Januar 17, 2020, 10:11:28 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
407.394 poruka u 18.044 tema - 19.830 članova - Poslednji član: jackson-js32tq
X3MShop banner

Autor Tema: Savet kada/kako konzumirati suplemente  (Pročitano 499 puta)

Van mreže stefan1989

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Savet kada/kako konzumirati suplemente
« poslato: Januar 08, 2020, 10:42:08 pre podne »
Na raspolaganju od suplemenata imam :
1. GLUTAMIN – The nutrition
2. KREATIN – The nutrition
3. The BEAST – The nutrition
3. Ai-BURN YAMAMOTO


- OMEGA 3
- Iron Complex
- Zinc 50 Mg

Glutamin pijem pre,u toku i posle treninga, The Beast jedna merica 30min pre treninga, Kreatin 5g posle treninga.
Ne znam kako da pijem Ai-BURN , dobio sam ga na poklon ali sam svakako sad u deficitu sa kalorijama do početkom marta.

Srecna nova godina ,sve najbolje i puno uspeha!!!

Na mreži Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Savet kada/kako konzumirati suplemente
« Odgovor #1 poslato: Januar 08, 2020, 10:47:07 pre podne »
Pedja mi je rekao gluta prije treninga i pred spavanje u jednoj temi.
Kreatin prije i posle treninga.

Vitamine minerale itd mos uz bilo koji obrok samo je bitno da ih unosis redovno i ne preskaces.

Za ostalo ne znam.
Meni Vidi Visi

Van mreže stefan1989

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Odg: Savet kada/kako konzumirati suplemente
« Odgovor #2 poslato: Januar 08, 2020, 10:47:20 pre podne »
Moram da dodam da mi i ovih dana stiže TestoROL

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.871
Odg: Savet kada/kako konzumirati suplemente
« Odgovor #3 poslato: Januar 08, 2020, 10:51:49 pre podne »
ai burn nemoj uzimati kada i kreatin, tacnije izbaci kreatin dok si u deficitu

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.877
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Savet kada/kako konzumirati suplemente
« Odgovor #4 poslato: Januar 08, 2020, 01:27:34 posle podne »
Evo momci su manje vise sve napisali
Ai burn moze da posluzi i kao stimlans pred treing (zbog kompleksnosti) ali ga je steta koristiti
Ali, ako nisi u defcitu i po ovome vidim da verovatno teras mas onda ostavi ai burn, jer ce verovanto trebati na prolece i sve uzimaju kako gore momci rekose, nebitno da li su dani treninga ili ne, osim kredzu u dane kada NE treniras celu dozu od 10 gr roknes ujutro na pr stomak sa nekim sokom.

elem
TRol
idi prvih 10 dana
1 kapletu ujutro
1 kapletu pred trening (nemoj da ides varijatnu 5 gr kreatina i trol, vec razdvoji na 20 min makar)
1 kapletu pred sapvanje sa glutaminom bez problema..

nakon toga
ostavi jednu pred trening i 1 pred spavanje..manje vise i nebitno i vozis tako...

vitamine i minerale je zaista nebitno, to uklopi kada tebi odgovara..

Van mreže stefan1989

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Odg: Savet kada/kako konzumirati suplemente
« Odgovor #5 poslato: Januar 08, 2020, 02:10:53 posle podne »
Da li može 5g kreatina posle treninga iako sam u deficitu?
Da li to znači ako guram def da izbacujem kreatin skroz?

Kako bih onda pio aiBurn, operater sa live chata iz Ogistre mi je rekao da idu 3 dnevno?


Van mreže stefan1989

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Odg: Savet kada/kako konzumirati suplemente
« Odgovor #6 poslato: Januar 08, 2020, 02:15:57 posle podne »
nakon toga
ostavi jednu pred trening i 1 pred spavanje..manje vise i nebitno i vozis tako...


Pedja,

Da li postoji ograničeni vremenski period za korišćenje testRolla-a?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.509
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Savet kada/kako konzumirati suplemente
« Odgovor #7 poslato: Januar 08, 2020, 02:19:38 posle podne »
Da li može 5g kreatina posle treninga iako sam u deficitu?
Da li to znači ako guram def da izbacujem kreatin skroz?

Kako bih onda pio aiBurn, operater sa live chata iz Ogistre mi je rekao da idu 3 dnevno?
Evo za sve ljude koji citaju.
Poenta deficita je misicna izrazenost, ili popularnije misicna definicija. Dakle da vam se vide lepo misice kad se uslikate.
A da bi doslo do toga mora telo da se oslobodi viska telesne masnoce i vode koja je oko tog misica koji zelimo da izrazimo tj definisemo.
A kreatin radi suprotno sto se tice vode, on vezuje vodu za misic i oko misica, dakle to sada ne zelis.
Sto bi znaci da mozes ti da pijes i 50gr kreatina ako hoces ali onda radis suprotno ono sto zelis, pogotovo jer koristis ai burn.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.877
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Savet kada/kako konzumirati suplemente
« Odgovor #8 poslato: Januar 08, 2020, 02:21:46 posle podne »
Da li može 5g kreatina posle treninga iako sam u deficitu?
Da li to znači ako guram def da izbacujem kreatin skroz?

Kako bih onda pio aiBurn, operater sa live chata iz Ogistre mi je rekao da idu 3 dnevno?



ostavi onda kreatin a koristi ai burn

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.877
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Savet kada/kako konzumirati suplemente
« Odgovor #9 poslato: Januar 08, 2020, 02:22:08 posle podne »
nakon toga
ostavi jednu pred trening i 1 pred spavanje..manje vise i nebitno i vozis tako...


Pedja,

Da li postoji ograničeni vremenski period za korišćenje testRolla-a?


Ne, ne, nema nikakvog vr ogranicenja..

Van mreže stefan1989

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Odg: Savet kada/kako konzumirati suplemente
« Odgovor #10 poslato: Januar 08, 2020, 02:23:28 posle podne »
Da li može 5g kreatina posle treninga iako sam u deficitu?
Da li to znači ako guram def da izbacujem kreatin skroz?

Kako bih onda pio aiBurn, operater sa live chata iz Ogistre mi je rekao da idu 3 dnevno?
Evo za sve ljude koji citaju.
Poenta deficita je misicna izrazenost, ili popularnije misicna definicija. Dakle da vam se vide lepo misice kad se uslikate.
A da bi doslo do toga mora telo da se oslobodi viska telesne masnoce i vode koja je oko tog misica koji zelimo da izrazimo tj definisemo.
A kreatin radi suprotno sto se tice vode, on vezuje vodu za misic i oko misica, dakle to sada ne zelis.
Sto bi znaci da mozes ti da pijes i 50gr kreatina ako hoces ali onda radis suprotno ono sto zelis, pogotovo jer koristis ai burn.

OK, jasno
Samo da cujem jos kako da pijem aiBURN , s obzirom da ima 90 tableta.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.877
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Savet kada/kako konzumirati suplemente
« Odgovor #11 poslato: Januar 09, 2020, 06:11:48 pre podne »
Da li može 5g kreatina posle treninga iako sam u deficitu?
Da li to znači ako guram def da izbacujem kreatin skroz?

Kako bih onda pio aiBurn, operater sa live chata iz Ogistre mi je rekao da idu 3 dnevno?
Evo za sve ljude koji citaju.
Poenta deficita je misicna izrazenost, ili popularnije misicna definicija. Dakle da vam se vide lepo misice kad se uslikate.
A da bi doslo do toga mora telo da se oslobodi viska telesne masnoce i vode koja je oko tog misica koji zelimo da izrazimo tj definisemo.
A kreatin radi suprotno sto se tice vode, on vezuje vodu za misic i oko misica, dakle to sada ne zelis.
Sto bi znaci da mozes ti da pijes i 50gr kreatina ako hoces ali onda radis suprotno ono sto zelis, pogotovo jer koristis ai burn.

OK, jasno
Samo da cujem jos kako da pijem aiBURN , s obzirom da ima 90 tableta.


1 caps prvih 5 dana 15 min pred tr
2 caps nakon 5 dana 15 min pred tr
3 caps nakon 15 dana sa tim da 2 uzimas pred tr a jednu uzmes ujutro na pr stomak -

Van mreže stefan1989

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Odg: Savet kada/kako konzumirati suplemente
« Odgovor #12 poslato: Januar 14, 2020, 08:47:38 pre podne »
Kako pijem:
AiBURN i TestROLL u danima kada ne treniram?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.877
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Savet kada/kako konzumirati suplemente
« Odgovor #13 poslato: Januar 14, 2020, 10:29:52 pre podne »
Kako pijem:
AiBURN i TestROLL u danima kada ne treniram?

Testo rol isto kao i kada treniras
AI burn mozes da uzmes 1 caps nekih 3o min pred najveci obrok