General Bodybuilding Discussion > Članci

Što možemo učiniti s listovima?

<< < (4/5) > >>

Pedja_Petrovic:

--- Citat: vlada sin  Januar 06, 2012, 02:03:14 posle podne ---Ovom prilikom bih zamolio Pedju da mi vise ne daje savete za listove posto ne mogu da hodam:-) . Juce sam odradio 3 kruga ovako kao sto si mi preporucio, krug je bio 30* 60kg, 30* 40kg, 30* nista i bukvalno klecam od jutros...

--- Kraj citata ---

hahha

Gorstaks:
posto vjezbam u teretani koja nma nikakve svrave za listove pa ne mogu da radim te neke vjezbe kao sto je ta "magareca" i druge, ja za listove radim stepenicu uz opterecenje sa jednorucnim tegom, s' tim sto nekad kobinujem 5 serija sa 30+ ponavljanja, a nekad 5 serija do 15 sporih ponavljanja, dali je to dovoljno za rast listova, s' obzirom da imam solidne listove...?

tenssa:
Cisto da postavim jedne zenske listove...malo masno, ali boze moj...

Thor_ZR:
 Golemo! Kolika je masa u gornjem delu tela?

tenssa:
Malo je masna, ali skida se polako...visina 166 ako se ne varam, struk 80 cm, noga 59 cm, ruka 30, tezina 65, to je sto napamet znam...

Listovi su jos zajebatiji uzivo, mislim da su oko 33-35 cm, ali nisam siguran tako da.. :)

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana