April 08, 2020, 04:34:39 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
408.549 poruka u 18.122 tema - 19.915 članova - Poslednji član: Aleksandar2020
X3MShop banner

Autor Tema: Priming 101 - Priprema za ciklus  (Pročitano 118570 puta)

Van mreže PEDJA_MILOSEVIC

  • VIP
  • Flyweight Member
  • *****
  • Poruke: 119
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #30 poslato: Februar 11, 2011, 01:19:12 pre podne »
bez ijednog detalja na stomaku,bez ijedne vene,zaista dobro odradjen posao.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.044
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #31 poslato: Februar 11, 2011, 06:25:22 pre podne »
bez ijednog detalja na stomaku,bez ijedne vene,zaista dobro odradjen posao.

on se sprema za neko takmicenje??

Van mreže bole gym

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 970
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #32 poslato: Februar 11, 2011, 10:11:06 posle podne »
..a kako je bilo pre?

Pre dijete obim struka 96cm, pre pocetka kure 82cm na kraju 83. A posto sad moram da pojedem vagon hrane da bi dodao jedno kilo o takmicenju mogu samo da sanjam

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.626
  • No pain, no gain!!
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #33 poslato: Maj 10, 2011, 01:21:32 posle podne »
Koliki je taj Umereni Unos UH, Koliki Nizak Unos UH a koliko je Punjnje po Kg Telesne tezine? Da li je dobro da se posle low carb nastavi sa primingom 6 nedelja, pa onda krene sa kurom, mozda glkupo pitanje, ali da li low carb moze da se modifikuje i da se dodaju ta dva dana sa umerenim unosom i jedan dan punjenje pa da se sama dijeta koristi kao priming?
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže tanatos

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
  • Master&Leader
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #34 poslato: Avgust 10, 2011, 11:43:26 pre podne »
Priming 101 - Priprema za ciklus



Ovo su rezultati priming perioda koji sam uradio (zasnovan na sedmodnevnom CKD primjeru koji sam gore dao).

Početna težina: 248.2 funti. Željena težina: 225.0 funti (Primjedba: 1 funta je oko 453 grama)

Nedjelja 1: Ispraznio se do: 237.0 Napunio se do: 244.8
Nedjelja 2: Ispraznio se do: 235.5 Napunio se do: 243.2
Nedjelja 3: Ispraznio se do: 234.8 Napunio se do: 242.1
Nedjelja 4: Ispraznio se do: 233.4 Napunio se do: 244.0 (Punjenje hidratima sa nesto više soli)
Nedjelja 5: Ispraznio se do: 231.8 Napunio se do: 239.2
Nedjelja 6: Ispraznio se do: 229.6 Napunio se do: 241.0
Nedjelja 7: Ispraznio se do: 229.2 Napunio se do: 240.5
Nedjelja 8: Ispraznio se do: 227.9 Napunio se do: 240.0
Nedjelja 9: Ispraznio se do: 226.6 Napunio se do: 237.2
Nedjelja 10: Lagano spuštanje do 225 funti, jednom kada sam to postigao smatram priming završenim i prozor rasta otvoren. Fizički: Snaga se popravila ili zadržala. Mentalno: Spreman sam za velike tegove, a pri tom i da isključim nešto od kardia koji sam izvodio.

Text by Warrior - Notes by Marcus 300 from MD Chemical Enhancement Forum


Ubih se 2 dana i ne ulazi mi u glavu ovolika varijacija tezine?
Spustio se 6.5kg i vratio 5kg nazad u prvoj nedelji?   ??? ??? ???
Tekst je fenomenalan, citam za hormon rasta, citam o rotaciji uh, sve mogu da razumem i nadjem sam, al ovo za ovoliku razliku u tezini nikako...
Prvo sam skontao: od Ponedeljka do Cetvtrka npr izgubi 6.5kg a za 3 dana doda 5kg? :D
Zivot nije broj uzdaha.
ZIVOT CINE TRENUTCI KOJI VAM ODUZIMAJU DAH!!!

"When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you'll be successful"

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #35 poslato: Avgust 10, 2011, 05:30:40 posle podne »
pa posle priminga prsnes kao nikad,ja dobijem 15ak kg u prve dve nedelje...racunaj misicna memorija+naravno i voda +popunjen glikogen....


mislim kontas da u toku jednog dana mozes varirati 3-5kg u kilazi?Dehidracija,pun zeludac,glikogen...
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže tanatos

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
  • Master&Leader
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #36 poslato: Avgust 10, 2011, 05:39:53 posle podne »
pa posle priminga prsnes kao nikad,ja dobijem 15ak kg u prve dve nedelje...racunaj misicna memorija+naravno i voda +popunjen glikogen....
Ma ok je to, dugo sam ja ovde, citam pratim, retko se u zadnje vreme javljam, ne koristim nista, ne radim nista posebno pa vas ni ne davim :)

mislim kontas da u toku jednog dana mozes varirati 3-5kg u kilazi?Dehidracija,pun zeludac,glikogen...
Znaci, stvarno ne kontam :D Znam da mogu da izgube ljudi mnogo za dan dva (vode uglavnom i isprazne zeludac i creva pa su na vagi laksi)
Ako sam lepo shvatio:
Masa koju gubis nedeljno je oko 1kg (uglavnom masti) a ostalo je sve voda, glikogen, prazna creva, zeludac...??
Tako za 10 nedelja skidam 10 kg? (ne pricam samo o dijeti, vec uopsteno o ovoj pripremi?)
Zivot nije broj uzdaha.
ZIVOT CINE TRENUTCI KOJI VAM ODUZIMAJU DAH!!!

