Moj "trening log"

[BOGISHA]

Au brate moj, meni se cini da je i napakovao mesa usput.

[Stevan Čerubdžić]

Au brate moj, meni se cini da je i napakovao mesa usput.

Lagana prica brate

[Supernova]

Napakovao sam i mesa a i još jednu tetovazu hahaha.

Samo da se ovde zahvalim mom bratu Stevanu na saradnji i čestitam nam uvakav uspeh ! 😊

Izbaciću ja na mojoj temi još neke slike i mali tekst o ovome USKORO !

I NARAVNO... NASTAVLJAMO SARADNJU I PROGES “MAI BRUDA “ i ja 💪💪💪

[BOGISHA]

 Mladene samo ti slusaj Stevu  kad te napakuje ulazices na kant kroz vrata 

[Supernova]

Hahaha... 
Ma neka neka 

Ja se prepustim kako Steva kaže i cepamo !

Stvarno svaka preporuka i svaka zahvalnost!
Uvek tu da odgovori na pitanje , da podrži da OBJASNI !
Evo koliko saradnujemo godinu i više... mogu da kažem da smo i prijatelji postali ! Ne gledam ga više kao trener, nutricionistu itd... nego bas kao ortaka i prijatelja !

Cenu saradnje neću ni da komentarišem ... jer koliko znanja ima i koliko sve drži u malom prstu.. šta sve dobijete.. cena je stvarno... Neću ni da komentarišem nagli porast raznih “Instagram trenera” koji su malo odradili teretanu i sredili ishranu i sad su “znalci” veliki. Verujte ... JA SAM doktor za njih ... kamo li Stevan... ono.. neću ni da komentarišem.

Sto je najbitnije... zna kada , kako i zašto ! Zna kako i šta “kad stane i neće dalje” i “ neeeeceeee” ... A stajalo je , i NIJE HTELO , a postovalo se sve.... Eeee onda bata Steva kaže... “Ok, ajde sada OVAKO zbog toga i toga” ... ti kao ... sumnjivo ti to ali ajde promenis.... I RAAAADI BURAZERU!!!

 Vidite koliku smo razliku napravili.... I nije išlo glatko sve vreme, i znalo je zajebano da bude... ali mogu da kažem sada da bez Steve SIGURURO ne bi postigao ovakvu promenu !!!

Idemo sada dalje.... biće ovo još bolje 😜😜😜💪💪💪🙏🏻😍

[Pirat]

Pa bitne su i te pozitivne vibracije i da ti prija ceo proces, samo napred!

[Supernova]

Pa bitne su i te pozitivne vibracije i da ti prija ceo proces, samo napred!

Kako ne burazeru ! 💪💪💪

[Zyxel]

Pozdrav,imam jedno pitanje
kada se jede za povecanje mase,da li treba da broj UH bude veci od proteina ?

[Stevan Čerubdžić]

Pozdrav,imam jedno pitanje
kada se jede za povecanje mase,da li treba da broj UH bude veci od proteina ?

To sve zavisi ali u vecini slucajeva da.

[Stevan Čerubdžić]

Koji privilegije imas kad imas mene za "coach-a"? Izmedju ostalog to sto mogu da te naucim kako PRAVILNO da citas laboratorijske nalaze, a oni su od vitalnog znacaja za dug, kvalitetan i zdrav zivot, je li? Tu vestinu nemaju bas svi zar ne?
Ovo je lipidni status momka s kojim treba da zapocnem saradnju. Prvo sto zapada za oko je LDL popularnije los holesterol, koji je po nalazu u visokom faktoru rizika. Gde ce vecina vas da pali alarm button. Ono sto se ovde pored ldl uzima u obzir je to da su trigliceridi ispod 1 i HDL preko 1. Sta to znaci? To znaci da ldl ima sacuvanu lipopoprotein b100 strukturu i da je pufnastog oblika i da ga jetra i dalje prepoznaje kao ldl, sto znaci da ga salje u krvotok do vitalnih organa i vraca nazad u jetru, dakle ne zadrzava se u krvotoku i ne predstavlja opasnost da ostecuje krvne sudove. U prevodu on radi u telu tacno ono sta treba da radi. Dakle, citanje nalaza nije samo gledati da je sve u referentnim vrednostima, svaka stavka ima svoje znacenje.

[Stevan Čerubdžić]

Svima poznat clan.
Prvi deo posla za sada vise nego dobar.

[BOGISHA]

Ha ha vepar pravi

[Stevan Čerubdžić]

Slika levo: 2019. U vreme kada nisam imao problem, niti sam obracao paznju.
Slika desno: Slikano pre dva dana.
Kralj bez "krune" i nije neki kralj

[Pirat]

Slikaj drugu sliku , nefeniranu kosu ispod svetla , kao na prvoj 

[Stevan Čerubdžić]

👋👋