Ostalo > Offtopic

Saveti? +

(1/2) > >>

Eutamias:
Pozdrav svima!

Hteo sam da postavim par pitanja, kako da zapocnem trening? Ja sam operisao ginekomastiju pre dva meseca, nosio sam kompresivne zavoje mesec dana ruke jedva da sam pomerao posto me je sve bolelo. Jako mi je opao misicni tonus i nemam snage UOPSTE. Ne mogu cak da uradim ni jedan jedini sklek! O.o Od sramote ne smem ni u teretanu da odem. Krenuo sam polako da terniram u kucnoj varijanti. Imam neke bucice pa se s' njima zanimam po malo. Idem na trcanje svako vece, radim i trbusnjake cisto da se vratim bar malo u "formu". E sad cim pokusam da odradim koji sklek zabole me grudi, i ne mogu da se podignem. A i doktor me je savetovao da krenem da vezbam sto pre. Ali ne ide nikako... Jednostavno nemam snage. A jos veci je problem sto kada imam neku fizicku aktivnost moram da nosim kompresivne zavoje, tako da ne mogu pravilno da disem i jos brze se umorim. Ja bih bio jako zahvalan svima koji bi me usmerili, i koji bi mi savetovali neke vezbice za pocetak kako bih lagano povratio snagu. Inace imam 20 god, 85kg i 188cm sam visok, ako nesto znaci. :) Kondicija: 0! Iskren da budem i pre operacije nisam imao ne znam koliko snage, ali sam radio sklekove, zgibove,....  Sada nista....

Miske1:
Ako doktor kaze da smes da krenes sa fizickom aktivnoscu, onda kreni. Nemas potrebe uopste da se stidis da treniras u teretani, krenes lagano sa tezinama i sve ce se vratiti na mesto. ;)

Pedja_Petrovic:
jedno pitanje
gynekomastija je bila pubertetksa ili??

Eutamias:
Da, bila je pubertetska, ali na kraju puberteta nije nestala. Bila je kombinacija ginekomastija sa lipomastijom.

Pedja_Petrovic:

--- Citat: Eutamias  Maj 02, 2013, 12:37:41 posle podne ---Da, bila je pubertetska, ali na kraju puberteta nije nestala. Bila je kombinacija ginekomastija sa lipomastijom.


--- Kraj citata ---

onda smao polako i kako su ti gore ljudi rekli..

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana