Maj 16, 2024, 08:28:11 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.144 poruka u 18.753 tema - 20.949 članova - Poslednji član: Grizzly96
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3

Autor Tema: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---  (Pročitano 11541 puta)

Van mreže ALE[X]

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
« poslato: Maj 29, 2009, 02:00:33 posle podne »
Aj nek neko postavi trening za masu uz koji se dobijaju najbolji rezultati....Neko iskusniji pls :D
Sačuvana

Van mreže shone190

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 226
Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
« Odgovor #1 poslato: Maj 29, 2009, 02:06:12 posle podne »
Aj' lepo prelistaj malo forum, a ne tako s' Marsa pade i odma' "dajte plan..."

Imas mnogo lepih tekstova, samo treba malo truda da se ulozi  :)
Sačuvana

Van mreže CABAHA

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 239
Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
« Odgovor #2 poslato: Maj 29, 2009, 02:07:59 posle podne »
Posle ovakvog pitanja ce te bas ti iskusniji napiciti :)
Sačuvana

Van mreže ALE[X]

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
« Odgovor #3 poslato: Maj 29, 2009, 02:12:02 posle podne »
OK onda ovako koji je trening bolji za masu? Svaki misicnu partiju posebno recimo trening-pon,uto,sre,cetv,pet pa 2 dana pauza? Ili trening 3+1 grudi+biceps, ledja+triceps, noge+rame pa dan odmor i sve u krug?
Sačuvana

Van mreže CABAHA

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 239
Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
« Odgovor #4 poslato: Maj 29, 2009, 02:31:49 posle podne »
Druze, masa je dobija adekvatnom ishranom! Hranis se kvalitetno i u vecim kolicinama banalno receno. A da ti sad objasnjavam ishranu mali je ovaj prozor. Zato ti i kazu CITAJ FORUM!

Kreni odavde: http://www.realx3mforum.com/smf/index.php :D
Sačuvana

Van mreže ALE[X]

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
« Odgovor #5 poslato: Maj 29, 2009, 02:44:36 posle podne »
Brate sve je to OK ja imam ishranu ne brini se za ishranu, ja samo hocu da cujem misljenja od strane iskusnijih ljudi, zato sam i postavio temu !! Zanima me cisto misljenje iskusnijih oko treninga nista vishe...
Sačuvana

Van mreže Deja

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 752
Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
« Odgovor #6 poslato: Maj 29, 2009, 03:14:55 posle podne »
Zamisli ovu situaciju... svaki dan naidje na forum neko ko ima slicna pitanja. Oce masu, oce da smrsa... oce da nadje golu Angelinu Jolie...
Ovo zadnje moze brzhe na Google, ali ova prva dva... zamisli sta bi bilo da svaki dan neko pishe jedno te iste stvari?
Doduse i pisu - "CITAJ FORUM" :D
Sačuvana

Van mreže milos ilic

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 185
Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
« Odgovor #7 poslato: Maj 29, 2009, 04:39:05 posle podne »
Citat: Deja  Maj 29, 2009, 03:14:55 posle podne
Zamisli ovu situaciju... svaki dan naidje na forum neko ko ima slicna pitanja. Oce masu, oce da smrsa... oce da nadje golu Angelinu Jolie...
Ovo zadnje moze brzhe na Google, ali ova prva dva... zamisli sta bi bilo da svaki dan neko pishe jedno te iste stvari?
Doduse i pisu - "CITAJ FORUM" :D
to care:):) gola angelina hehehe:):)
Sačuvana

Van mreže ALE[X]

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
« Odgovor #8 poslato: Maj 29, 2009, 05:40:05 posle podne »
Neko iskusniji...?? :D Vi da cutite!
Sačuvana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.554
Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
« Odgovor #9 poslato: Maj 29, 2009, 06:14:11 posle podne »
nemoj da si indijanac ... citaj forum...
Sačuvana

Van mreže Filip_91

  • Član
  • *
  • Poruke: 42
  • B0l je pr0lazna,a 0dustajanje vecn0!!!
Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
« Odgovor #10 poslato: Maj 29, 2009, 06:33:52 posle podne »
Covece kakav lik jos vas ucutkuje i posle neko da mu pomogne....
Sačuvana
Teretano,teretano moja sreco moja rano.Tegova mi nikad dosta,ja zbog tebe bilder posta. :D

B0l je pr0lazna,a 0dustajanje vecn0!!!

Van mreže Deja

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 752
Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
« Odgovor #11 poslato: Maj 29, 2009, 06:41:32 posle podne »
Citat: ALE[X]  Maj 29, 2009, 05:40:05 posle podne
Neko iskusniji...?? :D Vi da cutite!
Ti ocekujes da ce iskusni bash zbog tebe da se cimaju i pisu opet sto su vec pisali ranije? Tvojih 13 postova bash govore da si bash ti vredan da oni ponovo napisu umesto da ti citas ;)

Jedino ako trazis golu Andjelinu pomoci ce ti svi redom ;) ;) ;)
Sačuvana

Van mreže ajdonthevanejm

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 57
Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
« Odgovor #12 poslato: Maj 29, 2009, 08:21:22 posle podne »
Citat: ALE[X]  Maj 29, 2009, 02:44:36 posle podne
Brate sve je to OK ja imam ishranu ne brini se za ishranu, ja samo hocu da cujem misljenja od strane iskusnijih ljudi, zato sam i postavio temu !! Zanima me cisto misljenje iskusnijih oko treninga nista vishe...
aham, jedes meso svaki drugi dan, kekse i banane i maminu kuhinju (ko zna sta tu sve ima)
ups.......pitao si iskusne a ja to nisam, ali nisam mogla da se suzdrzim kad vidim da se neko bahato ponasa (sem ako ta bahatost ima neko pokrice/zaledjinu, a to kod tebe sumnjam da je slucaj)
Sačuvana

Van mreže Filip_91

  • Član
  • *
  • Poruke: 42
  • B0l je pr0lazna,a 0dustajanje vecn0!!!
Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
« Odgovor #13 poslato: Maj 29, 2009, 08:44:46 posle podne »
hajde ako ti nije problem podeli tu tvoju OK ishranu sa nama da vidimo...barem 1 dan napisi kako jedes...
Sačuvana
Teretano,teretano moja sreco moja rano.Tegova mi nikad dosta,ja zbog tebe bilder posta. :D

B0l je pr0lazna,a 0dustajanje vecn0!!!

Van mreže ajdonthevanejm

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 57
Odg: Postavite trening koji je najbolji za masu --->Neko iskusniji<---
« Odgovor #14 poslato: Maj 29, 2009, 09:02:43 posle podne »
Citat: ALE[X]  Maj 27, 2009, 10:36:45 posle podne
Ujutru: 4 jaja, 2case mleka, neko povrce uz jaja.
Uzina: keks ili 2 banane
Rucak: Ako spremi keva nesto dobro, uglavnom neka corba sa krompirom ili pasulj :D
Uzina: 1 tunjevina sa malo hleba
Vecera: Neko povrce ako ima uz casu jogurta i to je to.

Sutradan obavezno teram kevu da mi spremi neko meso, neku sniclu ili piletinu...

Ali posle dorucka i rucka obavezno po 1 merica wheya supreme! Kad imam para idu i po 4 merice dnevno. :D


Ispravi me ako nevalja, napisi mi nesto iz tvog iskustva, neki tvoj plan sa kojim si najvise napredovao pozz brate! :D
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3
« prethodna tema sledeća tema »