General Bodybuilding Discussion > Članci

Gigantske serije stare skole

<< < (6/7) > >>

mladen88:
Mislim da giga setovi kod sinergista ne piju vode,  kad bi spojio grudi i triceps nemoguce da bi mogao odraditi  grudi niti priblizno, oslanjajuci se na klasicne potiske jer u velikoj mjeri ce se unishtiti(izmoriti) direktni pomocni mishic grudima, triceps... Sa druge strane kvadriceps sa grudima bi se mogao raditi, ali bez velikog ISKUSTVA mislim da ovi veliki sinergisti bi vishe donijeli losheg od dobrog( sl. prica kao sa antagonistima Grudi-Ledja, sa razlikom da je ovdje josh veci obim treninga). Ledja i biceps u giga serijama-Ludost. Ponavljam po meni sinergiste i pogotovo direktno vezane raditi u giga serijama je bespotrebno, kada bi i pokushao da radim slicne treninge jedino shto mi pada na pamet je kombinacija grudi-triceps ali sa razlikom shto bih radio za svaki dio grudi ISKLJUCIVO LETENJA(letenja na ravnom,kosom,kontakosom) jer bih dobrim dijelom izbjegao ukljucivanje tricepsa... Cisto neko moje razmisljanje...

Pedja_Petrovic:

--- Citat ---Mislim da giga setovi kod sinergista ne piju vode
--- Kraj citata ---

TACNO I TACNO...osim ruku naravno

Vendetha:
Pa ok...slazem se, zato sam i naveo gore to isto za tricepse...

Al sam pitao cisto informativno, da vidim dal ipak neko to radi.. ;)

dex:
biceps i ledja je namoguce raditi u giga setu. vec na giga setu od 4 vezbe na latu pomocni misici dosta pretrpe, kad bi se na to udario pregib, veslanje ili t-sipka jedva bi isli sa 20 kg...

Слободан®:
Dex to sto kazes nije tacno. Takodje nije bitno da li radis sa 60 ili 20kg. Bitno je da misic radi. Pravilan pokret i puna frekfencija u pokretu za odredjeni misic.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana