General Bodybuilding Discussion > Članci

Gigantske serije stare skole

<< < (5/7) > >>

Vendetha:
Jel se mogu giga setovi, ili dal je neko radio giga setove za sinergisticke skupine...recimo prsa-triceps naprimjer, ili ledja-biceps,..  Sta mislite o tome. Dal ima to smisla, dal se moze raditi tako... pa tako recimo za prsa  triceps uzeti 5 vjezbi (3 za prsa, 2 za triceps)..i izmedju svake vjezbe za prsa ubaciti jednu za triceps..pa onda druge 3 za prsa i 2 za triceps ? ? ?

Polomac:

--- Citat: Vendetha  Decembar 08, 2009, 06:06:17 posle podne ---Jel se mogu giga setovi, ili dal je neko radio giga setove za sinergisticke skupine...recimo prsa-triceps naprimjer, ili ledja-biceps,..  Sta mislite o tome. Dal ima to smisla, dal se moze raditi tako... pa tako recimo za prsa  triceps uzeti 5 vjezbi (3 za prsa, 2 za triceps)..i izmedju svake vjezbe za prsa ubaciti jednu za triceps..pa onda druge 3 za prsa i 2 za triceps ? ? ?

--- Kraj citata ---
Moze se npr raditi kao princip pre zamora..
Npr..forsiranje grudi..
Odradi se uvek triceps vezba pre grudi.Ovako se postize da ce  grudni misici biti naterani na jaci rad jer su vise angazovani
usled zamora tricepsa.
Mada...

Vendetha:
znaci jednostavno 3 vjezbe za triceps i 3 za prsa..i pucat naizmjenicno..s tim da se pocinje sa vjezbom za triceps ?

Ali ni triceps nece ostati postedjen jer ucestvuje u svakoj vjezbi...hmm... ustvari samo u potiscima :), al ok

Polomac:
Koliko vezbi,zavisi od utreniranosti,potreba,i sl.
pozz

Vendetha:
ma ok, to sam naveo cisto radi primjera ;) ...

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana