Mart 29, 2024, 11:36:50 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Ketogena dijeta  (Pročitano 1115912 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2970 poslato: Maj 20, 2016, 05:50:11 pre podne »
Sta mislite da na dan punjenja pre prvog obroka sa UH odem i odradim kardio na prazan stomak i onda posle toga idu obroci sa uh?

ne vidim razloga da ne ako tako pada

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2971 poslato: Maj 20, 2016, 06:07:50 pre podne »
Hvala ljudi.

Van mreže Mike Rashid

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
  • AKO UM HOCE,TELO MOZE!!!
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2972 poslato: Maj 30, 2016, 02:29:40 posle podne »
Ja idem 1.5-1.8g proteina i 2g masti. (78kg)

Cepaj kupus, salatu, brokoli, sargarepu, paradajz, krastavac...

jel se u tih1.5-1.8g proteina racuna i suplementacija(ako je imas naravno protein,bcaa) ili ne?
Ko sme,taj moze,ko ne zna za strah,taj ide napred!!!

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2973 poslato: Maj 30, 2016, 02:54:49 posle podne »
Ja idem 1.5-1.8g proteina i 2g masti. (78kg)

Cepaj kupus, salatu, brokoli, sargarepu, paradajz, krastavac...

jel se u tih1.5-1.8g proteina racuna i suplementacija(ako je imas naravno protein,bcaa) ili ne?
Ne, bez supsa.

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.932
  • Hammers and nails
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2974 poslato: Maj 30, 2016, 04:23:21 posle podne »
Ne, bez supsa.

Zasto ne bi racunao proteine unete iz wheya,ako je iz wheya nije protein ili sta ? :)

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2975 poslato: Maj 30, 2016, 04:35:24 posle podne »
Razumeo sam da je mene decko pitao da li u mojem unosu od 1.5-1.8g proteina racunam vej, pa sam mu odgovorio, ne bez supsa jer ne koristim.
Naravno da treba da racuna ako unosi.

Van mreže radovicmiladin86

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 207
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2976 poslato: Maj 30, 2016, 04:48:33 posle podne »
Nesporazum....naravno da se sve racuna...ja racunam i proteine i uh iz suplemenata....do juce...
Od danas ne racunam nista vise nego po osecaju radim....nema velike filozofije kod mene...
5obroka *30gr proteina i eto racunice....
Masti ni ne racunam svakako prekoracim dozvoljeno ali one su mi i potrebne zbog snage na keto dijeti
A uh prosto ne unosim....to malo kroz povrce sto udje ne sekiram se....na guzu izadje :D

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.932
  • Hammers and nails
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2977 poslato: Maj 30, 2016, 07:11:52 posle podne »
Nesporazum....naravno da se sve racuna...ja racunam i proteine i uh iz suplemenata....do juce...
Od danas ne racunam nista vise nego po osecaju radim....nema velike filozofije kod mene...
5obroka *30gr proteina i eto racunice....
Masti ni ne racunam svakako prekoracim dozvoljeno ali one su mi i potrebne zbog snage na keto dijeti
A uh prosto ne unosim....to malo kroz povrce sto udje ne sekiram se....na guzu izadje :D

To ljudi koji se ne razumeju prave nauku,tu uopste nauke nema.
Kroz jednu dijetu upoznas sebe,i posle samo ide +1gr/kg proteina,-2gr/kg uh i slicno,ali nutrijente kao nutrijente ici "sac" metodom mi je ono... Ipak neke stvari moraju da se znaju.. :)

Van mreže aca@

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 139
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2978 poslato: Septembar 26, 2016, 05:56:08 posle podne »
Jel moze sladak kupus da se jede uz keto?
Nesto pricam sa kevom,pravi lep sladak kupus a sad sam na keto...
Znaci ona tu stavi glavicu kupusa,luk,sargarepice malko,kocku za supu,vodu i maslinovo ulje.
Da li je ovo prihvatljivo na keto ili je sporna kocka i mozda sargarepa?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2979 poslato: Septembar 26, 2016, 05:57:28 posle podne »
Jel moze sladak kupus da se jede uz keto?
Nesto pricam sa kevom,pravi lep sladak kupus a sad sam na keto...
Znaci ona tu stavi glavicu kupusa,luk,sargarepice malko,kocku za supu,vodu i maslinovo ulje.
Da li je ovo prihvatljivo na keto ili je sporna kocka i mozda sargarepa?

nemoj da rizkujes
imas bas mnogo izbora da bi rizkivao sa tim aditivima koji se nalaze u "kocikic"

Van mreže aca@

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 139
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2980 poslato: Septembar 26, 2016, 05:59:11 posle podne »
Znaci samo je kocka sporna?
Ostalo moze da prodje?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2981 poslato: Septembar 26, 2016, 07:08:40 posle podne »
Znaci samo je kocka sporna?
Ostalo moze da prodje?
Pa generalno da

Van mreže Moos

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2982 poslato: Decembar 02, 2016, 03:30:11 pre podne »
Pozdrav svima. Nov sam ovde i sa keto dijetom sam krenuo pre nekih 10ak dana. Za sada ide ok, vaga pokazuje manje a i sto je najbitnije, vizuelno sam se dosta popravio. Ali imam nekih poteskoca pa bih molio strucno misljenje ili nekog ko je imao slicno iskustvo. Da napomenem da sam u keto dijetu usao sa UN dijete (znam da mnogi mrze ovu dijetu, ali jbg meni je odgovarala) na kojoj sam skinuo oko 10-11kg.

Naime, javljaju mi se ponekad uzasne glavobolje i nemam snage ni za sta, nekim danima mi je trening (teretana) nemoguce odraditi jednostavno nemam snage. Isto tako kiselina me muci pa me ubija (osecaj kao da imam neku lopticu u grudima koja gori i kao da iz toga sve dolazi, takav je osecaj). Onda imam ubrzan rad srca, ne spavam normalno jednostavno ne mogu, a nekada u teretani mi rad srca skoci nenormalno cak posle prve serije. Na wc nikako nisam isao od kada sam krenuo sa dijetom. I da poslednja 2 dana ne mogu cak ni da jedem, jednostavno nisam gladan, a jedem cisto da bih jeo i kad dodjem u kontakt sa hranom zgadi mi se. Da naglasim da se sve ovo manje vise pocelo desavati pre 2-3 dana.

Meni ovo sve izgleda kao da se raspadam haha ali sta znam od nekih sam cuo da je sve ovo normalno na toj dijeti, ali ti neki su bili random likovi koji nikada nisu bili na istoj. Tako da sam ovde odlucio da pitam koliko je sve ovo normalno.

Inace da naglasim da imam viska nekih 10-15kg.( znam po sebi)

Isto tako moj jelovnik se bazirao na piletini, ribi, jajima, slanina i ostalo meso itd znate kako to vec ide. UH unosim extremno malo i to malo bude samo iz nekog povrca uz obrok i rekao bih cak da ne unosim ni 5g dnevno, nekad i manje. Omega-3 pijem po jednu kapsulu posle svakog obroka i vitaminsko mineralne komplekse jednom na dan posle rucka kao i 100%whey peotein posle svakog treninga(30g). Punjenje jos uvek nisam imao, a i ne planiram da imam (ne znam koliko je ovo obavezno?) Jer prilicno mi dobro ide i nisam uopste zeljan neke posebne klope. Isto tako obroka nemam 5 niti medju obroka, imam 3 - dorucak,rucak i vecera. Jednostavno ne mogu da jedem vise od toga, danas sam cak imao samo jedan obrok i to je bilo pilece belo peceno(100gr) + majoneza (jbg minimalno) i pola svezeg krastavca. Obroci su mi bas minimalni, jednostavno jedem koliko mi je potrebno a ne da gledam sto manje pojedem to bolje. Kafu ne pijem, pusac jesam.

Eto napisah roman, pa ako neko moze ili zna u cemu je problem ovde neka me posavetuje, kritike su isto tako dobrodosle.

Hvala unapred.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2983 poslato: Decembar 02, 2016, 06:20:32 pre podne »
Moz
prilicno si lose shvatio koncpeciju dijete

Citat
Naime, javljaju mi se ponekad uzasne glavobolje i nemam snage ni za sta, nekim danima mi je trening (teretana) nemoguce odraditi jednostavno nemam snage. Isto tako kiselina me muci pa me ubija (osecaj kao da imam neku lopticu u grudima koja gori i kao da iz toga sve dolazi, takav je osecaj). Onda imam ubrzan rad srca, ne spavam normalno jednostavno ne mogu, a nekada u teretani mi rad srca skoci nenormalno cak posle prve serije. Na wc nikako nisam isao od kada sam krenuo sa dijetom. I da poslednja 2 dana ne mogu cak ni da jedem, jednostavno nisam gladan, a jedem cisto da bih jeo i kad dodjem u kontakt sa hranom zgadi mi se. Da naglasim da se sve ovo manje vise pocelo desavati pre 2-3 dana.

Ovo ve nema veze sa dijetom,osim i ukoliko nemas nekim slucajem stomacnu herniju,koja izaziva upravo ovo sto opisujes (govorim iz licnog iskustvna) a to jedino mozes da proveris kod gastroenterloga ili sa UZ

Citat
Isto tako moj jelovnik se bazirao na piletini, ribi, jajima, slanina i ostalo meso itd znate kako to vec ide.

NE pojma nemamo kako to ide sa SLANINOM i OSTALIM MESIMA posto je to NEW age BUDALASTINA kako bi se udovoljilo pojedinim klijentima da im se uzme novac,posto ispada da je inovatr ovde dijete (Palumbo) obicna budaletina,naspram nasih gurua koji jedu slaninu i ostala srannjja.Napominjem,da takve stvari mogu da prodju JEDNOM i kod NEKOGA,a obicno kod onih koji nikada nisu bili ni na kakvim dijetama,te je sok za orginzam snazan i rezultata i bude.Svaki drugi pokusaj-ZNAJU doobro kako se zavrsio! dijeta se sazniva na MESU I ZDRAVIM MASSTIMA a ne sa svinjskoj masti

Citat
UH unosim extremno malo i to malo bude samo iz nekog povrca uz obrok i rekao bih cak da ne unosim ni 5g dnevno, nekad i manje.

ovo je strasno.POVRCA tipa brokoli itd treba da unosis U OGROMNIM KOLICNMA-prevedeno,razlog zasto ne iddes na wc je ociglednan i moze da bude samo gore.Tolika kolcina otrova koja se skuljala danima u tebi je uzasno lose!!

Citat
100%whey peotein posle svakog treninga(30g).

proctiaj SASTAV,ali izmeju ostalog,sve ovo i sve naredno je trebalo da te savetuje tamo gde kupujes,posto je to OBAVEZA ako nista druga,onda makar MORALNA onoga ko ti proodaje...

itd itd itd



Van mreže Moos

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: Ketogena dijeta
« Odgovor #2984 poslato: Decembar 02, 2016, 03:15:43 posle podne »
Moz
prilicno si lose shvatio koncpeciju dijete

Citat
Naime, javljaju mi se ponekad uzasne glavobolje i nemam snage ni za sta, nekim danima mi je trening (teretana) nemoguce odraditi jednostavno nemam snage. Isto tako kiselina me muci pa me ubija (osecaj kao da imam neku lopticu u grudima koja gori i kao da iz toga sve dolazi, takav je osecaj). Onda imam ubrzan rad srca, ne spavam normalno jednostavno ne mogu, a nekada u teretani mi rad srca skoci nenormalno cak posle prve serije. Na wc nikako nisam isao od kada sam krenuo sa dijetom. I da poslednja 2 dana ne mogu cak ni da jedem, jednostavno nisam gladan, a jedem cisto da bih jeo i kad dodjem u kontakt sa hranom zgadi mi se. Da naglasim da se sve ovo manje vise pocelo desavati pre 2-3 dana.

Ovo ve nema veze sa dijetom,osim i ukoliko nemas nekim slucajem stomacnu herniju,koja izaziva upravo ovo sto opisujes (govorim iz licnog iskustvna) a to jedino mozes da proveris kod gastroenterloga ili sa UZ

Citat
Isto tako moj jelovnik se bazirao na piletini, ribi, jajima, slanina i ostalo meso itd znate kako to vec ide.

NE pojma nemamo kako to ide sa SLANINOM i OSTALIM MESIMA posto je to NEW age BUDALASTINA kako bi se udovoljilo pojedinim klijentima da im se uzme novac,posto ispada da je inovatr ovde dijete (Palumbo) obicna budaletina,naspram nasih gurua koji jedu slaninu i ostala srannjja.Napominjem,da takve stvari mogu da prodju JEDNOM i kod NEKOGA,a obicno kod onih koji nikada nisu bili ni na kakvim dijetama,te je sok za orginzam snazan i rezultata i bude.Svaki drugi pokusaj-ZNAJU doobro kako se zavrsio! dijeta se sazniva na MESU I ZDRAVIM MASSTIMA a ne sa svinjskoj masti

Citat
UH unosim extremno malo i to malo bude samo iz nekog povrca uz obrok i rekao bih cak da ne unosim ni 5g dnevno, nekad i manje.

ovo je strasno.POVRCA tipa brokoli itd treba da unosis U OGROMNIM KOLICNMA-prevedeno,razlog zasto ne iddes na wc je ociglednan i moze da bude samo gore.Tolika kolcina otrova koja se skuljala danima u tebi je uzasno lose!!

Citat
100%whey peotein posle svakog treninga(30g).

proctiaj SASTAV,ali izmeju ostalog,sve ovo i sve naredno je trebalo da te savetuje tamo gde kupujes,posto je to OBAVEZA ako nista druga,onda makar MORALNA onoga ko ti proodaje...

itd itd itd

Dobro jbg, nisam rekao da spucam tablu slanine dnevno. :D  Samo ponekad parce i to je to. Za stomacnu herniju ne verujem jer me evo sada posle spavanja recimo nista ne boli i sve je ok. Osim toga sto nisam uopste gladan.

 A nisi mi rekao koliko je punjenje bitno u ovoj dijeti? Da li je obavezno?