General Bodybuilding Discussion > Članci

KOLIKO ZNATE O MRTVOM DIZANJU?

<< < (4/4)

Black&Decker:

--- Citat: VeljaP  Decembar 21, 2011, 01:33:11 posle podne ---
--- Citat: Black&Decker  Decembar 21, 2011, 01:21:21 posle podne ---pa sta rade ljudi za donja ledja? samo extenzija?
ja ne mogu radim GM ne mogu se savijem do kraja,zategne me loza :) ... a DL radim sa 40 kila jer se zentam za ledja,dok ne savladam tehniku

--- Kraj citata ---
svako radi sta misli da mu je najbolje, ja radim i Dl i GM, ali me u ovom trenutku intresuje snaga
to sto nemozes da se savijs do kraja, znaci da si krut ko daska :D i da moras da se istezes i da radis na flexibilnosti, inace mozes da se lako povrijedis
a tehniku Dl neces nauciti sa 40kg, tehnika se uci na 85%+ od1rm
jedino ako ti je 1rm=~45kg, a vjerujem da mozes vise

--- Kraj citata ---
kao 2 daske zakucene ekserima...samo sto ne puknu :) zadnja loza me zategne...ne mogu pipnem prste na nogama kad ispravim noge
a za pravilan pokret...1rm= nisam pokusavao i necu,ali nije mnogo daleko od 45 :)

Navigacija

[0] Indeks poruka

[*] Prethodna strana