Ketogena dijeta

[ela ela]

Da da-u tih 20gr spada ono sto ti se nehotice zalomi-sve se racuna-
cak i iz jajeta npr,orbit zvake(a itekako se zvace kad krene susenje usta  )...

[AlanFord]

Atkins verujte mi cini cuda

[vlada sin]

Ali ovo nije lepota i zdravlje forum i nije cilj da se smrsa nezdravo, unisti metabolizam, uz naravno neizbezni jo jo efekat:-)

[ela ela]

Cilj bi bio svake dijete(za rekreativce)da se usvoje neke zdrave navike,
uvedu trajne promene u ishranu,nauci osluskivati organizam,sta nam i koliko treba,
koliko UH nas krece mastiti itd...Jer svi smo razliciti.
Tesko da se kroz Atkinsa nesto moze nauciti i usvojiti osim sto se desava neizbezni jo jo.
Takodje ni ketogena nije za svakoga tj zna se za koga je ali svako ko hoce da proba neka
izvoli,valjda izvuce pouku na kraju

[milenica]

hallouuuuuuuu ovde se izgleda brkaju pojmovi 

ketogena dijeta je ta koja izbacuje UH i dozvoljava njihov minimalni unos kroz vlaknasto povrce(zeleno, ostalo ne moze, osim krompira i pirinca u danima punjenja),izbegavaju se hidrogenizovane masti a ubacuju se zdrave kroz omega3, maslinovo i lalaneno ulje, takodje se ibegavaju i mlecni proizvodi.

dok atkinsova dijeta postepeno sanjuje unos UH a dovoljene su sve vrste masti u bilo kom obliku i bilo kojoj kolicini,dozvoljeno je svo povrce.

uostalim procitajte prvu stranicu pa poredite dijete 
btw orbit zvake no-no, seceeeeeer! 

ako negde gresim Pedja, Tanja ili neko struciniji ce me ispraviti 

[Djokili]

btw orbit zvake no-no, seceeeeeer! 

Orbit zvake su bez secera, barem ja svaku koju sam kupio pisalo je sugar free

[ela ela]

Hoces da kazes da su na Atkinsu dozvoljeni krompir,grasak i sargarepa npr?
Inace-zvakala orbit i bila u ketozi 

[vlada sin]

To sto kazes osim u danima punjenja za uh je kljucno inace.

[Djokili]

Cilj bi bio svake dijete(za rekreativce)da se usvoje neke zdrave navike,
uvedu trajne promene u ishranu,nauci osluskivati organizam,sta nam i koliko treba,
koliko UH nas krece mastiti itd...Jer svi smo razliciti.
Tesko da se kroz Atkinsa nesto moze nauciti i usvojiti osim sto se desava neizbezni jo jo.
Takodje ni ketogena nije za svakoga tj zna se za koga je ali svako ko hoce da proba neka
izvoli,valjda izvuce pouku na kraju

Ela ela, da li mozes molim te da objasnis zasto nije za svakoga ketogena dijeta? sta moze da bude pogubno kod nje za neke?

[milenica]

da ela ela, dozvoljeni su, ali u ogranicenim kolicinama atkinsova dijeta nema za cilj ketozu, bar nije istaknuto, dok se to naglasava u keto dijeti...

oprsotite za lapsus, nije secer, ali znam da imaju nesto zbog cega ih isportisti izbegavaju, pa uzimaju neke druge, a sad ne znam sta -.-

ja msm da ketogena dijeta nije za osobe sa velikim viskom kg, jer bi onda stvarno bio stres za organizam odjednom mu ukinuti sve, pa se takvim ljudima savetuje prvo atkinsova, jer je manje namirnica zabranjeno, a tek onda ketogena,jer je dobra za brzo skidanje malog viska.

ela ela kako si znala da si u ketozi? ja sam trazila one keto listice u apoteci ali nisu imali pojma sta je to, cak su mene pitali

[AlanFord]

da ela ela, dozvoljeni su, ali u ogranicenim kolicinama atkinsova dijeta nema za cilj ketozu, bar nije istaknuto, dok se to naglasava u keto dijeti...

oprsotite za lapsus, nije secer, ali znam da imaju nesto zbog cega ih isportisti izbegavaju, pa uzimaju neke druge, a sad ne znam sta -.-

ja msm da ketogena dijeta nije za osobe sa velikim viskom kg, jer bi onda stvarno bio stres za organizam odjednom mu ukinuti sve, pa se takvim ljudima savetuje prvo atkinsova, jer je manje namirnica zabranjeno, a tek onda ketogena,jer je dobra za brzo skidanje malog viska.

ela ela kako si znala da si u ketozi? ja sam trazila one keto listice u apoteci ali nisu imali pojma sta je to, cak su mene pitali

Atkins ima za cilj ketozu , koriste se oni stapici za merenje ketonskih tela u urinu da bi se kontrolisalo da li je neko u ketozi.

[Tajci]

moram da se pohvalim da cu danas po prvi put u zivotu imati 6 obroka u danu i to 6 zdravih obroka  na nogama sam od 6, a tek oko 9 sam u teretani, tako da lepo rasporedjeni na svakih 2,5-3 sata (valjda je to ok ) 

tj imacu ih, ako nije kasno da pojedem 3 4 belanaca u 11 sati? 
to ce biti posle treninga, pa me zanima koliko vremena da prodje od zavrsenog treninga pa da jedem?

i treba mi preporuka za neki vitaminski i mineralni komplex, posto sam unela svojih 4 obroka u neki "brojac kalorija" i ispalo je da sam unela samo proteine i malo masti(vrv zumance i iz mesa), nigde vitamina i minerala :s mada su uneseni obroci i bili samo pilece belo i jaja..a svaki dan jedem salatu, ili zelenu ili kupus ali verujem da to nije dovoljno

Milenice, meni je trening isto kasno uvece, zavrsavam oko 22h. Do sada sam jela piletinu, ali mi Pedja rekao da je bolja varijanta da pojedem 3-4 cela kuvana jaja i salatu.
A zasto bi jela posle treninga samo belanca ?

[AlanFord]

Cilj bi bio svake dijete(za rekreativce)da se usvoje neke zdrave navike,
uvedu trajne promene u ishranu,nauci osluskivati organizam,sta nam i koliko treba,
koliko UH nas krece mastiti itd...Jer svi smo razliciti.
Tesko da se kroz Atkinsa nesto moze nauciti i usvojiti osim sto se desava neizbezni jo jo.
Takodje ni ketogena nije za svakoga tj zna se za koga je ali svako ko hoce da proba neka
izvoli,valjda izvuce pouku na kraju

Glavni faktor JO JO efekta smo mi sami. Drzao sam Atkins dijetu pre par godina jeo sam belo pilece meso i zelenu salatu 3 meseca za svaki od 5 obroka dnevno, uz redovnu voznju bicikla, ili setja ili trcanje kada sam izgubio dovoljno  kg po 1-3 kruga na adi i vezbe na trim stazi, trbusnjaci i skrelovi. Skinuo sam dosta kg da bi se sve zavrsilo JO JO efektom.

Ali znam i zasto se zavrsilo. Dosli su hladni dani, pao je sneg, nisam imao finansijskih uslova za teretanu. Kuci sam mrzim da vezbam mada o kardiu nema ni govora probio bi plafon preskakanjem konopca. Radio sam sklekove i neke vezbe sa bucicama ali to mi nije to. Onda nestane i ona zelja i elan koju dobijas u teretani ili na adi u prirodi, onda krene faks, pa ajde malo da prekrsim, ajde pice u pekari za uzinu, ajde koja pljeska....ma nema veze 3 meseca sam izdrzao i da dobijem 5 kg skinuo sam 20 kg sta ima veze ocas posla cu ja tih pet. Kao vezbacu sam kuci svako vece. Mozete da predpostavite kako to izgleda "vezbacu sam kuci svako vece"? I eto JO JO efekta. Prema tome nije atkins kriv za moj jo jo efekat nego ja sam. Znate ono "ovo mi je danas poslednja pica za uzinu na faksu necu vise nikad majke mi....jos samo danas"

[milenica]

iskreno Tajci, ne znam zasto samo belanca vrv podsvesno hocu da izbegnem holesterol iz zumanca "kasno", za dorucak jedem i cela i i samo belanca a i da, uzela sam belance u prahu, pa da ga potrosim


AlanForde ja to nisam nigde videla da se  atkinsova vezuje za ketozu

[AlanFord]

http://lowcarbdiets.about.com/od/faq/f/whatisketosis.htm

"The Atkins Diet, in particular, advises people to monitor ketosis as an indication of fat burning. Other reduced carbohydrate diets don't pay much attention to this, or aren't low enough in carbs to make much of an impression on the sticks. (The latter type of diet is sometimes called a "nonketogenic" low-carb diet.) "

Ne znam koliko znas teoretski o metabolizmu ali prilikom svakog pojacanog trosenja masti koje imamo kod ishrana jako siromasnim UH stvaraju se ketonska tela kao proizvodi pretvaranja masti u energiju. Postoje tri vrste ketonskih tela ali da ne prosipamo mudrost Posto nije ni bitno suvise. Jedne vrsta je beskorisna dok se dve koriste kao energenti za mozak i za srce u toku gladovanja ili u toju nisko ugleljeno hidratnih dijeta tako sto ulaze u ciklus limunske kiseline kozverzijom u Acetil CoA.

Prema tome svakome ko iole zna biohemiju pojava ketonskih tela tj. ketoza je logican sled atkinsonove dijete, kao i ketonske dijete.