Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Samo monini.

[midzi]

Pozdrav svima. Jedno pitanje
Koj cimet koristiti u ishrani?

1. pravi ili cejlonski cimet (lat. Cinnamomum verum ili Cinnamomum zeylanicum)

2. kasija ili „lažni“ cimet (lat. Cinnamomum cassia)
Treba li obracati paznju ili je sasvim svejedno?
Citam u vezi njega kumarin itd. 💪

[Pirat]

Cejlonski navodno ima manje kumarina, pa bi trebalo da bude bolji, svejedno u umerenom koriscenju. Dobro je suplementirati se u kombinacji sa hromom.

@Steve
sto se tice ulja, kakvo je ulje ovih grozdjanih semenki? hladno cedjeno naravno...

[Stevan Čerubdžić]

Cejlonski navodno ima manje kumarina, pa bi trebalo da bude bolji, svejedno u umerenom koriscenju. Dobro je suplementirati se u kombinacji sa hromom.

@Steve
sto se tice ulja, kakvo je ulje ovih grozdjanih semenki? hladno cedjeno naravno...

Top stvar, u kombinaciji sa dobrim omega 3 izvorom jako dobro za lipide i krvne sudove.

[midzi]

Cejlonski navodno ima manje kumarina, pa bi trebalo da bude bolji, svejedno u umerenom koriscenju. Dobro je suplementirati se u kombinacji sa hromom.

@Steve
sto se tice ulja, kakvo je ulje ovih grozdjanih semenki? hladno cedjeno naravno...

Da li bi dodavao cimet u obrocima sa UH? Svaki? Plus hrom piko 200mcg pre/posle treninga? Hvala Pirat

[Stevan Čerubdžić]

Proveris glukozu jutarnju, proveris glikolizirani hemoglobin, ako nije dobro, mozes, ili skratis UH

[Pirat]

Cejlonski navodno ima manje kumarina, pa bi trebalo da bude bolji, svejedno u umerenom koriscenju. Dobro je suplementirati se u kombinacji sa hromom.

@Steve
sto se tice ulja, kakvo je ulje ovih grozdjanih semenki? hladno cedjeno naravno...

Da li bi dodavao cimet u obrocima sa UH? Svaki? Plus hrom piko 200mcg pre/posle treninga? Hvala Pirat

Pa dodam kad se setim .. hrom mozes svaki dan, ne znam koliko je bitno kada... uzmem ujutru i tokom dana ...mada ako sumnjas na ins rezistenciju i slicno, malko oladis sa uh, ubacis vlakna, masti...

[midzi]

Cejlonski navodno ima manje kumarina, pa bi trebalo da bude bolji, svejedno u umerenom koriscenju. Dobro je suplementirati se u kombinacji sa hromom.

@Steve
sto se tice ulja, kakvo je ulje ovih grozdjanih semenki? hladno cedjeno naravno...

Da li bi dodavao cimet u obrocima sa UH? Svaki? Plus hrom piko 200mcg pre/posle treninga? Hvala Pirat

Pa dodam kad se setim .. hrom mozes svaki dan, ne znam koliko je bitno kada... uzmem ujutru i tokom dana ...mada ako sumnjas na ins rezistenciju i slicno, malko oladis sa uh, ubacis vlakna, masti...

Proveris glukozu jutarnju, proveris glikolizirani hemoglobin, ako nije dobro, mozes, ili skratis UH

Hvala Stevo.
Hvala Pirat.
Ne ne sumnjam nikako. Trenira se jako i dalje, ishrana je 👌 top na max.
Citam na stranim sajtovima (cimet,hrom,jab.sirce, ala kiselina,berberine) kada se radi kardio pa pitam.
Jos jednom hvala. Svako dobro 💪

[Pirat]

mislis tokom kardia da poceras vecu potrosnju masti ? znas kako , probao sam... ono sto ti mogu reci je da tu moraju biti jaci stimulansi, ali pitanje je i da li hoces da tako intenzivno skidas bf. To ume da bude sok za organizam, naglo praznjenje glikogena i slicno. Gledaj siru sliku. Na nedeljnom nivou najbolje. Neka ide i sporije, bolje je.

[midzi]

mislis tokom kardia da poceras vecu potrosnju masti ? znas kako , probao sam... ono sto ti mogu reci je da tu moraju biti jaci stimulansi, ali pitanje je i da li hoces da tako intenzivno skidas bf. To ume da bude sok za organizam, naglo praznjenje glikogena i slicno. Gledaj siru sliku. Na nedeljnom nivou najbolje. Neka ide i sporije, bolje je.

Pogresno smo se razumeli.
Dok radim kardio pa ubijam vreme citajuci o cimetu, jab sircetu, hromu radi bolje insulinske osetljivosti (trenutna faza lean bulk) , opsteg zdravlja i ostalog.
Sveatan sam svega sto si rekao, uvek se gleda sira slika.

[BOGISHA]

Midzi tebe u suštini zanima kako da u fazi mase imaš što bolju ins osetljivost?

[midzi]

Midzi tebe u suštini zanima kako da u fazi mase imaš što bolju ins osetljivost?

Da da. Kako uh da odu tamo gde treba.
Trening, ishrana, kardio sve je sredjeno kako treba.
 

[BOGISHA]

Pa generalno ovo što si naveo hrom, jabukovo sirce, cimet, insulomin r  itd sigurno da će da pomoći, što se tiče UH - bez preterivanja pogotovo sa prostim šećerima, jak trening da se troši glikogen ko blesav i nema brige.

[Pirat]

Prosti seceri su glavni krivci sto se sjebe bulk generalno. Suplementiraj kreatin obavezno, bez njega nemoj ici na masu.

[midzi]

Prosti seceri su glavni krivci sto se sjebe bulk generalno. Suplementiraj kreatin obavezno, bez njega nemoj ici na masu.

Pa generalno ovo što si naveo hrom, jabukovo sirce, cimet, insulomin r  itd sigurno da će da pomoći, što se tiče UH - bez preterivanja pogotovo sa prostim šećerima, jak trening da se troši glikogen ko blesav i nema brige.

Izvori uh su pirinac, ovas, kinoa.
Dani treninga kreatin 5g pre i 5g posle, dani off 5g u toku dana sa obrokom.
Hrom piko dnevno 400mcg, ovas sa cimetom 👌, jab sirce sa salata
💪