Ostalo > Offtopic
Upala ahilove tetive (obe)
sasacg:
--- Citat: lksndr Jun 18, 2008, 03:12:48 pre podne ---Naravno, cilj i jeste razbijanje upale ...
--- Kraj citata ---
Ne moze to tako,razbijanje upale je samo privremeni prestanak bola,dok se u stvari pravi jos veca steta!!!!
lksndr:
--- Citat: Spartak Jun 18, 2008, 08:19:37 pre podne ---ja kad sam bio mali, znaci nekih 12-13god dok sam trenirao tenis, dobio sam upalu ahilove, jedino rijesenje je mirovanje, mirovao sam mjesec dana i proslo je
--- Kraj citata ---
Mirovao sam i ja i prestalo je. Onda sam ponovo krenuo na trcanje i opet sam dobio upalu :(
Ne znam sta da radim tetivi, kako da je treniram ako ne mogu da trcim? Da setam pre toga jedno nedelju dana? ::)
--- Citat: sasacg Jun 18, 2008, 11:38:04 pre podne ---
--- Citat: lksndr Jun 18, 2008, 03:12:48 pre podne ---Naravno, cilj i jeste razbijanje upale ...
--- Kraj citata ---
Ne moze to tako,razbijanje upale je samo privremeni prestanak bola,dok se u stvari pravi jos veca steta!!!!
--- Kraj citata ---
Kakva se steta pravi?
Gde je granica izmedju te jake upale u kojoj se pravi steta ukoliko se trenira i one male upale koja hvata posle svakog dobrog treninga i sluzi za razvijanje misica?
sasacg:
Kad dobijes upalu znaci da su misicna vlakna tokom treninga dobila ona mikro ostecenja,sto je dobro ukoliko pustimo misic koji je pod upalom da se odmara i ukoliko ga hranimo dovoljnom kolicinom materija kako bi se ta ostecenja sanirala ili popunila,tj. kako bi misic mogao da raste...
Ukoliko ne dozvolis misicnim vlaknima da se oporava vec ih treniras i pored jake upale,nema sanse da ce misic stici da se oporavi i da ce moci da raste...
Znaci upala je dobra,ali pod upalom ne treba forsirati misic dodatnim treninzima...Jel sad jasnije?
lksndr:
Jos samo nesto :)
Ako je ta mala upala, onda se moze trenirati i pored nje?
Samo ako je velika upala, valja odmoriti, ukoliko zelis da ti misici rastu?
sasacg:
U prinicipu pauza izmedju treninga iste grupe misica je 4-5 dana ,sto je dovoljno za oporavak misica...Velike upale se javljaju najcesce kod ljudi koji su pravili velike pauze sa treninzima i tu treba postepeno ulaziti u kontinuitet treninga,dok je za utreniranog pojedinca 4-5 dana uz pravilnu ishranu i suplementaciju dovoljno za oporavak
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
[*] Prethodna strana
Idi na punu verziju