Decembar 13, 2017, 11:43:47 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
385.463 poruka u 16.750 tema - 18.631 članova - Poslednji član: Kobra00
X3MShop banner

Autor Tema: Bulk bulk bulk  (Pročitano 78360 puta)

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.607
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Bulk bulk bulk
« poslato: Oktobar 25, 2013, 11:10:15 pre podne »
Evo tema za masu, pa pisite.  ;D

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.987
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 25, 2013, 11:21:31 pre podne »
hahaha dragi dnevnice, sreda je:
8:00   - jabuka + 150g musli + 40g whey
10:00 - 4 cela jajeta
12:00 - 150g konjetine + 150g pirinac
14:00 - 150g konjetine + 150g pirinac
16:00 - 150g konjetine + 100g pirinac
18:30 - 250g pilece belo + 50g int.hleba + solja jogurta
21:00 - trening
22:15 - pwm 50g whey+50g dex
00:00 - 40g kazein + 200g plazme
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže bole gym

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 970
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 25, 2013, 11:54:13 pre podne »
Polako bre treci dan je  :o

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.987
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 25, 2013, 12:31:21 posle podne »
pa prvi i drugi skoro da nisam ni jeo, zeludac mi izvristao..cilj je tu negde oko 4000kcal, samo dok se istreniram sa klopom :D
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže damirjam

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 739
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 25, 2013, 12:47:22 posle podne »
evo moj jelovnik
1.150gr zobenih 2 mjerice whey-a +kasika cokolina ;D
2.10 jaja 4 cjela,paprika,luk integralni hljeb 300gr
3.300gr piletine,100gr rize
4.30 gr whey,+neko voce
trening
pwm 50gr whey+30gr dex...
5.300gr piletine 100gr rize
6.400gr sira 50gr oraha

Van mreže bodibuilder

  • Član
  • *
  • Poruke: 22
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 25, 2013, 12:51:43 posle podne »
kako vam se da jesti 8 puta :S

Van mreže NPP

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 897
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 25, 2013, 12:53:40 posle podne »
Bukas da ti se i ja upišem u leksikon :D

1. 150 ovsenih, kakao, cimet, banana + 4 jajeta
2. 100 pirinča + 5 jaja + salata (krastavac)
3. 150 g pirinča, banana, kakao, cimet, med :D + 200 belog
4. ovde zavisi da  li idem u teretanu ili ne, ali ako ne idem onda 200-250-300 g belog + salata + krompir ako ima treninga 400g
5. pola ele, ogromna salata sa maslinovim, često 2 jajeta, malo jogurta itd, ako imam moj trening ide i krompir 400 g uz to
Ne prodajem AAS niti imam koga da vam preporučim, molim vas ne pitajte me to.

Van mreže bole gym

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 970
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 25, 2013, 01:00:03 posle podne »
@ Boki
Razmisli o dodatku vlakana ili digest suporta da moze dobro da se svari ova kolicina

Van mreže bodibuilder

  • Član
  • *
  • Poruke: 22
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #8 poslato: Oktobar 25, 2013, 01:04:31 posle podne »
svi ste na lean bulku??
« Poslednja izmena: Oktobar 25, 2013, 01:07:01 posle podne bodibuilder »

Van mreže damirjam

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 739
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #9 poslato: Oktobar 25, 2013, 01:08:05 posle podne »
kako vam se da jesti 8 puta :S
ako ne bankrotiram ove godine necu nikad  ;D

Van mreže bodibuilder

  • Član
  • *
  • Poruke: 22
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #10 poslato: Oktobar 25, 2013, 01:51:35 posle podne »
pa ne znam. pola dana izgubis na kuhanje i jelo.... :D zato sam ja vise na posnom siru i wheyu.. jednostavno je... 2 obroka skuhana, i ostalo whey i sir..brzo i jednostavno

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.607
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #11 poslato: Oktobar 25, 2013, 01:55:13 posle podne »
pa ne znam. pola dana izgubis na kuhanje i jelo.... :D zato sam ja vise na posnom siru i wheyu.. jednostavno je... 2 obroka skuhana, i ostalo whey i sir..brzo i jednostavno

Stavis sve u rernu i izgubis sat vremena.

Na mreži @nTr@x4Fun

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 798
  • Only managed persistent !!!
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #12 poslato: Oktobar 25, 2013, 01:57:08 posle podne »
pa ne znam. pola dana izgubis na kuhanje i jelo.... :D zato sam ja vise na posnom siru i wheyu.. jednostavno je... 2 obroka skuhana, i ostalo whey i sir..brzo i jednostavno

Stavis sve u rernu i izgubis sat vremena.
Ah pre mene si :D
Be patient,results will come !!!

Van mreže bodibuilder

  • Član
  • *
  • Poruke: 22
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #13 poslato: Oktobar 25, 2013, 01:58:15 posle podne »
hehe...pa ako samo meso jedes, onda da...al poludio bi od kile mesa dnevno. dovoljno mi ovih 300tinjak grama.... ostalo posni sir i whey. brzo i ukusno

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.607
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bulk bulk bulk
« Odgovor #14 poslato: Oktobar 25, 2013, 01:59:20 posle podne »
hehe...pa ako samo meso jedes, onda da...al poludio bi od kile mesa dnevno. dovoljno mi ovih 300tinjak grama.... ostalo posni sir i whey. brzo i ukusno

Ujutru jaja, pa par obroka mesa (600-700g), whey, sir i jaja. 5-6 obroka.