Ostali sportovi > Powerlifting/Strongman

Rade Savic-kako do 275kg u bencu,i vise od toga

(1/72) > >>

Polomac:
Nedavno je 22godisnji Rade Savic oborio dr.rekord u bencu u kat.do 125kg,podigavsi 275kg.Sa Savicom sam radio od samog
pocetka njegovog ulaska u gym.
Poceo je sa atletikom.Na predlog mog velikog drugara Paunovic Slavoljuba Slavdza[visestrukog b.bilding sampiona] Rade je dosao
u teretanu sa visinom od 188cm i tezinom od 70kg.obim ruke mu je bio citavih35cm.Slavdzo je video u njemu ogroman potencijal,sto
se ispostavilo skroz tacnim!
Trazio je da mu napravim program da bi dobio na masi,snazi i posebno je zeleo vece ruke.Krenuli smo,a za samo par
godina Rade izrasta u kolosa od 125kg,a rucica izrasta u balvan od 52cm.Na ovoj t.tezini Rade ima izrazene trbusne misice.
U teretani podize zaista neverovatne tezine,npr.benc 285kg,cucnjeve serije sa 280,potisak za rame 2puta 200,biceps sa110,
uski benc seriju od3,4pon.sa250kg,ma ludilo.
Svaku misicnu partiju Rade radi jednom u 7dana,subotom i nedeljom odmara radeci obezbedjenja po klubovima.
Osnovne vezbe radi u 8--10 serija,a dodatne radi na osecaj bez napora.Zver jede kao beast,jede vece kolicine hrane,ne
pridajuci veliki znacaj cistoci hrane,ali uvek pazi da unese dovoljne kolicine proteina iz hrane.Dodatke poput wheya i creatina
uzima samo nakon treninga zbog sto brze asimilacije hranljivih materija.On kaze da je meso cudo.Jednom sam gledao kako je
pojeo 5-6celih pljeskavica,brrrrrr.ima neverovatan potencijal na njemu je da ga iskoristi.  :o

Manimal:
Sve cestitke Radetu na postignutom uspehu, i puno srece, zdravlja i rekorda u buducnosti.

Zoka:
jedno pitanje sto se tice tog rekorda...
da li postoji neka posebna pravila kod dizanja na tim takmicenjima?
Ja znam u Sarajevu 2 momka koji guraju preko 270 kg ali posto nisam cuo da su se negdje takmicili pretpostavljam,
da to ne rade po pravila tog takmicenja...ili..?

vuksa:
evo nekih pravila sto sam ja nasao u jednoj knjizi za Powerlifting
pravila za potisak sa klupe...

1.prednji deo klupe na podijumu mora da bude okrenut prema glavnom sudiji.

2.dizac mora da lezi na ledjima tako da mu glava,ramena i zadnjica budu u dodiru sa ravnom povrsinom klupe.cela stopala moraju da budu na podu.ovaj polozaj mora se zadrzati tokom celog pokusaja.

3.ako dres dizaca i povrsina klupe nisu u odgovarajucoj kontrasnoj boji tako da sudije mogu da primete eventualne pokrete u tackama dodira,povrsina klupe se mora prekriti odgovarajuci nacin.

4.da bi imao cvrsto uporiste za stopala,sizac moze da upotrebi,ravne ploce ili blokove s tim da im ukupna povrsina ne prelazi 30cm,kao dodatak na porvsini podijuma.koj god nacin da dizac izabere stopala moraju biti priljubljena celom povrsinom.ako se koriste blokovi ne bi trebalo da budu veci od 45x45cm.

5.ne sme biti vise od 4 ni manje od 2 pomocnika prisutnih na podijumu.dizac moze da zatrazinjihovu pomoc pri skidanju tega sa drzaca.podizanje,ukoliko se odvija uz asistenciju pomocnika,mora biti na duzinu ruku.

6.razmak izmedju ruku ne sme da prelazi 81cm,mereno od jednog do drugod kaziprsta.

7.posto primi sipku na duzinu ruku,dizac mora sa ispravljenim i nepomicnim laktovima da saceka signal glavnog sudije.signal se daje onog trenutka kada je dizac nepomisan a sipka u ispravnom polozaju.

8.signal se sastoji od pokreta rukom nadole uz istovramenu komandu "start"

9.posto dobije signal,dizac treba da spusti sipku od grudi,zadrzi je na njima bez pomeranja a zatim potisne na gore uz ravnomerno istezanje-pruzanju obe ruke na punu njihovu duzinu.posto se dizac zadrzi nepomicno u toj

Polomac:
i jos jedna stvar.nije isto dizati sa dvoslojnom,troslojnom i jednoslojnom majcom.rade je sa dvoslojnom intzer majcom podigao u teretani 300kg.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana