Ostalo > Offtopic

Rast mišića

<< < (2/2)

Milos Zivanovic:
Pa sve zavisi koliko si stete napravio na treningu... nekom ce biti dovoljno 48h za oporavak, nekom ce trebati vise dana...

Zato drzis konstantno dovoljan proteinski unos, i kad treniras i kad ne treniras i ne brines i ne zamaras se glupostima...  ;)

TeH FiLiP:
pa nece ici samo u armena,ali ce najvise ici tamo.Mislim jbt valjda je logicno da ce najvise da se oporavlja misic koji je iscepan treningom??Da proteini hrane sve misice jednako,ne bi morali da radimo ista drugo osim ramena a sve bi raslo...

TeH FiLiP:

--- Citat: bboojjaann  Septembar 07, 2011, 09:13:32 posle podne ---
--- Citat: dame_3  Septembar 07, 2011, 09:02:01 posle podne ---
--- Citat: BokY_LA  Septembar 07, 2011, 08:34:27 posle podne ---Odradis misic kidaju se vlakna.. npr u ramenima.. narednih dana se regenerisu + hipertrofija.. tako da ta prica je sasvim logicna i tacna.. ako sam dobro razumeo pitanje

--- Kraj citata ---
da, ali ne mogu proteini koje uneses tokom dana ici samo npr. u ramena kao sto je neki "bb znalac" rekao Bojanu .

--- Kraj citata ---

Ali će rasti i tamo 5 dan nakon treninga, a ne samo prva 2 dana. Možda je logika "bb znalca" sledeća: ako neko ima velika ramena, onda taj i naredni dan jede manje proteina da ne bi raskla, a ako ima manji biceps onda nakon treninga bicepsa par dana jede više proteina  :)

--- Kraj citata ---

e to vec ne mozes da iskalkulises.Mozes tipa da ne radis ruke 20 dana i onda ce se sigurno vise proteina deliti drugde.Ali to u dan dva ne moze nikako da se kalkulise.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[*] Prethodna strana