Multimedia > Slike/Muškarci

Dragan Paunovic

<< < (10/21) > >>

santi:
to je floor press , tako se zove

inace Sasa , ne forsiraj prednje rame , bench press , zato ti je slabiji  pectoralis major , najverovatnije ti je slabiji , misici tu oko scapulae ,  rotator cuff , mada moze svasta da bude , treba uraditi testove , moze stiff upper pecs , mozes imati trigger point na zadnjem delu ramenog pojasa , rhomboides , levator scapulae  itd

Stojke11:
Svi vezbaju samo Stena sedi!!!

GORAN_ILIC:
Stena zna sve ovo, pa on sprema Dragana a Dragan Jagodince... ;D ;D ;D ;D

Naturalni:

--- Citat: pirat  Oktobar 13, 2009, 01:00:22 posle podne ---pa ne dozvoljav ti da spustish shipku do kraja jer ces onda udariti ndlakticama od pod , i ako uzmes uzzi hvat odlicna vezba triceps...

--- Kraj citata ---
ne kontam,ajde zamisli taj pokret tu sve radi samo grudi ne,za triceps ok ali grudi.....

The_Bulldog:

--- Citat: naturalac belanac  Oktobar 16, 2009, 12:16:50 posle podne ---
--- Citat: pirat  Oktobar 13, 2009, 01:00:22 posle podne ---pa ne dozvoljav ti da spustish shipku do kraja jer ces onda udariti ndlakticama od pod , i ako uzmes uzzi hvat odlicna vezba triceps...

--- Kraj citata ---
ne kontam,ajde zamisli taj pokret tu sve radi samo grudi ne,za triceps ok ali grudi.....

--- Kraj citata ---

To je stara vezba za grudi...u nekim krugovima i dalje cenjena...odredjen broj vezbaca je koristi u periodu oporavka od povrede pectoralisa (naravno zavisi koja je povreda u pitanju)...pokret je isti kao kod benca, s'tim sto se ne ide u donji polozaj...obicaj je da se teg zadrzi par sekundi u donjoj tacci, pa potom se radi potisak...u sustini potencira srednji pokret u benc press-u

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana