Decembar 14, 2018, 02:47:19 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
398.140 poruka u 17.395 tema - 19.402 članova - Poslednji član: NextLevel
X3MShop banner

Autor Tema: Plan ishrane  (Pročitano 2406 puta)

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.980
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #30 poslato: Novembar 02, 2018, 05:53:42 pre podne »
Nije lose. Ono sto je vrlo bitno u tvom slucaju jeste strpljenje. Moras biti uporan i istrajan i rezultati nece izostati.
Sta je sa ishranom, treningom?

Van mreže Mihajlo99

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 86
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #31 poslato: Novembar 02, 2018, 06:12:41 pre podne »
Ponedeljak-noge
Utorak-grudi
Sreda-ledja
Pauza
Petak-ramena
Subota ruke
Pauza

1) 5 celih jaja,100g ovsene sa bananom,200 g jogurta
2) 150g piletlina,100g pirinac,salata
Trening
Posle treninga dekstroza
3) 200g piletina 150g pirinac
4)5 celih jaja,pirinac 50g
Tokom dana 400g banana pojedem
I maslinovo uz salatu


Van mreže Mihajlo99

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 86
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #32 poslato: Novembar 02, 2018, 06:41:43 pre podne »
I da,pred spavanje popijem sejk melko sa bananom

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 4.566
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #33 poslato: Novembar 02, 2018, 08:57:06 pre podne »
Erik kada pojede bananu....

Na mreži g0xy

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 437
  • Go hard or go home
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #34 poslato: Novembar 02, 2018, 10:05:40 pre podne »
Lepih 50g šećera iz banane i to onog fruktoznog...

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 4.566
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #35 poslato: Novembar 02, 2018, 10:45:52 pre podne »
on sa tim telesnim tipom, i godinama, jos nece osetiti , jos neko vreme...

Van mreže Mihajlo99

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 86
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #36 poslato: Novembar 02, 2018, 11:25:50 pre podne »
Jedem banane zato sto sam procitao na forumu jedan plan u kome neko jede 500g, mislim da je Stevan bio.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.983
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #37 poslato: Novembar 02, 2018, 11:28:09 pre podne »
Jedem banane zato sto sam procitao na forumu jedan plan u kome neko jede 500g, mislim da je Stevan bio.
Ja 500gr banana pojedem za mesec dana. I to je mozda
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.983
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #38 poslato: Novembar 02, 2018, 11:30:32 pre podne »
Ali svakako nece ti praviti problem ta banana, mlad si a i po slikama si veoma lean, tako da ne vidim problem tu.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Mihajlo99

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 86
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #39 poslato: Novembar 02, 2018, 11:31:08 pre podne »
Mozda je bila zajebancija neka,ali to sam procitao i neko je napisao e tako se raste.

Kakvo je vase misljenje za ovih 10 celih jaja? Da li rizikujem povisen holesterol?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.983
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #40 poslato: Novembar 02, 2018, 11:46:58 pre podne »
Nisam ja sigurno, jer me zabole za prljav rast.
Ne treba ti toliko jaja, nevezano za holesterol. 4 cela, 4 belanca ti je dovoljno za obrok.
« Poslednja izmena: Novembar 02, 2018, 11:56:18 pre podne Stevan Čerubdžić »
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Mihajlo99

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 86
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #41 poslato: Novembar 02, 2018, 02:12:35 posle podne »
Da li da kupim b vitamin radi apetita? Da ga korstim posle obroka

Van mreže Mihajlo99

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 86
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #42 poslato: Novembar 06, 2018, 08:00:13 posle podne »
Da li su svi lanci aminokoselina u biljnim proteinima isti? I ako nisu,mozemo li da kombinujemo razlicite lance da bi dobili jedan potpun?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.983
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Plan ishrane
« Odgovor #43 poslato: Novembar 06, 2018, 08:31:45 posle podne »
Ne moze.
Coveku ne koriste, samo zivotinjama koje su po prirodi biljojedi.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440