OBROK DANA by Pedja

[Pedja_Petrovic]

Nego, u ovom tanjiru ima samo 250gr piletine?

sve se meri pre termicke obrade

[Pedja_Petrovic]

evo za sve one sto su se jucer bunili da su videli gomilu carbsa-saosecam se sa njima danas _)((*)&*&(&&^^%&%%$$#
200 gr "belog"
kupus svez (plavi) + mnogo maslinovog
SAUCE numero uno=oallala mexicana
SACUE numero due= yorgos tzazciki
enjoy my brother"s n sister"s (in arms)

[vinnie38]

ZERO CARB's DAY!!! grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr kill-kill-kill-kill-kill
obrok br 2
14 belanaca -3 zutaca

Pedja, kako tačno to pripremaš? Jaja mislim, slika na 2. stranici..u rerni ili mikrovalovnoj? Hvala.

[Pedja_Petrovic]

u rerni

[vinnie38]

u rerni

Jaja samo ubaciš u posudo ili jih promješaš malo? Daodaš još nešto od začina?

[Pedja_Petrovic]

u rerni

Jaja samo ubaciš u posudo ili jih promješaš malo? Daodaš još nešto od začina?

jaja ubacim u keramciku posudu stavim sol i stavim na 9 min u miktrotalasnu..
vise neznam ni sta me pitas

[vinnie38]

u rerni

Jaja samo ubaciš u posudo ili jih promješaš malo? Daodaš još nešto od začina?

jaja ubacim u keramciku posudu stavim sol i stavim na 9 min u miktrotalasnu..
vise neznam ni sta me pitas

E pa to mi je dovoljno Jer ne volim promješana jaja pa zato pitam, jer sam vidio nutra cele žumance Hvala.

[Pedja_Petrovic]

Morao sam malo da zabrljam.Malo,nesam mlogo:
-tuna fisk
-5 celih jajcov
-4 komadjitjka feta sira (smajlikojisestidi) 3:)
Prvo frustuk ondak na slavu

[FGeR]

Dok su neki 'Junkovali' mi smo tovarili kvalitet (Poslednji obrok u 2012) Osim ovih kolacha, koji su ujutru malo iritirali insulin
-250g Piletina
-250g Integralna Riza (dodaci: SO,Maslinovo,Kukuruz,Grashak,Shargarepa)

Btw. Nek vam je srecna NOVA GODINA, pa da za docek 2014e svi nabreknemo ka' shifunjeri. Svima zelim 4kg+ Ciste Misicne Masice

[Pedja_Petrovic]

i tebi sve najbolje u NG
bdw
odlcina klopa

[IgorNO]

Nego, u ovom tanjiru ima samo 250gr piletine?

sve se meri pre termicke obrade

cek pedja zar se meso ne meri posle przenja ?jer u toku spremanja meso samo gubi vodu?na primer pirinac mora pre kuvanja jer upija vodu ali zasto meso ?u 200 grama belog przenog bi trebalo da ima 45 g proteina ?

[damirjam]

pobrkao si ti tu nesto... svu hranu vagas pre obrade...tako i meso...pileci file na 100gr ima oko 20gr proteina

[Pedja_Petrovic]

pobrkao si ti tu nesto... svu hranu vagas pre obrade...tako i meso...pileci file na 100gr ima oko 20gr proteina

to je to

[Milenadiao]

ovo je moje nedeljno kuvanije (nije sve to, ali većina)
ovo što je prvo sa leve to su moji omiljeni egg muffins: u silikonski pleh za mafine staviti prvo ovsene na dno, prelijte jajetom (ja sam samo belancetom) i ubacite još neko povrće (paprike najbolje) i peče se oko 20 min. posle to može i da se nosi sa sobom, i ujutru ko se budi rano i mrzi ga da sprema doručak samo se njupa 

[Miske1]

Svidja mi se ovaj jajo mafin, dobra ideja, moram probati. Jel ovo plavi patlidzan desno?

EDIT: Gde peces ovo, rerna ili? Nesto mi sam naziv silikonski kalup ne govori da se pece u rerni, ispeces i kalup i mafine.