General Bodybuilding Discussion > Članci

KOLIKO ZNATE O MRTVOM DIZANJU?

<< < (3/4) > >>

Black&Decker:
a good morning ???

evo jedan video za DL mozda nekom pomogne...

☆ How to Deadlift the Proper Way ☆ Without Wrecking Your Back

VeljaP:
GM odlicna vjezba za powerliftere, ne znam ni nju sto bi neko radio ako ga ne interesuje cista snaga

Black&Decker:
pa sta rade ljudi za donja ledja? samo extenzija?

ja ne mogu radim GM ne mogu se savijem do kraja,zategne me loza :) ... a DL radim sa 40 kila jer se zentam za ledja,dok ne savladam tehniku

VeljaP:

--- Citat: Black&Decker  Decembar 21, 2011, 01:21:21 posle podne ---pa sta rade ljudi za donja ledja? samo extenzija?
ja ne mogu radim GM ne mogu se savijem do kraja,zategne me loza :) ... a DL radim sa 40 kila jer se zentam za ledja,dok ne savladam tehniku

--- Kraj citata ---
svako radi sta misli da mu je najbolje, ja radim i Dl i GM, ali me u ovom trenutku intresuje snaga
to sto nemozes da se savijs do kraja, znaci da si krut ko daska :D i da moras da se istezes i da radis na flexibilnosti, inace mozes da se lako povrijedis
a tehniku Dl neces nauciti sa 40kg, tehnika se uci na 85%+ od1rm
jedino ako ti je 1rm=~45kg, a vjerujem da mozes vise

BUKAS:
kako gm moze da bude alternatiua kad ne uposljava toliko misica kao dl...sta se baziras na donja ledja kad dl nije vezba za to tj dl nije ni vezba vec pokret.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana