ne, sve te racunice dolaze kasnije ako uopste treba da dodju. Jer ovde osim Pedje svi sto pisu nisu bili profesionalni bodibilder da se zahteva neki poseban izgled i doteruje sve do sitnih crevca. Ovde dolaze ( a to znam iz proverenih izvora jer sam postao maltene inventar foruma - PARDON, POKLOPAC
), ljudi koji kao ovaj batica koji od 2022 skida 20 kg viska. A mogu zamisliti koliko je to sada kada mu je stanje alarmantno.
Znaci iz takvih stanja neaktivnosti, jer ko god je fizicki aktivan i trenira, ma sta god jeo godinama, ne moze nabucati na sebe 20 + kg viska, ljudi hoce da prekalkulisu kako sto pre da ulete u dijetu. NE moze tako, to ne samo sto nema logike nego ne funkcionise u ovom univerzumu a evo i zasto:
1.Tvoj problem nije kalorijski unos, tvoj problem je NEDOSTATAK POTROSNJE ISTOG. Salo ima svoju ulogu u organzmu, a to je da se TROSI KAO REZERVA KADA JE TO POTREBNO. Ti je nisi trosio VEROVATNO OD SREDNJE ILI FAKULTETA GDE SI JURIO NA SVE STRANE.
2.navika , hormoni srece, sitosti ma celi endokrilni sistem je navikao da radi u drugom rezimu. E pa hoces kurac sada da ga resetujes pod hitno i to odma jer je prigustilo. Eto kako ljudi krenu sa dijetom i kazu za nedelju dve jebo ti ovo.
3. KAKO ZNAS KAKO CE TI TELO ODREAGOVATI PRE SVEGA KADA POVECAS POTROSNJU KALORIJA? KRENES U TERETANU. DIZES TEGOVE, TRCIS NA TRACI? TO JE SOK ZA ORGANIZAM, ON MORA DA SE IZBORI. A TI BI DA MU UNESES 1300 kcal ? Nemas pojma ni kako ce telo da se izbori sa elektrolitima koje izgubis kroz znoj.
4. STA AKO JE TVOJ METABOLIZAM OK I DALJE, INS. AKTIVNOST NETAKNUTA. I TI KAKO KRENES DA SE TROSIS, KILE SAME KRENU NA DOLE? STA AKO TI SE PRILIKOM ATKIVACIJE IZ SEDETARNOG STANJA AKTIVIRA BOLJI RAD HORMONA SITOSTI?
5. STA AKO SVE ODE U LOSEM SMERU? /TELO NE BUDE IMALO SNAGE ZA TRENING? CUKA TI VRISTI? SECER SKACE, PADA? KARDIO LOS. SPORO SE OPORAVLJAS, A TI NA TO DODAS JOS JAK DEFICIT?
6. KOLIKO SI PUTA SKIDAO KILE? JEL ZNAS DA CES PRILIKOM AKTIVIRANJA SEBE, DIZANJEM TEGOVA DOBITI JOS KOJU KILU KADA MISICI POVUKU VODE? KOLIKO ISPOD TOG SALA ZAPRAVO LEZI MISICNE MASE, KOJA TI JE POTREBNA DA BI ISTA SAGOREVAO? HOCES DA SE PRETVORIS U SKINNY FAT? ILI ZELIS DA IDES U SMERU NORMALNOG BF- TA, MISICNE MASE ITD
7. JESI RAZMISLJAO KAKVOG CE UTICAJA NA TVOJ HORMONSKI PANEL DA IMA TAKO NIZAK U NOS KALORIJA? CEMU SLUZE MASTI? CEMU UH?
8. POSLEDNJE ALI NE NAJNEBITNIJE, JEL SADA JE ERA GRIPOVA , INFEKCIJA... TEBI TELU SADA TREBAJU NAJVISE MAKROSI I MIKROSI, JEL IMAS VITAMINE I MINERALE DA PODRZIS IMUNI SISTEM? PROBIOTIKE? DOBAR SAN ? JEL ZNAS DA MOZES DA PRILIKOM DEFICITA PADNES U IMUNOM ODGOVORU AKO NE ZNAS KAKO SE TO RADI, ZAKACIS NEKO SRANJE I BUDES ODVOJEN ONDA I OD TERETANE I POSLA I PRIKUCAN ZA KREVET I ONDA POSLE OPET ISPOCETKA, POD USLOVOM DA TI SE TO NE SPUSTI NA PLUCA, SRCE I SLICNO...
PA NE ZNATE, JEDETE MNOGO GOVNA A NE ZNATE, I TRAZITE AMINE ZA NESTO STO STE UFIKSALI DA TO TAKO TREBA.
POCNI LAGANO DA TRENIRAS, IDI JEDNO 3,4 MESECA REDOVNO U TERETANU, 2-3 PUTA NEDELJNO, 2 PUTA KARDIO, VIDI KAKO TELO REAGUJE NA PRVOM MESTU, PA ONDA PLANIRAJ DALJE STA CE I KAKO BITI, NEMA VEZE NEKA TO BUDE U POCETKU I 2,3 VEZBE PLUS 15 MINUTA HODANJA NA TRACI, MORAS POCETI I POSTEPENO KAKO TEBI PRIJA POVECAVATI, NEMOJ NISTA NAGLO I PRETERANO,DA PADNES U KREVET OD UPALE, ALI KONSTANTNO MORA BITIPUNO POZDRAVA OD POKLOPCA. SKIDAS KILE OD 2022 , TO JE TRI GODINE PLANIRANJA. RAZMISLI....
