Ostalo > Offtopic
B I S E R I
Kobac:
--- Citat: remetik Oktobar 18, 2006, 03:09:09 posle podne ---Nisam ni ja! Aj nam objasni!
--- Kraj citata ---
Evo nadjoh knjigu u kojoj sam to procitao, posto je tekst malo obimniji, samo cu izvuci citate, i ono sto je otprilike bitno.
"Ako se vazduh udahne, i spisti poklopac grkljana, svaka kontrakcija exspiratornih misica (misici izdisaci) znacajno povecava intratorakalni pritisak (pritisak unutar grudne duplje). Pri tom dolazi do porasta pritiska u trbusnoj duplji (cak vise nego u grudnoj duplji)" - Inace,da dodam, pojava ova dva pritiska (intratorakalni i intraabdominalni) je veoma bitna pri radu sa tegovima, jer rasterecuju kicmu od prevelikog pritiska, i "preuzimaju deo tezine na sebe". Zatim ide: "Ovaj fenomen se naziva Valsava manevar i poznavanje njegovog mehanizma ima velikog znacaja u sportu, specijalno pri dizanju tegova..." "Valsava manevrom se vrsi fiksacija trbusne i grudne duplje, da bi se ojacalo dejstvo misica koja imaju hvatista na kostima grudnog kosa. Posto je krvni pritisak u venama veoma mali, a one imaju tanak zid, povisen intratorakalni pritisak deluje PRIMARNO na njih. Time se smanjuje priliv venske krvi u srce, a ujedno i kolicina krvi koju leva komora izbacuje u aortu" E sad ide onaj bitniji deo "Ako grkljan ostane zatvoren duze od nekoliko sekundi, nakon pocetnog porasta krvnog pritiska dolazi do njegovog pada, smanjene prokrvljenosti mozga, sa pojavom simptoma kao sto su: vrtoglavica, zamagljenje vida, pa cak i gubitak svesti"
E sad tu ima dosta objasnjenja i primera, a ja bas trenutno nemam volje da ih kuckam, ali evo jednog propratnog fenomena, koji se bazira i poredi sa vec pomenutom pricom: "Kod izometrijski kontrakcija misica (za neupucene, kontrakcija pri kojoj ne menjamo duzinu misica vec odrzavamo odredjeni polozaj), usled dugotrajnog grcenja misica, srce mora dodatno da se napregne, da povisi krvni pritisak da bi "ubrizgalo" krv u zgrcene misice, i usled takvog tipa vezbanja moze doci do vec pomenutih nuspojava"
Da ne duzim dalje, do pucanja venae cavae (vena koje dovode "zaprljanu" krv u srce) bas i ne moze doci, jer bi vec pominjana razlika u pritiscima morala biti dosta velika, medjutim postoje sumnje da bi se kod starijih osoba rekreativaca to moglo dogoditi, pa im se izometrijske i kvaziizometrijske kontrakcije (staticne kontrakcije, i kontrakcije sa velikim naporom a sporom promenom duzine misica) ne preporucuju, a u to spada i guma za stiskanje.
Nadam se da sam makar malo pomogao.
Pozzzzzzzzzzz
Sasa Dimitrijevic:
Jos jedan teoreticar.... :?
Johny_Bravo:
--- Citat: Kobac Oktobar 18, 2006, 05:13:50 posle podne ---Da ne duzim dalje, do pucanja venae cavae (vena koje dovode "zaprljanu" krv u srce) bas i ne moze doci, jer bi vec pominjana razlika u pritiscima morala biti dosta velika, medjutim postoje sumnje da bi se kod starijih osoba rekreativaca to moglo dogoditi, pa im se izometrijske i kvaziizometrijske kontrakcije (staticne kontrakcije, i kontrakcije sa velikim naporom a sporom promenom duzine misica) ne preporucuju, a u to spada i guma za stiskanje.
Nadam se da sam makar malo pomogao.
Pozzzzzzzzzzz
--- Kraj citata ---
Ne znam da li sam dobro razumeo.Znaci do ovoga ne moze da dodje sem ako nisam starija osoba rekreativac, a cak i ako jesam to bi se MOGLO dogoditi.Posebna je prica sto se za tu stariju osobu rekreativca smatra npr. dekica sa 60 god koji seta kalisem.Cinjenica je da ljudi koji su fizicki aktivni mnogo zdraviji od neaktivnih ljudi.Pretpostavljam da se to odnosi i na dekice.
