General Bodybuilding Discussion > Članci
12 NEDELJA DO LUDACKIH TOCKOVA!
nosmoking95:
--- Citat: Pedja_Petrovic Decembar 25, 2012, 06:17:59 posle podne ---a sta mislis
dali bi bilo logicno da radis 15 serija cucnjeva?
i kako mislis "potisak"
kakva je to vezba?
--- Kraj citata ---
Mislio sam na nozni potisak
Znaci odradim te 3 serije cucnjeva... pa sta ona da radim, i koliko serija?
headingmachine:
Imas napisano. Posle cucnja 3 serije prese za noge, u svakoj seriji povecavas tezinu i smanjujes broj ponavljanja. Onda 3 serije po 20 ponavljanja iskoraka, leg curl za zadnju lozu 3 x 8-10 i RDL 3 x 8.
nosmoking95:
Ok, nisam vidio. Hvala :)
Pedja_Petrovic:
--- Citat: nosmoking95 Decembar 25, 2012, 10:26:30 posle podne ---Ok, nisam vidio. Hvala :)
--- Kraj citata ---
ne
nego nisi citao :D
nosmoking95:
--- Citat: Pedja_Petrovic Decembar 26, 2012, 07:48:22 pre podne ---ne
nego nisi citao :D
--- Kraj citata ---
Istina... Kontao sam probati ovo poslije ovih Novogodisnjih praznika, pa nisam ni citao, neg samo onako preletio. :D
Kad budem pocinjao procitacu i iskopiracu sebi :D
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
[*] Prethodna strana
Idi na punu verziju