Blic pitanja!

[Marko Dj.]

Ali isto neki biftek,kvalitetan,mlad,sigurno bi pojeo prije nego pileci file i te masti koje su u njemu sigurno ne bi skodile.Onda jaja,sigurno pojedemo barem 3,4 zumanca.
Kokosovo i palmino ulje nisu losi,mct i tako..

tacno
ali to nema veze sa MASTIMA za koje je on pitao i koje njega zanimaju
ovo se odavno zna i nisti nista novo rekao
mislim
tj je kao da neko dodje na forum i kaze -e ljudi,procitao sam da je maslnov ulje zdravo.ne kazem TI nego pricam uopsteno

pa nisam ni mislio da Vi ne znate ovo sto sam napisao,samo sam onako iznio to.
Uglavnom,ok je,razumijemo se

[Laki mne]

Beta alanin , uzima se 4g prije 4 posle treninga je li tako? 

[Stevan Čerubdžić]

Pre jutarnjeg kardia osim antikatabolika neki proteinski obrok tipa jaja ili merica wheya ili skvadus(ama bas nista)?

[Kamasan_94]

Pre jutarnjeg kardia osim antikatabolika neki proteinski obrok tipa jaja ili merica wheya ili skvadus(ama bas nista)?

nista,samo antikatabolici i pravac kardio na prazan stomak

[Marko Dj.]

zna li neko ima li razilke u npr pilecem fileu onako svjezem(kad se kupuje iz rifuze) i onom zamrznutom?
da li se mijenja mozda bv ili nesto drugo?

[tenssa]

U zamrznutom uglavnom ima vise vode, pa kada se odledi bude lakse nego svjeze...

[Backey]

Koliko masti ima svinjski laskare?

[Marko Dj.]

Koliko masti ima svinjski laskare?

15-20gr na 100gr

[Marko Dj.]

U zamrznutom uglavnom ima vise vode, pa kada se odledi bude lakse nego svjeze...

a mislis li da se isplati?
npr kg tog zamrznutog mi je 4e,dok je svjeze 7e.
pa valjda te vode nije previse?

[Boban -ban]

U zamrznutom uglavnom ima vise vode, pa kada se odledi bude lakse nego svjeze...

a mislis li da se isplati?
npr kg tog zamrznutog mi je 4e,dok je svjeze 7e.
pa valjda te vode nije previse?

Uh, kako ne isplati. Ti možeš skoro 2 kg tog zaleđenog da uzmeš za kilo svježeg. Jes da gubiš na zaleđeni, ali nije to više od 20 %

[S.Z.]

Na rotacijama jel bolje 2 nule ostaviti za dane odmora ili ubaciti kardio itd. ?

[Marko Dj.]

pa nemoj nule na dane treninga sa tegovima,bolje izbjegni to ako mozes kako...
a ako si tek poceo sa rotacijama bolje te nule postepeno ubacati,npr nedelju ili dvije idi bez nula,pa onda ubacis jednu,pa opet za 2 nedelje drugu..

[S.Z.]

ma radio sam 3 nedelje sa jednom, sad hocu da ubacim drugu, a negde sam procitao bio da je kardio najbolje raditi danom sa 0uh, pa me interesovalo jel to tacno posto su meni nule dani odmora..

[каскадер]

da li je bolje sardina ili tunjevina,sardina ima oko 20gr proteina na 100gr ali i 25gr masti nekako mi se cini puno,ali je mnogo jeftinija od tune pa,ako moze neko da da svoje misljenje.

[Boban -ban]

da li je bolje sardina ili tunjevina,sardina ima oko 20gr proteina na 100gr ali i 25gr masti nekako mi se cini puno,ali je mnogo jeftinija od tune pa,ako moze neko da da svoje misljenje.

Tunjevina, naravno. Nije ni ona baš idealan izbor zbog svog onog ulja u njoj, ali jbg, za nas rekreativce 1-2 konzerve nije ništa strašno. Ima da se kupi ona u komadu, puno je bolja i ukusnija, ali i skuplja.