Ostalo > Offtopic
Mrsavljenje
shomi.:
Pozdrav.Nisam znao gde da otvorim temu pa sam odlučio da to bude deo "Offtopic".Evo o čemu se zapravo radi:
-Imam 15 godina visok sam 1,68 M i imam oko 70 kilograma.Kolika je idealna kilaža za mene?Kako da "prirodno smršam"?Bez teretane i hemije.Šta da izbacim , a šta da ubacim u ishranu?Koja pića da pijem?Sokove i vodu(negazirane sokove) ili samo vodu?
P.S:Idem oko 2 kilometra svaki dan do škole i kući.
Hvala vam unapred.
Iron M.:
zasto da mrsas, tamam si valjda, osim ako nisi mastan ko tulumba.
shomi.:
Puno sala brt.
Miske1:
Da si citao forum, nasao bi resenje... Posto si lenj i neces da se potrudis da citas forum i lupas gluposti, niko ne bi trebao ni da ti odgovori sta da radis. Procitaj ovo:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2012/07/rotacija-hidrata-bez-brojanja-grama.html
Posto kazes da neces da treniras, onda izostavi suplementaciju i drzi se samo hrane koja je navedena.
mikano:
Zdravo ljudi! :)
Ja sam odlučila da smrsam. Visoka sam 175, teska 80kg. Krenula sam na trcanje pre nekih mesec dana, malo sam se smorila jer sam od tad nabacila 3 kg. :-[ Mada , nisam pravila nikakve promene u ishrani...Danas sam resila da se malo uozbiljim. Izbacila sam slatkise, sokove i testo iz ishrane, kao i kafu. Uclanila sam se u teretanu. E, sad...Ovo je prvi put da sam u teretani. Danas je dan D i ja stvarno ne znam kako da se organizujem, sta da radim, kakav plan vezbanja da napravim. Zelim da smrsam 15 kg ali i da se oblikujem i zategnem.Shvatam da sve to ne moze preko noci, nemam iluzije da cu za mesec dana da se transformisem, niti smatram da je to zdravo.
Imam za vas pitanja:
1. Koje vezbe mi preporucujete u teretani i kojim redom?
2.Da li da nastavim da trcim svaki dan? Koliko puta nedeljno da idem u teretanu?
3. Sta mislite o izbacivanju vecere? Sestra mi je to pominjala kao najdelotvorniji nacin skidanja kilograma.
4. I sta mislite o ovim onlajn vezbicama? http://www.youtube.com/user/FitnessBlender :)
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
Idi na punu verziju