Ostalo > Offtopic

Bol oko lakta - Molim za savet

(1/2) > >>

BegiNneR:
Pozdrav svima izvinjavam se što pokrećem ovu temu, možda neka slična već postoji. Nov sam na ovom forumu. Imam 16 godina. Volim raditi bodyweight vežbe, i ponekad vežbe sa tegovima više nego išta :)

Imam problem sa laktovima na obe ruke, problem je nastao pre 3-4 meseca i još traje, bol nije jaka vrlo je podnošljiva. Išao sam kod doktora pre mesec dana, koji je dao uput ortopedu i ortoped kaže miruj i maži Fastum Gel ili Deep Refief, ispoštovao sam doktora i mazao prvo Fastum, kad sam video da nema efekta prestao da mažem Fastum i prešao na Deep Relief koji je ipak pokazao neke efekte. Mažem ja tako neko vreme i odem u apoteku kažem dajte mi Deep Relief, oni preporučiše BioFreeze, i ja uzmem i mažem i opet ništa.
Zaboravio sam da napomenem da me boli sa unutrašnje strane lakta i hvata taj deo podlaktice, kao i deo ispod samog lakta, slično kao područje nazvano Medial Epicondilitys - Golferski lakat.

Dakle da skratimo, da li da strogo mirujem i dalje ili da krenem neke vežbe za jačanje tih mišića nadlakta i podlakta, ili da nekako masiram ili nešto treće, što mi vi preporučite, svaki savet bi mi dobro došao, očajnički želim moje laktove nazad :(

Stevan Čerubdžić:
Kad ti se javlja bol? Tj tokom kojih vezbi se javlja?

Pirat:
Kod zgibova 100 posto, reverse grip?...  mazi lioton tj blago umasiraj, miruj dok ne prodje, a ako ne prodje opet kod fizioterapeuta, malo fizikalne...

BegiNneR:
@Stevan Čerubdžić
Ne vežbam od kad me boli, tako da ne znam koje mi vežbe odgovaraju, a koje ne. Sve mislim pogoršaće se ako počnem.

BegiNneR:
@pirat
Moguće da je od zgibova, al' opet nemogu da siguram. Šta je Lioton, i da li bi mogao pomoći?

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana