Ostalo > Offtopic
Nasledjen povisen krvi pritisak (pomoc)
Steam:
Nisam znao gde ovo da stavim pa neka bude ovde za sada.
Zovem se Goran 21god vezbam preko 5 god i zadnjih nekoliko meseci sam imao malih problema sa aritmijama danas sam otisao kod lekara na pregled rekao mi je da imam nasledjen povisen krvni pritisak imam jos da odradim ultra zvuk i da nosim neki aparat 24h nekoliko dana jednom na svake dve godine.
Inace prvo sto me je pitao pijem li proteine i kreatine ::)
Rece mi da smanjim unos natrijuma na 5g dnevno,za sada da ne prekidam da vezbam i da ne trebaju lekovi.
Nisam stigao sve da ga pitam sto sam zeleo pa mozda neko ima neki savet.
Da li da pocnem sa cardio treninzima 2-3 nedeljno (radim ih samo tokom djete)
Da li neku hranu da pocnem da izbacujem ili nesto trece bilo sta.
Inace planirao sam da se ceo zivot da se bavim ovim sportom i kad vidim da dodje pravo vreme i uslovi za steroidima i takmicenjima.
Inace ici cu kod jos jednog lekara kada se budem vratio u svoj grad.
VOJA.S:
Pozz drugar...jel bi mogao da napises kako se hranis trenutno i koliko kg imas?..Aa sto se tice aparata koji ces nositi mislim da se radi o holter monitoringu koji prati rad srca 24 ili 48 h...Sto se tice kardia mislim da bi od njega mogao da imas samo koristi ali videcemo sta iskusniji kazu po tom pitanju..
NPP:
USDA kaže da je preporučen unos soli 2 g za belce koliko se sećam, a naš lekar savetuje 5 :D http://www.ars.usda.gov/SP2UserFiles/Place/80400525/Data/hg72/hg72_2002.pdf
Pirat:
generalno treba da povedes racuna o unosi soli , holter nosis da bi se uocile nepravilnosti u srcanom radu, ultrazvuk je za sada najbitniji , produzeni EKG si mogao da radis isto , kao i test opterecenja.
e sada, kreatin ali pazi monohidrat NE , krealkalyn moze , svako navlacenje vode tebi ne treba... zaboravi na drkalice preworkaout, sve ostalo moze... masno izbegavaj i tesku hranu , medjutim ako zelis da se ozbiljno bb om bavis na duze staze to neces ni jesti .., ovo izbegavaj zbog zeluca, da ti ne objasnjavam zasto to ima veze sa srcem...
Kardio trening ima benefita ali veruj mi i tezinski trening moze da bude kardio ako napravis dobar pristup , tako da kardio nije obavezan , to je vec menjanje sistema treniranja...
supsi o kojima bi mogao da razmislis ako do sada nisi : omega 3 kardio, koenzim Q , vitaminsko mineralni kompleks, arginin (dokazano spusta pritisak, izmedju ostalog), ekstrati djumbira, belog luka...
Sto se tice steroida sa povisenim pritiskom se ne bih igrao nikada , mozes lako da zavrsis u bolnici , sada u to se ne razumem uopste dovoljno , pogotovo ne na tom nivou da bih mogao da ti kazem da postoji neka kombinacija koja ce najmanje da ti utice na hipertenziju... ne znam ni ko bi smeo o tome da te savetuje... sigurno bi osetio posledice...
Steam:
--- Citat: pirat Avgust 21, 2015, 03:04:29 posle podne ---generalno treba da povedes racuna o unosi soli , holter nosis da bi se uocile nepravilnosti u srcanom radu, ultrazvuk je za sada najbitniji , produzeni EKG si mogao da radis isto , kao i test opterecenja.
e sada, kreatin ali pazi monohidrat NE , krealkalyn moze , svako navlacenje vode tebi ne treba... zaboravi na drkalice preworkaout, sve ostalo moze... masno izbegavaj i tesku hranu , medjutim ako zelis da se ozbiljno bb om bavis na duze staze to neces ni jesti .., ovo izbegavaj zbog zeluca, da ti ne objasnjavam zasto to ima veze sa srcem...
Kardio trening ima benefita ali veruj mi i tezinski trening moze da bude kardio ako napravis dobar pristup , tako da kardio nije obavezan , to je vec menjanje sistema treniranja...
supsi o kojima bi mogao da razmislis ako do sada nisi : omega 3 kardio, koenzim Q , vitaminsko mineralni kompleks, arginin (dokazano spusta pritisak, izmedju ostalog), ekstrati djumbira, belog luka...
Sto se tice steroida sa povisenim pritiskom se ne bih igrao nikada , mozes lako da zavrsis u bolnici , sada u to se ne razumem uopste dovoljno , pogotovo ne na tom nivou da bih mogao da ti kazem da postoji neka kombinacija koja ce najmanje da ti utice na hipertenziju... ne znam ni ko bi smeo o tome da te savetuje... sigurno bi osetio posledice...
--- Kraj citata ---
Inace do sada nisam znao o unosu soli ja sam ga stavljao u velikim merama mislim da sam isao i do 7-8g dnevno...
Ekg jedan radio pre 20dana male aritmije danas radio drugi sve ok
u utorak idem da radim ultra zvuk i da vidim holter pa cu videti da li je nesto sto treba da obratim paznju ili je sve ok,mada dosta se ja i na nervnoj bazi tripujem svestam sam toga,pogotovo danas kad me je lekar pregledao i merio pritisak ubedacio sam se pre nego sto sam seo na stolicu poce srce da mi lupa kao da idem u klanicu i izmeri mi 140 i zbog tog 140 mi je obratio paznju na povisen pritisak.
Sto se supsa tice upravo uzimam whey i creatin monohidrat.
Zadnje vreme opasno sam junkao sa hranom solio kao debil i bataljivao se od treninga samo sam slagao jedno na drugo.
Inace da navedem nisam koristio steroide nikada.
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
Idi na punu verziju