Ostalo > Offtopic

Pocetnik trazi pomoc

(1/2) > >>

Milos9999:
Pozdrav formurasi ... Nov sam na forumu a i nov sam u teratani.. I ne znam bas nista o teretani i o vezbanju.. Nacitao sam se po forumima sve i svasta i sve mi se pomesalo i nzm sta da radim a citajuci ovaj forum mislim da je najbolji i da ima najvise znanja na njemu..
Poceo sam da vezbam kuci, imam power rack sa lat masinom i tegove i benc klupu tako da imam za neke vezbe... Poceo .sam sa full body treningom. Pre 3 meseca sma imao 92 kg a sada imam 81 kg.. Prestao sam da jedem hleb, slatkise, gazirane sokove ne pijem, alkohol ne pijem, i cini mi se da je rezultat dobar za taj vremenski period za koji sam smrsao ali zelim jos da smrsam, tj zelim da skinem masne naslage i nabacim cistu misicnu masu.. Znam da nije lako i da treba dugo i dugo da se trenira , ali to nije problem, imam i volje i motivacije i zelje za tim ali znanje nemam nikakvo. OD suplemenata imam  Whey , Creatin monohidrat i danas treba da mi stignu aminokiseline neke.. Je l moze neka pomoc , neki plan treninga , split ili full body, sta od ishrane da ubacim a sta da izbacim, itd.. Hvala unapred na odgovorima , ako ih bude :D :D :D

SlobodanS:
Pozz,

Pa mi ovde ne pisemo planove ishrane i treninga,na samom forumu ima jako jako puno varijacija i sistema,iskustava koja su se nakupljala kroz godine,tako da procitaj sekcije o treningu i nutrition pa skockaj na osnovu toga nesto sam,a mi cemo da korigujemo prema potrebi.. :)

VOJA.S:
Samo polako, bice sve to dobro dok se informacije malo slegnu..
Nije mi samo jasno kako to da veliki procenat ljudi prvo narucuje suplementaciju pa tek onda se razmislja o ishrani.Da ne shvati neko pogresno, nemam nista protiv suplementacija, daleko od toga samo zna se sta je osnova.

Milos9999:
Znam da ne pisete , naravno da cu da citam jos ali kao sto sam i rekao, na mng postova sam citao i sve mi se izmesalo , svako pirca drugaciju pricu , i po forumima i ovako uzivo sto znam momke koji treniraju :) ipak hvala na odgovoru.. A za suplementaciju kupljenu unapred , to sam kupio jer sam tako imao imao para, a prestao sam sa cigarama prosli mesec, i kad sam primio platu , resio sam da kupim nesto pametno od tih para sto su mi isle na cigarete i da se bavim zdravim i normalnim zivotom :D ishrana je relativno normalna, bez masti, bez testenina , slatkisa , sokova , alkohola itd. A posto na selu zivim , jaja su mi neogranicena , kao i belo meso a i ubacio sam maslinovo ulje u ishranu umesto obicnog ulja. A i zaboravio sam da kazem da sam tih 11 kg smrsao  bez treninga ili ikakvog trcanja , samo uz korigovanje ishrane koja je bila mng losa.. Hvala vam na odgovorima a ja cu da nastavim da trazim ovde po forumu pa ako ne razumem nesto ja cu opet da pitam :D Pozdravv

VOJA.S:
Svaka cast,samo napred..Ako zatreba nesto tu smo..;)

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana