Blic pitanja!

[apipro]

a tako pisem brzo , pijem ujutro i uvece posle treninga . uglavnom je jedem sa ovsenim pahuljicama ujutro a preko dana pijem ovako .

[Boban -ban]

Ok druze hvala puno , a kad si vec tu sta mislis da mi je najbolje uzeti ,x pand,nanovapor,x plode ili horse power

N.O. Xplode ili Hors bi bio moj izbor. Mada, moja preporuka ti je prvo da središ ishranu, nakon nje dodatke i to: Whey, BCAA, muliti-vitamini, glutamin, tečne aminokiseline, omega 3 masne kiseline... pa tek onda neki NO proizvod.. jer on sam nema ama baš nikakvog smisla..

[apipro]

Ok, hrana mi je ok sasvim .Ne jedem hleb,tjestenine,slatko,sokove ,alkohol nista punp ribe,piletine i junetine sve dinstano . Mislis da je najbolje iskombinovati amino tecni, protein i NO neki

[Boban -ban]

Ok, hrana mi je ok sasvim .Ne jedem hleb,tjestenine,slatko,sokove ,alkohol nista punp ribe,piletine i junetine sve dinstano . Mislis da je najbolje iskombinovati amino tecni, protein i NO neki

BCAA uz protein, pa tek onda ako se ima za tečne amino (što je više nego poželjno). Uz sve to jedan NO i da te Bog pogleda. Podrazumijeva se sređena ishrana.

[apipro]

Ok druze hvala puno

[Steam]

Integralni tost ili crni hleb kao izvor UH
Da,ne ?

[vlada sin]

Ako je pravi integralni onda da.

[Marko Danielovic]

Jel ok da UH u sejku posle treninga budu samo dextroza?

[Pedja_Petrovic]

Jel ok da UH u sejku posle treninga budu samo dextroza?

ok

[dicne]

Pileća supa, čisto da nas " ugreje " pre obroka  jel ok to ili da izbacim (ionako ne jedem svaki dan) ?

umesto Elle jel može bilo koji isto nemasni sir, ima u Rodi (supermatket) zove se Urdu na meru nemasni sir.,ili sitan sir?

[bole gym]

Pileća supa, čisto da nas " ugreje " pre obroka  jel ok to ili da izbacim (ionako ne jedem svaki dan) ?

umesto Elle jel može bilo koji isto nemasni sir, ima u Rodi (supermatket) zove se Urdu na meru nemasni sir.,ili sitan sir?

Supa ce samo da ti napuni zeludac dzabe
Sira ili ella ili megle svezi sir ostali su masni

[dragan vg]

Ako ne mozes da nadjes Ellu ili Meglle,ti uzmi meso(junetina,piletina),ili jos bolje Casein.

[dicne]

to jedem pred spavanje ella mi je skupa ne mogu baš svaki drugi dan da je uzimam ali mogu 1 nedeljno nekad  i 2 puta i bude mi po 2-3 dana pa onda budem 2-3 dana bez elle pa uzmem nemasni sir na meru
jel ovaj Meglle jeftiniji?

za supu Ok svakako je retko jedem

imam još jednu nedoumicu, kada nemam  na primer  pirinač ili krompir  jel mogu ovene da ih zamene ? (pomešam sa vodom ili jogurtom šta već ima) i krkam uz belo meso/tunjvinu

Pasulj, negde sam pročitao da nije toliko dobar?

[bole gym]

Ja licno nisam za ovsene. Kazem licno. Ne verujem da se to svari toliko i mnogo treba kolicinski da se pojede a to ce praviti problem sa stomakom

[vlada sin]

Pasulj je majka sa kolenicom i zapskom naravno:-)