis....

pred trenign mozes i govna da jedes ,sve ovisi koji ti je cilj....

ako ti je cilj masa...vise UH nece ni malo da skodi..

ako radis na def...vise uh ce i te kako da skodi..prosto kao pasulj...ali o tome smo pricali..

opet kazem..bolje da se skoncentrises na ono sto ide POSLE....

[Skyline]

Zato sto posle treninga odprilike znam sta treba da unesem koje namirnice,to sam procitao bas na ovom forumu,cini mi se da je Markoni postavio onaj intervju sa Milosem Sarcevim o PWM.Tako da to praktikujem!

A ovo me bas zanima jel tu jos nisam siguran sta i kako?!

Zato vas i pitam ono kako vama odprilike taj obrok izgleda,sta vam daje energuju pred trening???Sta mislite o plazmi da ubacim umesto jabuke ili banane mozda kako je rekao doktor83?

Pa onda jel dobro odprilike onako kako sam stavio gore,doduse sa malo manje pirinca:)

[sasacg]

pred trenign mozes i govna da jedes ,sve ovisi koji ti je cilj....

 :lol:  :lol:  :lol: Careeeeee  :lol:  :lol:  Bila bi fora da neko ovo ozbiljno shvati  :lol:  :lol:  :lol:  :oops:

[Kekka]

Taj pirinac ume da bude gadan kada nabubri od vode...
Meni je to burazer spremao , cini mi se sa malkice maslinovog ulja, i uopste mu neda da se NAPIJE VODE.

Bude iste velichine kao kad je svez, samo sto nije tvrd...

Tako da meni 200 grama nije neka velika frka

Kad sam ga sam spremao, imao je 2 litre vode u sebi..  e to je vec gadno!

[stole]

A koja govna? Ja cuo da su pachija posle pilecih najbolja. U kom agregatnom stanju ih treba konzumirati. Da li hi jesti pre ili posle treninga, uf koliko samo pitanja imam.

Za pirinac- kada bih skuvao 300g dobio bih 3kg pirinac upija vodu nevidjeno, ja skuvam sholju pirinca i jedva sve pojedem, tu se neko zestoko zajebao ili ima zeludac kao slon.

[Mladen]

200 gr kuvanog prinica?

Moguce da je decko ektomorf i da mu ne smetaju ugljeni hidrati..  neka ga neka jede  

Hocu ja da jedem !  :cry:

..ne bitno koji je tip..stari..jesi ti nekada video 200 gr kuvanog pricnca koliko izlgeda i abs bih veolo da vidim onoga ko to moze da pojede od jednom....i to jos uz m,eso ,salatu itd......na to sam msilio

Pedja, nije valjda da ima nesto sto je tebi problem da pojedes, sta je bre 200gr pirinca za tebe