Ovo me podseca na onu pricu sa vitaminom C.Neko je pomenuo neke negativne efekte koriscenja "jacih doza".Nesto tipa kamen u bubregu i statijaznam sta jos.Reko aj bas da vidim..Procitao sam da bi to MOGLO da se dogodi kod velikih doza.Posebna prica je sta matraju velikom dozom.300g (tri stotine grama) dnevno.I jedini razlog zbog koga SUMNJAJU da bi tako nesto mogolo da sse dogodi je nesposobnost organizma da dovoljno brzo igzaci visak UKOLIKO u telu nema dovoljno vode a ne toksicnost kao sto neko rece.Znaci cak i ako rokes u sebe 300 g MOZE da ti se desi nesto ako ne unesis dovoljnu kolicinu vode.Posebna je prica sto stvaranje kamena u bubregu proces koji traje.Nisam cuo za nekog sa zdravim bubrezima da ima tako nesto pre 35-40.Cak sam procitao da je doza od 100 g vitC dnevno potuno neskodljiva.
Za kraj slicica sa jedne druge teme.Ovaj cika je rekreativac i ima 65 godina, znaci da spada u "rizicnu" grupu.Bas bi voleo da vidim kako njemu puca vena od stiskanja gume :lol:
Sasa Dimitrijevic:
--- Citat: BrokeBody Jul 27, 2006, 03:27:07 pre podne ---
--- Citat: Papageno ---Ja sam prije par godina isao u najpoznatiju teretanu u Sarajevu, Fis.
Tamo radi Bajro (vjerovatno ga neki ovde znaju), covjek ima 56 godina, vjezba cijeli zivot... ama ko kamen je, kad se pozdravljas sa njim ko da te neko mengelama stisne...
Snazan, nikad masan, ma covjek izgleda bolje od momaka od 20 godina, onako orijentacije radi gledao sam ga bez problema radi benc sa 150 kg...
E, sredinom Maja pridje njemu decko, hoce da se nabilda za more, znaci mjesec i po dana i kaze mu...
"Ja hocu da se nabildan.. al ne previse.. eto tako ko vi (Bajro)...
Cijela teretana umire od smijeha a Bajro mrtav ozbiljan kaze. Nema problema :)
--- Kraj citata ---
--- Kraj citata ---
He, he, he.... 2 slicne situacije u teretani kod mog trenera, koji je inace takmciar u srednjoj kategoriji - Pedja Milosevic. Pedja trenira nekih 16 godina, ima 30-tak medalja sa domacih i medjunarodnih takmicenja........ Da ne ispadne da ga hvalim sada..... Znaci trenira ceo svoj zivot.
Situacija 1.
Pedja je van sezone, znaci malo se ubucio.
Dolazi neki klinac u teretanu, da se raspita oko treniranja, hteo bi malo da nabaci masu, da se razvije i kaze:
"Hteo bih malo da treniram, da nabacim malo misice, ali ne zelim da preteram kao ovaj na slici, nego eto tako nesto kao sto ti izgledas"
A sta mislite ko je bio na slici koja je okacena u teretani. Niko drugi do Pedja licno, ali je slika satakmicenja, kada je izdefinisan do koske.
Pedja se samo okrenuo i otisao, a mi smo se smejali na sav glas.
Situacija 2.
Pedja je opet van sezone, i sada se boga mi malo vise ubucio. Nabacio jedno 10 kg viska.
Dolazi momak, i kaze ja bih da treniram, hteo bih da smrsam.....
Pedja pocne da mu prica osnove sta bi trebao da radi kako da trenira.....
A ovaj se okrenu i rece: "Pa vidim i ti si smraso......" I izadje napolje.
Ima nas raznih zar ne.......
Evo i slike cisto ako Vas zanima:
Kobac:
Da taj cikica gore na slici mora da je rekreativac, i verovatno totalni pocetnik :D, mozda je krenuo da vezba u nameri da se spremi za iduce leto :D :D :D
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
[*] Prethodna strana
Idi na punu verziju