Unos tečnosti i soli, punjenje i pražnjnje pred bodybuilding takmičenje

[Vojvoda]

Vaša iskustva, greške i savjeti

[VOJA.S]

A jel moze objasnjenje zasto bi ti radio bilo sta od gore navedenog,bez uvrede naravno samo me interesuje?

[radovicmiladin86]

Doduse i mene ova tema jako interesuje ali iz prostog razloga jer imam za cilj (ne sada) izaci na takmicenje....

[Pedja_Petrovic]

 

zadnja nedelja pred takmicenje

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/09/final-countdown-zadnja-nedelja-pred.html

[Vojvoda]

Voja,a zanima me cisto eto da imam neki uvid u to, mozda isprobam sad nekad na ljeto, znam da kemija igra tu veliku ulogu i da prirodno to nema smisla raditi i da je jako nezdravo, dehidracija, ovo ono... ali eto, probati cu iz znatizelje.

Peđa, hvala doktore 

[VOJA.S]

Ok,samo me interesovalo..svako dobro..

[Stevan Čerubdžić]

Da, ovo je odlicno sto je PEdja napisao i to je to uglavnom.
Cesto momci grese sa pretanim izbacivanjem soli daleko od datuma sa previse kalijuma, cak i zbog nedostatka hidrata rizikuju da izgledaju "flat", pa i ubacivanjem diuretika koja punu fazu dostizu za 3-4 dana a oni ih ubace 2 dana pre datuma.
Ako izgledas dobro 10 dana pre datuma izgledaces dobro na bini ako ne eksperimentises nista.
Totalno izbacivanje vode, prestanak soli 5 6 dana pre bice=grcenje, ravan izgled, par mesta dole automatski. I onda ti isti momci izgledaju duplo bolje posle bine kad pojednu par obroka u meku  hehe.
Samo pametno i jos pametnije s punjenjem hidratima, jer opet kazem ako neko izgleda dobro 10 dana pre datuma sto da pokvari to u roku od 2 dana, jer je tih nekoliko dana pred bine manipulacija vodom i elektrolitima.

[radovicmiladin86]

Da, ovo je odlicno sto je PEdja napisao i to je to uglavnom.
Cesto momci grese sa pretanim izbacivanjem soli daleko od datuma sa previse kalijuma, cak i zbog nedostatka hidrata rizikuju da izgledaju "flat", pa i ubacivanjem diuretika koja punu fazu dostizu za 3-4 dana a oni ih ubace 2 dana pre datuma.
Ako izgledas dobro 10 dana pre datuma izgledaces dobro na bini ako ne eksperimentises nista.
Totalno izbacivanje vode, prestanak soli 5 6 dana pre bice=grcenje, ravan izgled, par mesta dole automatski. I onda ti isti momci izgledaju duplo bolje posle bine kad pojednu par obroka u meku  hehe.
Samo pametno i jos pametnije s punjenjem hidratima, jer opet kazem ako neko izgleda dobro 10 dana pre datuma sto da pokvari to u roku od 2 dana, jer je tih nekoliko dana pred bine manipulacija vodom i elektrolitima.

Zato ces ti mene da spremis

[Stevan Čerubdžić]

Hocu brate, mora brat iskidati kao debitant

[radovicmiladin86]

Da ponizim tu svabe

[Pedja_Petrovic]

. I onda ti isti momci izgledaju duplo bolje posle bine kad pojednu par obroka u meku  hehe.

ovo je privid i nije stvarno stanje,posto usred navale Na dodje kao do poboljasnja forme,ali da forma nema nikakve veze sa formom koja bi bilo sta dobro donela na bini,jer kada se stavi farba,upale reflektori onda se tek vidi steta koja je uradjena sa tim.
A par vena vise na ruci posle dva Mc-a ne znaci da je forma bolja.

pa i ubacivanjem diuretika koja punu fazu dostizu za 3-4 dana a oni ih ubace 2 dana pre datuma.

ma ne,ovo nikakko
dirutecii su LEKOVI koji nisu osmisljeni da bi pomgali bilderima da se izbaci visak vode pred takmicenj
U protivnom i da lek ima odlozeno dejstvo od 2-3 dana,onda i ne bi imao nikakve svrhe ni primene u medicini.
Ovisi od nacina administracije,pa tako postoje tzv "loop" diurtecii koji imaju dejstvo vec nakon 10 min,pa ima koji imaju nakon 20-30 min itd,ali  nakon 2-3 dana,to nikako
Druga je stvar NE POZANAVTI mehanizma delovanja diurteika i onda usled viska,izbaciti intracel vodu i tu onda nema povratka,ali opet se to ne desava zbog toga sto su oni poceli "raditi" 2 dana nakon upotrebe vec zbog nekih drugih stvai.

Ako izgledas dobro 10 dana pre datuma izgledaces dobro na bini ako ne eksperimentises nista.

i ovo na zalost nije tacno
jer izgledati "dobro" u selfi pozi,slikano sa tel i slicno nema veze sa binom
svakodnevno mozemo na fb i insta videti strasne forme,strasne fotografije itd itd itd i onda...dodje takkicenje i 90% tih ljudi ne lice cak ni u licu na te ljude sa fotografije,a kamo li telo da im izlgeda,a da ne pricam o ostalim segmetnima

tako da..izlgedati u nekoj teretani ili zgradi najbolje ili uz pomoc selfi pruta ,ne znaci da je forma TOP i da je to ekstra
jednostavno postoje protokoli koji se moraju postovati
e to sto su kod svakoga drugaciji..TO JE PROBLEM koji 90% ljudi ne zna da resi ili je problem sto je 90% ljudi PRVI PUT u tako nekoj proceduri pa sta god da mu "trener" uradi,ono ce generalno delovati,ali je veliaka stvar dokazati to nekoliko puta na sebi ili istom coveku posto protokol ne deluje uvek isto
nekada je potrebno npr da se puni 3 dana
nekada 2
a nekada cak ni 24 h...SVE OVISI..

[Pirat]

Pedjos doktor Izbacivanjem soli sta radis ? izvlacis vodu iz tela, ne ?

[Pedja_Petrovic]

Pedjos doktor Izbacivanjem soli sta radis ? izvlacis vodu iz tela, ne ?

ne radis NISTA-ali bukvalno..

[Strahinja1993]

Koji je unos vode kada se radi punjenje hidratima, da li se smanjuje na minimum ili se mora unositi vise nego inace ?

[Strahinja1993]

Mislim na punjenje kad smo u keto rezimu npr pa recimo ta 2 dana kad se punimo ili 1 kako ko. Ne mislim na ovu poslednju takmicarsku nedelju sa ubacivanje/izbacivanjem soli itd.