zadni put ti odgovaram i ovo radim zbog drugih a ne zbog tebe!!!!
. Ako uzmemo za primer da neka osoba "A" teoretski za jedan dan trosi tacno 2500cal. Da li se ta osoba nece ugojiti sutradan ako za ceo taj jedan dan unese 2800cal iz belog mesa, pirinca, jaja i npr. ovsenih?
pre svega izracuati tacnu potorsnjo osobe koja sebe "razara" sa glupim trenizima NIJE MOGUCE.
Cak nije moguce ni izracnati kod osobe koja se ne bavi ni sa kakvom fizikcom aktivnostu vec racunanje BMR i TDEE se uzima OKVIRNO i paramteri se menjaju ovisno od,uslova zivota,stresa,naicna ishrane,broja obroka,kvlaitata obroka itd itd itd itd itd itd i kao sto rekoh to se uzima kao POCETNA STAVKA na sonovu koje se pravi pocetni jelvink a koji se koriguje s obzirom na rezulatate.
Ciljano povecano DOBRIH CAL (M,kompplexni UH,B) se radi zbog progresinvog i kvalitetnog nabacivanja ciste MISICNE MASE
ako se tvoja osoba A zeli ugojtii onda je dovljno da pojede za droucak slalninu i cvarke,da ruca u McDonaldsu i da za veceru jede kobasice i svargle.sve to sa 2 litra mleka ili jogurta i naravno bez dve vekne hleba se nece nista uraditi.ako jos legne koje pivo-sreci nikada kraja!!
Drugo pitanje je da li ta ista osoba sutradan nece smrsati ako unese 2000cal taj dan koje ce doci samo iz nekoliko parcica belog mesa i dve cokolade? Zanima me samo kratak odgovor na ta dva pitanja.
NECE SMRSATI iz razloga sto unosi SMECE tj u tvom slucaju bi to bili PROSTI SECERI koji pankreas teraju da iritira inuslin a posto je inuslin kao najmcniji hormon u naselm telu zaduzen a preradu hranjivih materija a to PROSTI SECERI NISU i kao takve ih NE POZNAJE,preprada istih ce biti samo u "kratkim rafalima" a ostatak ce da se u jetri pretovri u glukozu i deponuje kao salo
slucaj je isti kada sa ZDRAVIH cal predjes na junk kal razlika u prepoznavanju tela je DRAMTACINA te ce telo da se trdui da sve prepzona kao visak za "kasnije" i taliziti ce ga kao salo
da ne ulazim u pricu o tome da telo zaustavlja stopu bazalnog metabolzima ukoliko su kalorije uglavnom is smetlista i da ne ulazim u pricu o besmislenosti da dete sa 20 god i tolikom fizickom aktivnoscu je potrebno 2500 cal
ili da spsolviram.deficit od 800 cal bio bi dramtican i sigurno bi doslo do gubitke kg (verovatno i katabolizma) da se srezu KVALITETNE KALROJE ciji je ukupan broj iznosio 2800 i to se ne bi desilo sigurno u prvom danu nakon rezanja kal vec je za to potrebno vreme,ali
do toga NE MOZE i NECE DOCI iz razloga sto rez od 800 cal supstituiraju PRAZNE kal i to iz PROSTIH SECERA cija je ENERGETSKA VREDNOST velika a BV mala tj nikakva i telo kao takve ih ne prepoznaje u najvecoj meri
pored Bogom dane genetike,postoje i osobe koje sebe razaraju sa trenizima u nedostatku PAMETNIJEG POSLA tj visku slobodnog vremena,a trebalo bi da se zapitaju da tako citav zivot BITI NECE i da su kad tad u problemu.
i ovo stavi slobodno kao bookm jer ces se kad tada sigurno setiti sta sam ti napisao a i sam posebi mozes da zakljucis da si udario glavom u zid i da nemas dalje gde tj da STAGNIRAS i upleo si sam sebe u vrzino kolo
kao sto rekoh
ovo je zadnji put da ti odgovaram
