Evo onda ja da iznesem svoje misljenje o treningu podlaktica:
Smatram da ako neko od mladjih generacija zeli da ima masivne podlaktice mora ispostovati prvenstveno takozvani "kupus program''. Naime, o cemu se radi. Ukoliko ste do sad kao salatu jeli nesto drugo osim kupusa, odmah prekinite. Za pocetak, otidjite do najblize pijaca, ili ako vam je mrsko da seckate do najblizeg maxija gde cete naci vakumiran iseckan kupus.
Kada ste nabavili kupus i iseckali ga, ubacili u vanglu, pocnite da gnjecite. Caka je u tome da ne gnjecite uvek istom rukom ili ukoliko zelite bas dobar ''pump'' mozete da radite i unilateralno, naravno pod uslovom da menjate ruke tipa desna - obrok 1, obrok 2 i leva - obrok 3, obrok 4.
Eto, to ti je moje MISLJENJE.
PS: Nikako ne zaboravite da pre gnjecenja posolite kupus kako bi pustio sokove!