General Bodybuilding Discussion > Članci

SMANJENJE POTKOŽNOG MASNOG TKIVA

<< < (2/5) > >>

fitness_instruktor:
Drugi način treninga za smanjenje PMT je takozvani HIT (high intensitiy training) ili (trening visokog intenziteta). Ovaj trening također provodite na cardio spravama na način da mijenjate tempo. (od niskog do visokog intenziteta). Npr. na bicikloergometru 90 sec. vrtite na nivou gdje će vam puls biti oko 140, zatim 30 sekundi na nivou gdje će vam biti 160 i više.I tako izmjenjujete 20-tak minuta. Napominjem da za ovu vrstu treninga trebate imati određeni nivo utreniranosti.

EVO SAD SAM IMAO PRILIKU KOMENTIRATI OVAJ NACIN TRENIRANJA SA doc.dr .... NA KINEZIOLOŠKOM FAKULTETU !!!
ZAKLJUCAK !!!
OVAJ RAD JE DOBAR SAMO AKO NISTE PREVIŠE MUSKULARNI ,JER LAKO MOŽE DOCI DO KATABOLIZMA MIŠICA TAKOĐER JE JAKO BITNO ONO ŠTO JE DALIBOR NAPOMENIO UTRENIRANOST; JER SE ORGANIZAM MOŽE JAKO LAKO ZAKISELIT (M.KIS.) TJ UCI U INTEZITET PREKO 160 O.U.M.
BITNO JE NAPOMENUTI DA OVAJ RAD TROŠI VIŠE ENRGIJE U PROCESU OPORAVKA I METABOLIZAM BUDE DULJE VREMENSKI UBRZAN USPOREĐUJUCI GA SA CARDIO TRENINGOM NISKOG  INTEZITETA!!!

ŠTA DRUGO REC NA OVAJ DALIBOROV TEKST  NEGO
 I Z V R S N O  :wink:  :wink:

Pedja_Petrovic:
I SAMO BIH DODAO DA SVAKO KO RADI OVE PRICIPE KOJE EJ DALIBOR NAVEO MORA..ALI MORA DA UZIMA FARMAKOLOSKE DODATKE I DODATKE ISHRANI..

GLUTAMIN,BCAA I MULTI VIT I MULTI MIN..

BRAVO DALIBORE

want3d:

--- Citat: dalibor ---da istina je da su rezerve glikogena ujutro manje nego tijekom dana. stoga je trening za sagorijevanje PMT najbolje raditi ujutro. naravno koliko su smanjene ovisi i o tome kada smo imali posljednji obrok prethodnog dana i što smo jeli. ljudi koji žele reducirati PMT moraju paziti da što se bliži kraj dana sve više smanjuju ili u potpunosti izbace ugljikohidrate. mišljenja sam da ih nikada ne smijemo izbaciti u potpunosti jer mozak funkcionira na račun ugljikohidrata. u protivnom možemo postati jako razdražljivi, nervozni, dekocentrirani i izgubit volju za treningom. ali naravno paziti koje ugljikohidrate jesti i kada je od primarne važnosti.
--- Kraj citata ---


potpuno se slazem,bas od rijeci do rijeci

svaka cast dalibor

FANATIC:
Odlican tekst!

bojan lepojevic:
u poslenje vreme se drzim takvog nacina vezbanja, naravno daje rezultate..dokle se mozemo nadati (optimalno) skinuti % bf cardiom bez  anabolickih preparata, ima li tu granica gde organizam cuva svoje masti po cenu zivota?
i BEZ  da misici puno "trpe"..

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana