Ketogena dijeta

[BokY_LA]

Ma losos je u svakoj dijeti dobar, najbolja riba..a lot of omega 3s

[Tajci]

[/quote]

Limunadu mozes bez problema, samo bez secera, meda i sl. ideja... znaci limun+voda - ok... 

Zeleni caj je isto ok napitak na keto...

Riba je ok, najbolja je ona koja je best buy za tebe, a obicno zaledjena riba ili sta god, kad se odmrzne ima dosta manje gr, nego sto je u smrznutoj formi a mora da se sprema itd... Tunjevina u salamuri ti je instant i provereno resenje + neka salata... 

I jesi probala neku dijetu pre keto?

Aha, okej okej...pitam posto sam procitala da je losos ok, ali cisto da proverim da li moze jos neka riba ako me losos smori. A za zaledjenu ribu si u pravu, nego ja nemam naviku da kupujem u ribarnici, ali moracu da pocnem...samo da nadjem neku dobru u kraju...
A pre keto...nisam probala nista(ako mislis na rotaciju), ali pazim sta jedem, imam neke "fore" kojih se pridrzavam i koje meni odgovaraju, tako da...Na keto sam krenula jer sam dobila nekih 4-5kg, pa mi se cini da je je ona ok, za sada mi je ok, videcu za dalje

Ne bih da budem partybreaker, ali limunada znaci naravno umerene kolicine, casa dve dnevno Posto znam ja kakav sam na keto popio bih 20litara limunade
P.s. mozes da ubacis zasladjivace (huxol natren)

U potpunosti te razumem za limunadu, ja sam retard koji ne moze da se iskontrolise kad pocne da je pije, tako da mi je bolje da je ni ne ubacujem u ishranu. Zadovoljicu se kafom

[vlada sin]

Samo gledaj kafa bez mleka da bude...

[icko]

Kafa ce te dehidrirati stalno, moras onda piti vise vode.

[tenssa]

Tajci ti si na slici?

Sto se tice ribe mozes oslica, skusu, losos, tuna...gledaj da ima sto kvalitetnijih masti i to je to, u ribasma ne vjerujem da ima UH.

[Tajci]

Tajci ti si na slici?

Sto se tice ribe mozes oslica, skusu, losos, tuna...gledaj da ima sto kvalitetnijih masti i to je to, u ribasma ne vjerujem da ima UH.

E to sam i ja mislila da nema UH, ali na nekim tablicama sam videla da neke ribe imaju(oslic 0,1.) i kada sam kupovala na pakovanju je pisalo da ima, tipa 2g UH, mislim da je som bio u pitanju...drzacu se lososa onda, tunjevinu ne volim

Samo gledaj kafa bez mleka da bude...

Kafu bez mleka i pijem, to mi je okej...

Kafa ce te dehidrirati stalno, moras onda piti vise vode.

Pijem vode dosta, stalno vucem neku flasu sa sobom

[Black&Decker]

i nije ona na slici

[tanatos]

Coffeine uvek, i samo pij vodu! Neka on izbacuje ti dosipaj i uzivaj
I sad... bez mleka pa zavisi sta pijes jbg... Ako uz kraci epsreso dobijes par kapi mleka - neces umreti.
E ako pijes nes sa 2dl mleka e to vec ne valja...

[celox]

Ja mislim da sam vec pitao ali nemogu da nadem odgovor pa cu da pitam jos jedanputa. Planiram da odradim definicijunpa me interesuje da li da odradim prvo rotaciju pa onda keto ili obrnuto?

[Pedja_Petrovic]

Ja mislim da sam vec pitao ali nemogu da nadem odgovor pa cu da pitam jos jedanputa. Planiram da odradim definicijunpa me interesuje da li da odradim prvo rotaciju pa onda keto ili obrnuto?

rtoacija pa cetto

[celox]

Ja mislim da sam vec pitao ali nemogu da nadem odgovor pa cu da pitam jos jedanputa. Planiram da odradim definicijunpa me interesuje da li da odradim prvo rotaciju pa onda keto ili obrnuto?

rtoacija pa cetto

Hvala Pedja. Moram ovo da zapisem da nedosadujem vise

[vlada sin]

Obavezno zapisi, tesko je zapamtiti:-). Koliko planiras da skidas kg ako nije tajna?

[Miske1]

Obavezno zapisi, tesko je zapamtiti:-)

Pa dobro, mozda belezi ko ga je i kako savetovao pa da ima u slucaju da zabroavi. 

[celox]

Obavezno zapisi, tesko je zapamtiti:-). Koliko planiras da skidas kg ako nije tajna?

Pa visok sam 193 a trenutna kilaza mi je 100 kg. Nemislim jos da pocnem sa definicijom. Pocecu tek za jedno dva do tri mjeseca ali hocu da sve pripremim da nezurim poslije.Vjerovatno cu otici gore jos koju kilu.

[vlada sin]

Ja 194 100kg, plan isti ,mada cenim da ce i rotacije biti sasvim dovoljne:-)