Ketogena dijeta

[tenssa]

Cim se nadjem sa djevojkom saznacu pa napisati ovdje.

Edit, ne znam jesam li stavljao, ali ovo je keto approved puding...

[Pedja_Petrovic]

imam psihicki problem sa tim em ne mogu smislit na usta da stavim kakav god uh tad, em mi poremeti napredak, ne znam kako, kao da me izbaci iz ketoze, makar sudeci po trakicama

pa i cilje je da te izbaci iz ketoze na dan punenja drugar...

[dante bg]

Pedja ja sam radio jedan dan punjenje sa 400 g uh s obzirom da sam imao jako naporne kardio treninge svaki dan nekad i 2 puta na dan+5 trninga sa tegovima.Sta mislis da li je to previse?

[Pedja_Petrovic]

Pedja ja sam radio jedan dan punjenje sa 400 g uh s obzirom da sam imao jako naporne kardio treninge svaki dan nekad i 2 puta na dan+5 trninga sa tegovima.Sta mislis da li je to previse?

pa nisi mi rekao nista o sebi
niti koliko si dugo drzao dijetu,niti bilo sta
po meni NE BI TREBALO da je mnogo 400 gr Uh -jedan dan punenja i to jos ako su kvalitetni i komplexni UH smatram da tu nema nikakvkih problema

[dante bg]

Upravo tako bili su kvalitetni i kompleksni,najcesce pola kg pirinca nedeljom i to je to.I ja sam stekao utisak da nije bilo previse,dijeta je fino napredovala.
Imam 185 cm,pre dijete sam imao 95 kg odradio 7 nedelja rotacija 321 spao na 92 kg,zatim odmah presao na keto bio 6 nedelja i zavrsio sa 88 kg.

[Pedja_Petrovic]

Upravo tako bili su kvalitetni i kompleksni,najcesce pola kg pirinca nedeljom i to je to.I ja sam stekao utisak da nije bilo previse,dijeta je fino napredovala.
Imam 185 cm,pre dijete sam imao 95 kg odradio 7 nedelja rotacija 321 spao na 92 kg,zatim odmah presao na keto bio 6 nedelja i zavrsio sa 88 kg.

ovo je rezulutat sa kojim se kg nece vratiti nazad sigurno

[tenssa]

@tensa jel moze recpt, sta, kako, koliko? 

Potrebni sastojci:
6 bjelanjaka
200 gr. oraha
zasladjivac (po zelji)
Whey protein

Bjelanca i zasladjivac mixerom umutimo kao slag, da bude cvrsto. Onda se rukom dodaju i istovremeno mjesaju orasi sa tom smjesom. Onda pece se kao kora i kada se ohladi prelije se sa wheyom koji je pomjesan sa vodom, sto gusce to bolje.

To je to, evo jos jednom slika :

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/420526_10151101657988285_1708009390_n.jpg

[newbody]

@tenasa hvala, odlicna stvar 

[tenssa]

Dobro ti je ispalo bogami, ja sam tanjir oblizivao nakon sto sam pojeo kolac...

[icko]

200 gr orasa ti je dovoljno ulja skoro za dva dana na keto.

[tenssa]

Po zelji se moze staviti, nije to toliki problem...

[Spartak]

pa i nije strasno.
200gr oraha ima oko 80gr masti
podijeli kolac na 4, i imas 20gr masti po obroku

[vlada sin]

Ne treba mi 24kitchen pored foruma:-)

[Damir82]

@tensa jel moze recpt, sta, kako, koliko? 

Potrebni sastojci:
6 bjelanjaka
200 gr. oraha
zasladjivac (po zelji)
Whey protein

Bjelanca i zasladjivac mixerom umutimo kao slag, da bude cvrsto. Onda se rukom dodaju i istovremeno mjesaju orasi sa tom smjesom. Onda pece se kao kora i kada se ohladi prelije se sa wheyom koji je pomjesan sa vodom, sto gusce to bolje.

To je to, evo jos jednom slika :

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/420526_10151101657988285_1708009390_n.jpg

Ovo je stvarno dobra fora ako ćovek u nekom momentu prsne za nečim slatkim....

[aca@]

Jedno pitanje oko punjenja,oko 200-250gr pirinca je dovoljno?
Da li moze sve u jednom obroku da se smaze? Ako mi je punjenje sedmi dan,tj,nedelja,da uvece to pojedem za veceru?