"When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you'll be successful"

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #37 poslato: Avgust 10, 2011, 06:56:24 posle podne »
ma sve zavisi od osobe do osobe,ja na primingu ni ne izgubim mnogo u kilazi jer ga i ne radim bas dugo (6-8 nedelja pred ciklus recimo,i to radim neko bolesno low carb ili keto punjenje-praznjenje :D ).Ovaj tekst ti je samo primer kako i sta,osnovni princip i ideja itd. Ali ajd da kazemo da nedeljno mozes gubiti oko 1kg kilaze (mas+voda)
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže tanatos

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
  • Master&Leader
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #38 poslato: Avgust 10, 2011, 07:49:16 posle podne »
E to to, to me bunilo. Ako mi verujes 10 puta racunam - sve ispada po 5+ kg varijacije :D Au reko, sta sam ja nocas propustio :)
Hvala ;)
Zivot nije broj uzdaha.
ZIVOT CINE TRENUTCI KOJI VAM ODUZIMAJU DAH!!!

"When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you'll be successful"

Van mreže tanatos

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
  • Master&Leader
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #39 poslato: Avgust 10, 2011, 11:22:39 posle podne »
(4)   ARGININ

Ukoliko dodajete arginin svom rezimu suplemenata,vi u znatnoj meri povecavate protok krvi,a isto tako I  je prisutan I porast nivoa  hormona rasta.Naravno da nije potrebno dodatno objasnjavati da je na taj nacin  obezbedjen  rast misica(ukoliko ga nakon treninga adekvatno nahranite).

Efekat uzimanja istog u Primingu?
Ili nista bez dodatog hormona rasta?
Zivot nije broj uzdaha.
ZIVOT CINE TRENUTCI KOJI VAM ODUZIMAJU DAH!!!

"When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you'll be successful"

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #40 poslato: Avgust 11, 2011, 12:09:17 pre podne »
sve sto imas na trizstu od suplemenata a da kazu da ti pospesuje proizvodnju hormona rasta, utice na hormon rasta kao tribulus na testosteron...tj osim ako nemas tesku defiicijenciju,povecavas proizvodnju normalnu za 5%. Ali arginin kao arginin je odlican suplement,zanemari to za hormon rasta,nebitna stavka.
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže tanatos

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
  • Master&Leader
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #41 poslato: Avgust 11, 2011, 12:20:46 pre podne »
hvala jos jednom :)
Zivot nije broj uzdaha.
ZIVOT CINE TRENUTCI KOJI VAM ODUZIMAJU DAH!!!

"When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you'll be successful"

Van mreže car...kralj...prvak u skoku u dalj!!

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 117
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #42 poslato: Oktobar 14, 2011, 11:16:58 posle podne »
trud se za mene isplatio...
da je moglo bolje moglo je...
za 5 nedelja toliko od mene... ;D

Van mreže kopa

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 643
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #43 poslato: Decembar 20, 2011, 07:37:09 posle podne »
Koliki je taj Umereni Unos UH, Koliki Nizak Unos UH a koliko je Punjnje po Kg Telesne tezine? Da li je dobro da se posle low carb nastavi sa primingom 6 nedelja, pa onda krene sa kurom, mozda glkupo pitanje, ali da li low carb moze da se modifikuje i da se dodaju ta dva dana sa umerenim unosom i jedan dan punjenje pa da se sama dijeta koristi kao priming?

moze neko da odgovori na ovo pitanje?

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.782
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: Priming 101 - Priprema za ciklus
« Odgovor #44 poslato: Decembar 21, 2011, 08:05:40 pre podne »
Koliki je taj Umereni Unos UH, Koliki Nizak Unos UH a koliko je Punjnje po Kg Telesne tezine? - ovo varira od osobe do osobe i individualno je... Recimo nekome dani sa 0Uh moze da se desi da nisu potrebni...

Da li je dobro da se posle low carb nastavi sa primingom 6 nedelja, pa onda krene sa kurom, mozda glkupo pitanje, ali da li low carb moze da se modifikuje i da se dodaju ta dva dana sa umerenim unosom i jedan dan punjenje pa da se sama dijeta koristi kao priming? - dijeta se i koristi kao priming, samo ne znam koliko bi svrhe bilo da se ide preko recimo 6 nedelja, jer ovo nije klasicna dijeta, vec priprema za ciklus gde je cilj da se isprazni glikogen, i pojaca osetljvost na ins... 

Eto, dace jos neko misljenje verovatno...  ;)