General Bodybuilding Discussion > Članci

Savet: Najzapostavljenija vezba za grudi

<< < (7/8) > >>

teleci:
svaki drugi lik sa trbusnjacima je danas trener.

Pirat:
ma udju u teretanu , odma puknu dve tri kure i treneri su... stara prica, isto vazi i za devojke

VOJA.S:
A sto se tice toga ko je sve danas trener to je posebna prica...
Pa pogledajte samo po ovom instagramu... jbt danas svi pisu neke planove ishrane, treninga..

Mare012:
Kada radite razvlačenje na mašini, na početku (pre exaust) ili na kraju treninga?
Meni se ovo dopada da radim na kraju treninga, pruži mi dodatano istezanje u mišićima i daje odličnu pumpu.
Što se tiče  treninga grudi, probajte pre treninga da odradite koju seriju za zadnje rame - imaćete mnogo stabilniji osećaj prilikom potisaka.
Takođe dobra varijanta je da takođe prilikom potisaka (kosog, ravnog) supersetujete sa Lu-raises
 ( https://www.youtube.com/watch?v=5IDqX1eMFmA )

Probajte, pumpa, kao i sveukupni osećaj biće neverovatan.

Pirat:
Ma... to ti je druga misicna grupa...ako bas radis tr. za grudi sve to mozes da upumpas ako pocnes sa razvlacenjima , ali sa bucicama...pa onda krenes na potiske... dzaba ti i pek dek, ako nisi naucio da osetis misic sa slob tegom...

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana