General Bodybuilding Discussion > Članci

FILOZOFIJA TRENINGA BY MILOS SARCEV

<< < (39/58) > >>

Pedja_Petrovic:
bolje raditi 3 dana pa dan pazue pa onda jos 2...to je ipak bolje za nekoga ko krece u ovo planinarenje...

grudi-ledja-noge-pauza-ruke-ramena-pauza

Skop:
Eto od ponedeljka cu pocet pa javljam utiske treninga

Skop:
A da li imate kakav trening za prsa gosp Pedja ?? ili bi mogao ja nesto sam skombinovat evo npr ovako :

Ravni benchpress
Ravno razvlacenje
Kontrakosi potisak bucicama
Koso razvlacenje
 
I ovako 3 kruga

Pa onda

Koso razvlacenje
Kosi benchpress
Razboj
Pek Dek ili pullover ?

Ili da idem samo prvu grupu vjezbi ali da idem 4 kruga ?

I kad ste vec gore napisali da varijacije i sokiranja raznorazna i promjene hvatova brzine dizanja i slicno.. dali to raditi non stop odnosno da mi svaki trening bude drugaciji ili ipak to treba malo usporiti pa da svaki 3-4 trening se nesto mijenja ??

Pedja_Petrovic:
pa jedan trening uradi 4 kruga iz prve faze
pa onda sledeci trening uzmi 3 vezbe sa po 3 kruga z prve faze i 3 vezbe sa po 3 kruga iz druge
znas kako
meni je veoma tesko ovako opistivati preko tastature
sve se zasniva na osecaju.
ja samnekada znao doci u gym i kretnui sa bench sa bucicama i vidim da ne ide i predjem na kosi i uradim ga ko zna u koliko serija
jednostavno OSECAJ

Skop:
:D da tesko je to opisati sad u postu .. ali eto imam osjecaj sta zelite reci.. da experimentisem i da provam prvo 1. fazu pa drugu fazu pa nekad da ih smixkam obje i tako.. nego samo mi recite da li valja precesto ovo mijenjat varirat itd ??? ili od viska ne boli glava ? :)

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana