A ŠTA STE DANAS POJELI OD JUNK FOODA???

[tenssa]

4 pice i dva sendvicha...

[alexi]

ebem ti zivot!

pojede 3 bureka,2 pice,litra kole jucer u toku dana.

budala.

[drasko13]

pojeo sam samog' sebe,kad vidim sta se ovde pominje..

[Bare]

Sta su muke Tantalove?
Kad te prijatelji sa kojima se nisi video mesecima pozovu u kafanu, a ti na keto dijeti.

Sta je uzaludno objasnjavanje?
Objasniti tim istim prijateljima koji veze nemaju ni sa dijetama, ni sa sportom da cevapi i spricer ne idu u dane punjenja na keto dijeti.

Jbg, morao sam da ih ispostujem...2 koraka unazad. Iskljucujem telefone i ne javllam se vise nikome. 

ne procaj mi nista, 1. dan keto sve super, uvece vecera, sledeci isto, u kuci samo prave pice ko nikad do sad!!!!

[marelli]

Sta su muke Tantalove?
Kad te prijatelji sa kojima se nisi video mesecima pozovu u kafanu, a ti na keto dijeti.

Sta je uzaludno objasnjavanje?
Objasniti tim istim prijateljima koji veze nemaju ni sa dijetama, ni sa sportom da cevapi i spricer ne idu u dane punjenja na keto dijeti.

Jbg, morao sam da ih ispostujem...2 koraka unazad. Iskljucujem telefone i ne javllam se vise nikome.  

ne procaj mi nista, 1. dan keto sve super, uvece vecera, sledeci isto, u kuci samo prave pice ko nikad do sad!!!!

hahahahahahha, kao i kod mene, ali to ja radim generalno, prvi daan sve super i posle nnista         

pretpostavljam da si ostao na samo tom jednom keto danu

[NeshaS]

Opet sinoć izlazak:
2 l vina, giros pileći sa pavlakom, danas četvrtina bureka sa sirom, 2 velike palačinke eurokrem, 200 g "integralnog" keksa, 2 snikersa, sendvič sa 250 g čajne i 2 parčeta torte... a dan još traje
Srećom, trenutno sam u pauzi između dve dijete.

[marelli]

Opet sinoć izlazak:
2 l vina, giros pileći sa pavlakom, danas četvrtina bureka sa sirom, 2 velike palačinke eurokrem, 200 g "integralnog" keksa, 2 snikersa, sendvič sa 250 g čajne i 2 parčeta torte... a dan još traje
Srećom, trenutno sam u pauzi između dve dijete.

Ako si izmedju dve dijete, znaci da si sada u fazi cepanja mase, kako ti je danas isao trening sa ovolikim kalorijama?

[nikadsenepredajem]

pa brate ako si u pauzi izmedju dve dijete (a vidim da si imao napad povisenog insulina kada si pojeo 1 junk food), ne mozes ti toliko dzank fuda da uvalis u sebe ,ne valja

[NeshaS]

Ako si izmedju dve dijete, znaci da si sada u fazi cepanja mase, kako ti je danas isao trening sa ovolikim kalorijama?

Нисам у фази масе, само правим мали размак између кето и ротација. Иначе, ово је био само мали "излет", нема више зезања, данас се пази на исхрану. Враћа ми се снага на тренинзима, дижем и до 20% веће тежине.

pa brate ako si u pauzi izmedju dve dijete (a vidim da si imao napad povisenog insulina kada si pojeo 1 junk food), ne mozes ti toliko dzank fuda da uvalis u sebe ,ne valja

Један викенд junk-а није пропаст, јесте корак назад, али не спремам се за такмичење... И могао сам још један круг, али тад би стварно било много.

[nikadsenepredajem]

ma znam da se ne spremas za takmicenje,ali gledaj,bar je meni tako,kada sam odradio pedjine rotacije ,i krenuo da se punim u.h. ok su se vracali dok sam rotirao,cim sam uneo junk,tako sam isto dobio napad,i onda sam osetio da sam se ugojio,na kraju dijete sam imao 80kg,kada sam stao na vagu,84 kg!!! neverovatno zar ne/ sto je najgore salo se primetno vratilo...

[NeshaS]

Ако си одмах почео да једеш УХ у већим количинама, нормално да ће се кг вратити. Ја сам 10 дана након дијете био на испод 100 г УХ дневно, па сам тек онда повећао на неких 200, 250 г. Уз то и даље радим кардио 3 пута недељно.  Нећеш вратити пуно за један дан претеривања, али ако то радиш неколико дана за редом, онда сасвим сигурно хоћеш.

[nikadsenepredajem]

zapravo rotirao sam 250 150 0 150 250 100 100 , imao sam dva mala junk fooda (dva parceta pice i 1 palacinak sa kremom i plazmom to je to),i vratili mi se kilogrami za tih 7 dana,4 kg zapravo...

[NeshaS]

Изгубићеш их, избаци од сада џанк и убаци кардио неколико пута недељно, за недељу дана ћеш се вратити на тежину коју си имао након дијете.

[Spartak]

da su ti se od ta dva komada pice i palacinke vratila 4kg ne bih rekao, nije to salo druze to je ocigledno voda cim jedes malo vise slanu hranu

[zile88]

da su ti se od ta dva komada pice i palacinke vratila 4kg ne bih rekao, nije to salo druze to je ocigledno voda cim jedes malo vise slanu hranu

Upravo tako ,voda je 99%, oce tako da se navata pogotovo od soli.Mnogo mora da se jede da bi se nabacilo 4 kg-a, sala.