Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Ujutru sa doruckom je ok.
Naravno da neces uzimati 40.000iu dnevno.

[AcoBB]

Kao sta Stevo rece, nije bitno koji je period godine, nije skup i zasto ga ne uzimati, mozes imati samo benefite po zdravlje. 5000-7500iu ce ti biti sasvim dovoljno.   

[Pedja_Petrovic]

Citao sam danas Saletov tekst za glutathione. Jel zaista ima tolike benefite.

Na ovom forumu si jedan od viddjenijh clanova i onda ovo?

a nisi citao nekim slucajem ovo : http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,34307.msg448736.html#new

[Sniper 74]

U leb ti, promaklo mi😱. Hvala Pedja ovde imam sve sto me interesuje o istom.

[Pedja_Petrovic]

U leb ti, promaklo mi😱. Hvala Pedja ovde imam sve sto me interesuje o istom.

ma nista bre
inace..odlicna stvarcica....odlicna

[petdrag]

Mala pomoc. Imao sam neku pauzu u teretani a samim tim i u ishrani, ne svojom voljom. Izgubio sam nesto misica, nabacio masri ali ok. Vreme je za nastavak. Samo mi treba mala pomoc, da uskaldim sa vremenom, posto radim od 07 do 15h. Plan je sledeci.

Dorucak 09:30 Ovsene + jaja
Obrok 12:00 Pletina + pirinac
Obrok 15:30 piletina + pirinac (obrok pre treninga)
Power nap (dremka)
trening 17:30
Protein shake + dex oko 19h
Obrok 20h krompir/pirinac + piletina
Obrok 22h ella sir + masti

Da li je OK ovako ici?

[shonezmaj]

Bilo bi jos bolje ukoliko bi napisao gramazu svega,ali ok valjda sam znas koliko cega trebas. Ubaci malo povrca uz obroke.

[Sniper 74]

Bas to nemas vlakna nigde, uz svaki obrok salate obavezno.

[VOJA.S]

Dao bih telu neku hranu cim ustanem da sam na tvom mestu.

[lukac3]

Moze li neki savet ili mozda suplement da mi pomogne oko spavanja? Posao mi takav da radim u smenama(krupije). Kad radim trecu jako lose spavam, bukvalno mi se ne zivi. Odma se odrazi to na dosta losiji trening i na slabiju klopu(u smislu da mi se ne jede).

[Stevan Čerubdžić]

Jel si probao zma, glutamin, arginin?

[lukac3]

Probao sam sa 10gr glutamina pre spavanja, ali nisam video nikako poboljsanje.
Da li bi mozda imalo bolji efekat zma i glutamin?

[Stevan Čerubdžić]

Sigurno da da.
I bar 45min telefon, komp, wireless,  internet na Off sve.

[@nTr@x4Fun]

Informativno pitanje
Jel neko probao ''5 HTP ili L-tryptophan'' u cilju popravljanja raspolozenja tj da li stvarno deluju na serotonin ili je marketing u pitanju?

[Pedja_Petrovic]

Informativno pitanje
Jel neko probao ''5 HTP ili L-tryptophan'' u cilju popravljanja raspolozenja tj da li stvarno deluju na serotonin ili je marketing u pitanju?

Uzimam 1 dnevno
nesto radi. ali svakako ne kao sto je marekting, tj DALEKOOOO od toga