General Bodybuilding Discussion > Članci

MAX-OT,super sistem

<< < (2/4) > >>

aNaBoLiKa:
jbg ja radim sistem 12.. 10....8 ....6  taj nacin mi je najsigurniji hehe

Sinke:
Jel neko od vas radio ovaj program sa istim ovim brojem ponavljanja?Zanima me kakve je rezultate davao...

MarK3:
Za naturalca 90% ovih treninga je totalni promasaj...

alexandar77:

--- Citat: MarK3  April 20, 2009, 01:19:02 pre podne ---Za naturalca 90% ovih treninga je totalni promasaj...

--- Kraj citata ---

zašto?
šta nije?

MarK3:

--- Citat: alexandar77  April 20, 2009, 12:22:58 posle podne ---zašto?
šta nije?

--- Kraj citata ---
pa evo , kod ovog principa se radi sa maximalnim tezinama od 4-6 reps, sto znaci da svaku seriju radis do otkaza... a to znaci da ti treba dosta vise AK da potkrepi nanetu stetu... a samim tim moras da unoses dosta vise proteina a i posto si natural dobar deo nece biti iskoristen... jednostavno dolazi do pretreniranosti..

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana