unos proteina?

[Ace]

inace sto se tebe tice mr. big pratim tvoje tekstove u x-fitnesu i jako su mi dobri zadnji koji sam procitao je bio vezan za hard gainer-e
u kojem si za sledeci broj najavio savrsen suplement mada taj nisam procita posto brojevi odje dolje kod nas kasne

[MR.BIG]

Sa tim saplementom jos niko nije pogresio : )

Pozdrav 

[Pedja_Petrovic]

Sa tim saplementom jos niko nije pogresio : )

Pozdrav 

..

u zadnje vreme pises kratke ali jako mudre tekstove... :evil: :evil: :evil:

[MR.BIG]

 :evil: :twisted: :wink:

[Dule_Madzarovic]

Kolika je potrebna kolicina proteina pre svega zavisi od pojedinca, nema carobne formule koja vazi za sve. Ima takmicara koji unose 400-500 gr proteina dnevno, a opet ima takmicara koji iste rezultate mogu napraviti sa 200 gr ( mada je takvih manje ).

Koliko je proteina po obroku ? Pa ako uzmemo vecinu slucajeva ( naravno pricamo o ljudima, koji imaju hard treninge ) sigurno je to preko 30 gr, zamislite da bi organizam mogao da primi 30 gr a 31 i 32 gr odbaci ( ima blokadu ).....hahahhaha

Ako uzmemo u obzir, da unosimo 6 obroka dnevno po recimo 40 gr, to je 240 gr, to je neka zlatna sredina, koja bi trebala da radi na vecini takvih, kao sto si ti., znaci samo cepaj........

[DIJAN JAHJEFENDIC]

Kolika je potrebna kolicina proteina pre svega zavisi od pojedinca, nema carobne formule koja vazi za sve. Ima takmicara koji unose 400-500 gr proteina dnevno, a opet ima takmicara koji iste rezultate mogu napraviti sa 200 gr ( mada je takvih manje ).

Koliko je proteina po obroku ? Pa ako uzmemo vecinu slucajeva ( naravno pricamo o ljudima, koji imaju hard treninge ) sigurno je to preko 30 gr, zamislite da bi organizam mogao da primi 30 gr a 31 i 32 gr odbaci ( ima blokadu ).....hahahhaha

Ako uzmemo u obzir, da unosimo 6 obroka dnevno po recimo 40 gr, to je 240 gr, to je neka zlatna sredina, koja bi trebala da radi na vecini takvih, kao sto si ti., znaci samo cepaj........

Tocno tako, nemoj da se zamaras i gubis vrijeme sta i kako se hrane profi!
Prvo trebas doci do jednog stadija pa onda dalje, stepenicu po stepenicu!
Kao sto je Dule napisao, pokusaj ovako 6 obroka po cca 40 gr proteina, pa ces vidjeti kakvi su ti rezultati.
Ja kad bi ti rekao da dnevo jedem 1kg bifteka, 1kg posnog sira, 20 bjelanjaka i riza + sejkovi, amino...  :shock:

[Ace]

pa pokusavam da po obroku ne unesem vise od 60 gr jer je tesko ukombinovat 6 obroka za dan..
sto znam mislim da je 60gr prihvatljivo..
tnx

[sasacg]

pa pokusavam da po obroku ne unesem vise od 60 gr jer je tesko ukombinovat 6 obroka za dan..
sto znam mislim da je 60gr prihvatljivo..
tnx

Blago tebi kad pokusavas da NE UNESES vise od 60g po obroku....Mi se svi ubismo da unesemo sto vise a ti se trudis da ne preteras :wink: :lol: Svaka cast,sto bi ja voleo tako

[H2SO4]

pa treba bit obazriv sa tim dozama, nije da nije ...

[Pedja_Petrovic]

pa pokusavam da po obroku ne unesem vise od 60 gr jer je tesko ukombinovat 6 obroka za dan..
sto znam mislim da je 60gr prihvatljivo..
tnx

.......... :roll: :roll: :roll:..LEPO..

[Ace]

cekajte, zar nije poenta da se po obroku ne moze apsorbovati preko 60gr proteina??

[N_E_Z_N_A_L_I_C_A]

Može li netko napisat kad pije ove Shakeov-e koje koristite kao jednu nadopunu krutoj hrani, ne mislim ove nakon treninga, dakle PWM vec ove druge i cime ih kombinirate, napisite malo kombinacija...? hvala

[Manimal]

Ja popijem 30 gr casein protein uvece neposredno prije spavanja a ponekad i u toku dana.

[H2SO4]

ja jednu mjericu izolata ujutro cim se probudim, jednu prije treninga+glm i jednu uvece pred spavanje. pwm mi je 3 mjerice+dex+glm...

[N_E_Z_N_A_L_I_C_A]

ja jednu mjericu izolata ujutro cim se probudim, jednu prije treninga+glm i jednu uvece pred spavanje. pwm mi je 3 mjerice+dex+glm...

I ja isto, posebno sa vodom, mogu rec da mi prija bolje nego ikad jer se budim zedan, valjda spavam sa otvorenim ustima, tako da je to odlicno, i jedan Kiwi ili Narancu nakon toga, ali me zanima tokom dana, da li ga nekad ubacite recimo, nakon nekog blic obroka, recimo ja ga ponekad drmnem nakon sendwica od salate, neko jos povrce (razeni ili crni ili jedan kruh za dijabeticare) jer ipak mi je muka preko 20 grama salame DIMCEK-a stavljat unutra pa recimo sa tim kobiniram...pa sam mislio ima li jos netko neku kombinaciju...