General Bodybuilding Discussion > Članci

FILOZOFIJA TRENINGA BY MILOS SARCEV

<< < (7/58) > >>

nix:
Pedja shvatio sam sve sto se tice ovog nacina treninga i svidja mi se jer nije nimalo monoton,ali me interesuje dal se rade ove gigantske serije samo sa misicima antagonistima ili moze i sa jedno misicnom particom...ako da zar nije malo pre naporno raditi npr.bench,kosi,kontrakosi,razvlacenje....ovo sam samo onako nalupao ali hocu da kazem ako ovaj nacin treniranja nije samo za misice antagoniste kako bi se mogle te vezbe fino rasporediti...kontam da onda treba raditi sa puno manjim tezinama

Gledao sam par snimaka gdje Milos trenira ovako i on radi biceps i triceps naizmjenicno i citav set traje oko 10 min.

Pitam dali je efektivnije raditi ovaj rezim sa misicima antaginistima jer tada mozemo koristiti koliko toliko vece kilaze ili sa jednom misicnom partijom

Pedja_Petrovic:

--- Citat: nix  Jun 10, 2008, 07:07:21 posle podne ---Pedja shvatio sam sve sto se tice ovog nacina treninga i svidja mi se jer nije nimalo monoton,ali me interesuje dal se rade ove gigantske serije samo sa misicima antagonistima ili moze i sa jedno misicnom particom...ako da zar nije malo pre naporno raditi npr.bench,kosi,kontrakosi,razvlacenje....ovo sam samo onako nalupao ali hocu da kazem ako ovaj nacin treniranja nije samo za misice antagoniste kako bi se mogle te vezbe fino rasporediti...kontam da onda treba raditi sa puno manjim tezinama

Gledao sam par snimaka gdje Milos trenira ovako i on radi biceps i triceps naizmjenicno i citav set traje oko 10 min.

Pitam dali je efektivnije raditi ovaj rezim sa misicima antaginistima jer tada mozemo koristiti koliko toliko vece kilaze ili sa jednom misicnom partijom

--- Kraj citata ---

ne..nije potrebno raditi stalno i uvek misice antagioniste..ja sam ovo odbarao iz razloga jer jednostavno imam extra osecaj kada uradim tako nesto..mada sam mnogo puta radio i neke druge stvari..sto zbog toga sto mi je i ovakv trening postao monotn ili zbog nedostatka vremena nekada...itd..itd..itd.

sustina je da se moze raditi tako..ali i ne mora

TERZO MIRSAD:
i ja sam imao problema kako vjezbati noge posto sam bio ranjen u nogu posto sam se vratio treningu 2007 g poceo sam vjezbati naporno nebi li stigo propusteno a posto mi je metak otkino arteriju i posto je zakrpljena morao sam paziti izpocetka sam  dizao velike tezine 220kg do 250kg dok nije pocelo sve da boli od operacije pa do koljena i onda sam probao ovaj sistem sa manjim tezinama i vise ponavljanja i vjerujte radi i dosta sam popravio noge na odnos orosle godine  ljudi probejte ovaj sistem vjezbanja

Pedja_Petrovic:
bravo terzo...

evo..jos jedan sampion dokazuje neke stvari

oktagon:
Evo da se i ja prikljucim forumu  ;)
Stvarno toliko korisnih stvari, clanaka, savjeta, da se tesko snaci  :D
Ne znam ni sam odakle da pocnem, al' snaci cu se nekako
Odlican clanak, definitivno moram nesto mijenjati u svom treningu

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana