Blic pitanja!

[FatDoc]

Jedno blic pitanje...
Necu da spominjem firme suplementa (ma da vidio sam da i Ogistra rade sa tu firmu)
Radi se o dva vida BCAA

#1 ima 2500mg leucina i po 1250mg isoleucin i valin
#2 ima 2500mg leucina i po 1250mg isoleucin i valin + 5000mg glutamin+ 300mg taurin

Sta je bolje od ovo uzeti i koliko dugo mogu da pijem BCAA (nedelje,meseci?)

Znam da sam dobio predlog da uzmem BCAA 8:1:1 ali eto kod nas nema to sta sam trazio (ima neke X firme koje su mi jako Unknown pa ne bih to)

[Pirat]

bcaa mozes da pijes koliko hoces, tacnije koliko ti finansije dozvoljavaju; a ova dva izbora , jbg doco, razlikuju se samo sto je #2 posoljen sa glutaminom i taurinom... isti penis, sada ako ti je cena / kolicina bitna, gledaj to... mozda je broj dva vise dizajniran zbog taurina za pred neki kardio ili trening, ali nista znacajno. U prevodu sa cime god da ides nece pogresiti...

[FatDoc]

bcaa mozes da pijes koliko hoces, tacnije koliko ti finansije dozvoljavaju; a ova dva izbora , jbg doco, razlikuju se samo sto je #2 posoljen sa glutaminom i taurinom... isti penis, sada ako ti je cena / kolicina bitna, gledaj to... mozda je broj dva vise dizajniran zbog taurina za pred neki kardio ili trening, ali nista znacajno. U prevodu sa cime god da ides nece pogresiti...

Zato sam i pitao jel firma je ista, cena ista, #1 ima 40 doze, #2 ima 28 eto to je jedina razlika.
Ja mislio dali bi imao prednost ovaj sa glutaminom i taurinom pa zato sam se i razmisljao.
Hvala ti pirat na mislenje 💪

[boltthrower]

Jel ima neko iskustva sa carnivore dijetom?

Možda bih probao neko vreme, jer me jebe već godinama artritis, a čuo sam i Peđu da priča o brojim benefitima ove ishrane.

imas na OGISTRA YT kanalu gde sam ja radio carnivor dijetu

https://www.youtube.com/watch?v=K0WPZLwqxpM

video sam, baš sam tim klipom inspirisan. Da li si ponavljao tu dijetu još koji put? Jer treba poprilično hrane da bih održao snagu i masu, znači moraće i masnije meso, jaja itd. Razmišljam da probam za početak 2 nedelje pa da vidim kako ide.

Jeo bih i ja slično kao na klipu, june, kajmak, tvrdi sir, jaja, pile, ribu itd

[Pirat]

bcaa mozes da pijes koliko hoces, tacnije koliko ti finansije dozvoljavaju; a ova dva izbora , jbg doco, razlikuju se samo sto je #2 posoljen sa glutaminom i taurinom... isti penis, sada ako ti je cena / kolicina bitna, gledaj to... mozda je broj dva vise dizajniran zbog taurina za pred neki kardio ili trening, ali nista znacajno. U prevodu sa cime god da ides nece pogresiti...

Zato sam i pitao jel firma je ista, cena ista, #1 ima 40 doze, #2 ima 28 eto to je jedina razlika.
Ja mislio dali bi imao prednost ovaj sa glutaminom i taurinom pa zato sam se i razmisljao.
Hvala ti pirat na mislenje 💪

e onda ako prvi ima 40 doze , a ista cena onda definitivno se to vise isplati...

[Pedja_Petrovic]

Da li si ponavljao tu dijetu još koji put?

jesam naravno

a kolike kolcine cega, to moras na sebi da vidis

[Walter White]

Pozdrav.
Pitanje, na koji nacin preci sa low carb-high fat na high carb ishranu?
Trenutni makrosi ~ P160 UH50 M130 2.5 meseca na ovom rezimu. 

[Pirat]

pa kako si presao na taj nivo makrosa na prvom mestu ? Posto volis matematiku, ti sada imas nekih 200 kalorija iz uh, a normalan unos treba da ti bude oko 50% posto od dnevnog. Sada kako ces to uneti i kojim tempom probas pa vidis. Al ajd Krenuo bih definitvno od 100 uh, a masti prepolovio, da ne bi doslo do iznenadjenja kada pocnes da vracas hidrate. Na svaku nedelju bih dizao uh za 10 -20 grama

[Walter White]

Isprobavao sam svasta nesto, rotacije, low carb, i na kraju ovo. Uradicu onda tako. Jos jedna stvar, kardio izbaciti odma ili postepeno?

[Pirat]

ne izbacujes kardio... ali mozes da promenis tip kardia ako ti je taj dosadio koji radis

[Soulfly]

Pozdrav!

Može li preporuka oko nabavke Whey-a za početnika?

Pre svega pridržavam se pravila sa foruma, vezanih za treninge, ishranu, spavanje, vodu, suplemente,...
Pored Whey-a od suplemenata koristim: Omega 3, D3, Multivitamin, Vitamin C, Magnezijum i Cink.

Hteo bih da kupim veće pakovanje Whey-a, pa me zanima vaša preporuka između ova dva:

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/90-proteina-izgradnja-misica/12-2084-the-amino-whey-hydro3500g.html#/71-ukus-jagoda_banana

ili

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/oporavak-misica-misicni-rast/1220-3059-pro-whey-4300grama-basic-supplements.html#/276-ukus-raffaello

Koristim ga ujutro uz ovsene i u PWM. Deluje kao da su nijanse u pitanju.

Hvala!

[Stevan Čerubdžić]

Odlicna oba, koji god da uzmes.

[boltthrower]

Ja koristim Hydro, sve preporuke. Možda bih njemu dao malu prednost jer ima manje UH/M po merici. Al koga briga za gram gore-dole, neće to ništa da ti smeta, pogotovo jer si početnik, a ne u takmičarskim pripremama 

[Soulfly]

Hvala na odgovorima! 

[motorbike33]

Znam da se iz povrca ne racunaju ni hidrati ni kalorije nista,ali da li se nesto menja kad je u pitanju 1-2kg povrca dnevno? Paradajz,krastavac,kupus,sargarepe,tikvice...?