General Bodybuilding Discussion > Članci

OMEGA 3 - ZA OPŠTE ZDRAVLJE

(1/3) > >>

Pedja_Petrovic:
-pojedinci ne vide rezultate iz upotrebe ribljeg ulja. Verovatno nešto ne rade kako treba

-u našoj ishrani obično unosimo previše omega 6 masnih kiselina. Ovo može uzrokovati upalne procese, oboljenja, insulinsku rezistenciju, gojaznost

-u našoj ishrani obično unosimo premalo omega 3 masnih kiselina, čija je uloga upravo da ponište negativne efekte omega 6

-u ćelijskoj membrani se odigrava jedna vrsta takmičenja između omega 6 i omega 3. Nije, dakle, dovoljno da samo uzimate omega 3 i očekujete koristi, potrebno je itekako i da vodite računa o razmeri omega 6

Ako radite pravilno, skoro da ste neuništivi!
Kada je unos ribljeg ulja optimalan, vaš kardiovaskularni sistem je skoro neuništiv. Vrlo lako se bori sa upalnim procesima, insulinska rezistencija je odlična, a vaše telo intenzivno sagoreva telesne masnoće.

Nažalost, mnogi ne rade ovo, ili bar ne na ispravan način. Samim, tim, propuštaju ove koristi. Najčešći problem je u tome što mnogi nemaju predstavu kako riblje ulje se ponaša u našem telu nakon konzumacije, posebno omega 3 masne kiseline. Ova pojava je čak i navela mnoge eksperte da preispitaju da li je riblje ulje zaista korisno. Jeste! Problem je u tome što mnogi korisnici previđaju nekoliko ključnih faktora i činjenica.

Dobar posao brljavi našu biohemiju
Treba obratiti pažnju i na činjenicu da je proizvodnja hrane i suplemenata, u stvari veoma unosan posao. Veliki proizvođači naravno da tragaju za izvorima koji se ne kvare brzo i koji mogu da traju duže vremena. Ovo u prevodu znači da mnogi izbegavaju upotrebu biljaka, konkretno lišća, već uglavnom koriste zrnevlje i seme....

NASTAVAK teksta, procitajte na nasem BLOGU, klikom na link ispod

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2017/12/omega-3-za-opste-zdravlje.html

pseudomonas:
Ovo  bi valjalo da ostane u sticky,jer je ultra važno!!
Pitanje:Za laneno ulje se uvek pričalo-pisalo da se ne obradjuje termički, zašto to ne važi i za maslinovo?
Da li je zapravo greška da se kuva sa maslinovim uljem? Može pojašnjenje??

Stevan Čerubdžić:
Nije greska ali je bacanje novca. Posto maslinovo ulje pri visokim temperaturama gubi svoja dobra svojstva. Imate ulje za pecenje, njega koristite.

Sniper 74:
Ima i dosta posuda gde ti za pecenje uopste i ne treba ulje. Ako ti je suvo posle pripreme, prelijes sa malo maslinovim i voila. Konkretno belo isecem na tanke snicle, na tiganj bez ulja, malo soli i bibera, po minut sa svake strane i gotovo. Ujutru mi ne treba vise od 10 min da ispecem 200-400gr belog.

Luka Vojnovic:

--- Citat: Sniper 74  Decembar 03, 2017, 09:23:24 pre podne ---Ima i dosta posuda gde ti za pecenje uopste i ne treba ulje. Ako ti je suvo posle pripreme, prelijes sa malo maslinovim i voila. Konkretno belo isecem na tanke snicle, na tiganj bez ulja, malo soli i bibera, po minut sa svake strane i gotovo. Ujutru mi ne treba vise od 10 min da ispecem 200-400gr belog.

--- Kraj citata ---

Ja sam ranije marinirao belo mesu u maslinovom ulju, soli, biberu i malko senfa. Dosta duze moze da stoji u marinadi i ukusno do zla boga

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana