Blic pitanja!

[Lazar S]

Mislim da si se ti samo istripovao i da ti je to vise psihicki i mislim da je mozda onaj gore trening malo jak, jel iskreno nije malo uraditi 4-5 vezbi u supersetu bez stajanja ako sam dobro razumeo. Pa i ljudi koji su u najacem treningu se umore posle tolikog superseta i ako vec radis rezultate bolje proveri ultrazvuk pluca.

[Pedja_Petrovic]

1. Nemam 17. godina,
2. Imam više od godine staža,
3. Lijepo sam pitao tako da se osjećam malo uvrijeđeno takvim odgovorom, mada sad nema ni veze jer mi nije ni bitno šta će neko napisati na temu.

kako nemas,kada na fb ti lepo stoji da si 99 god?
ali dobro
na lepo postavljeno pitanje,evo i lepog odgovora

ta ishrana kao i svaka PROMENA u ishrani je DOBRO DOSLA
nema tu nista NOVO ni inovativno,vec samo obrnuti redosloed vec dobro poznatih stvari

[bojanh66]

Citao sam da je moguce dobiti kamenje u bubregu ako se preteruje sa unosom spanaca zato sto ima visok sadrzaj oksalata.
Koja bi to bila umerena kolicina na dnevnom nivou da ne dodje do tog problema ?
Ja pojedem recimo od 500gr pa do najvise 1000gr,preko toga ne idem,da li je to ok ili da smanjim na manju kolicinu do najvise 500gr?
Znam da je oduvek vazilo pravilo da se zelenisa moze pojesti koliko hoces,ali eto naisao sam na ovaj podatak,pa bolje da pitam ovde prvo.

[Pedja_Petrovic]

Citao sam da je moguce dobiti kamenje u bubregu ako se preteruje sa unosom spanaca zato sto ima visok sadrzaj oksalata.
Koja bi to bila umerena kolicina na dnevnom nivou da ne dodje do tog problema ?
Ja pojedem recimo od 500gr pa do najvise 1000gr,preko toga ne idem,da li je to ok ili da smanjim na manju kolicinu do najvise 500gr?
Znam da je oduvek vazilo pravilo da se zelenisa moze pojesti koliko hoces,ali eto naisao sam na ovaj podatak,pa bolje da pitam ovde prvo.

mislim da nemas potrebe da se optrecujes oko toga
spanac,a ko moze da ga jede,svakako je odlican izvor vlakana,tako da...

[ekakoje?]

Koliko je iznos p/uh/m važniji od količine kalorija, ako količina hrane za određenu kilažu je nedovoljna u kalorijskoj količini, da li onda pojačati ili?

[Stevan Čerubdžić]

Ne moze da se poredi.
Ti online kalkulatori kao prvo uopste nisu tacni i ne moze na osnovu visine i tezine nista da se odredi, mnogo faktora utice.
Obrok u meku je manje vise isto kalorican kao i kila mesa pa ti vidi sta je bolje.

[ekakoje?]

Znaci gledati p/uh/m a ne kolicinu kalorija?

[Stevan Čerubdžić]

Yes.

[ekakoje?]

Hvala

[Kovacic]

Koliko je iznos p/uh/m važniji od količine kalorija, ako količina hrane za određenu kilažu je nedovoljna u kalorijskoj količini, da li onda pojačati ili?

Normalno da moraš gledati i količinu kalorija ovisno jesi u deficitu ili suficitu, sve je bitno.

[SlobodanS]

Normalno da moraš gledati i količinu kalorija ovisno jesi u deficitu ili suficitu, sve je bitno.

Mogu posluziti pocetnicima da vide "gde su" i koje kolicine im trebaju u samom pocetku,ali kad se to prebaci u nutrijente,kalorije su totalno beskorisne...

[rml27v]

Video sam na jednom mestu da se ne preporucuje unos ugljenih hidrata i masti u istom obroku, pa ako bi neko zeleo da mi pojasni zasto npr nije dobro kombinovati jaja (izvor masti) i ovsene (uh)?

[Stevan Čerubdžić]

Video sam na jednom mestu da se ne preporucuje unos ugljenih hidrata i masti u istom obroku, pa ako bi neko zeleo da mi pojasni zasto npr nije dobro kombinovati jaja (izvor masti) i ovsene (uh)?

Ma jok. Masti imaju jednu ulogu hidrati drugu. Nije izvor energije jedina uloga. Slobodno ih jedi u istom obroku.

[protectore]

Pozdrav svima.
Prije par dana odradio sam trening u teretani bez problema i je je bilo super ali... sjutradan sam bio potpuno slomljen,valjda neki virus koji traje vec danima uz svakodnevno visoku temperaturu i preko 39. Trenutno koristim par suplemenata medju kojima je i brendiran vit. C sa bioflavonoidima (skoro svaki dan po 1-2gr).Moje pitanje za Vas:
Moze li da se vitamin c da se osteti prilikom transporta i skladistenja ili prosto samo pad imuniteta usled jakog virusa?

[Stevan Čerubdžić]

Pozdrav svima.
Prije par dana odradio sam trening u teretani bez problema i je je bilo super ali... sjutradan sam bio potpuno slomljen,valjda neki virus koji traje vec danima uz svakodnevno visoku temperaturu i preko 39. Trenutno koristim par suplemenata medju kojima je i brendiran vit. C sa bioflavonoidima (skoro svaki dan po 1-2gr).Moje pitanje za Vas:
Moze li da se vitamin c da se osteti prilikom transporta i skladistenja ili prosto samo pad imuniteta usled jakog virusa?

Virus je u pitanju. Pojacaj taj C na 3-4 grama dnevno.